co znajdziecie na blogu?

W moim blogu będę opisywał zajęcia Aikido, które prowadzę w Dojo Aikikan w Jabłonnie. Jak znajdę czas to pojawią się inne przemyślenia. Zapraszam.

czwartek, 5 stycznia 2017

2017.01.05 trening

Dobry wieczór,

dzisiejszy trening to trchę ćwiczeń ogólnorozwojowych podzielonych na pięć stacji:
- skakanka,
- wznosy nóg do pionu,
- z pozycji klęku obunóż opad na matę przodem i podniesienie się, nogi zaplecione za drabinki,
- brzuszki w parach z wymianą piłek lekarskich 2 kg,
- marsz z wykrokiem i przyklęk na jedno kolano

każde z powyższych wykonywaliśmy przez (2 minuty + 1 minuta odpoczynku) x 2 serie

wydaje mi się, że trochę udało się poćwiczyć :)

a później to już Aikido - tachi waza ushiro dori ikkyo omote/ura

pzdr.
Marcin sensei

wtorek, 3 stycznia 2017

2017.01.03 trening

Dobry wieczór,
dzisiaj mieliśmy pierwszy trening w 2017 roku :)
Przećwiczyliśmy wszystkie pady - no prawie wszystkie... i zajęliśmy się techniką hanmi hantachi waza kokyu nage ushiro.

pzdr.
Marcin sensei

czwartek, 29 grudnia 2016

2016.12.29 trening

Dobry wieczór,
dzisiejszy trening to kontynuacja suwari waza...

Miłego Sylwestra

pzdr
Marcin sensei

wtorek, 27 grudnia 2016

40/44

Dzień dobry,
dzisiaj 40-sty dzień naszego wyzwania - do końca pozostały juz tylko 4 dni. I dokładnie tyle samo do końca roku 2016...
Trochę ciężko dzisiaj było poćwiczyć rano a powodem było świąteczne obżarstwo. Liczę, że wytrwacie do końca wyzwania.

pzdr
Marcin sensei

czwartek, 22 grudnia 2016

2016.12.22 trening

Dobry wieczór,
dzisiejszy trening to techniki w suwari waza a dokładnie ryote kata dori (dwie ręce za dwie ręce) i techniki:
- kokyu ho
- kokyu ho z przesunięciem o 90 stopni
- kokyu ho z przesunięciem o 180 stopni
- kote geashi
- sankyo

pzdr
Marcin sensei

wtorek, 20 grudnia 2016

2016.12.20 trening

Dobry wieczór,
dzisiejszy trening stał pod hasłem "bokken". Ćwiczyliśmy suburi, men uchi oraz dwa kihony (jako powtórka ze stażu z E. Leman sensei).

pzdr
Marcin sensei

czwartek, 15 grudnia 2016

2016.12.15 trening

Dobry wieczór,
kto dziś podpowie co było na treningu?
:)
katate ryote dorii i techniki różna, różniaste....


pzdr
Marcin sensei