2023.10.31 trening

 hej,

dzisiaj na treningu, w większości czasu pracowaliśmy z techniką tachi waza ryote tori. Kilka technik standardowych + jedna na rozgrzanie umysłu ;)

I wszyscy sobie świetnie dali radę :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.26 trening

 hej,

ja dzisiaj próbuję wykończyć swoje przeziębienie i ponownie Czarek i Tomasz zastąpili mnie na treningu :) Grupa dziecięca szlifowała kata 13-sto elementowe z jo a dorośli:

1. ukemi suwari waza i tachi waza

2. Pad do kote

3. suwari waza kokyuho

4. hamni han tachi waza kokyu nage ushiro

5. hamni han tachi waza kokyu nage /zawracane/

6. tachi waza ten chi nage (90 stopni)

7. yoko men uchi ikyo omote 

8. yoko men uchi shiho nage

9. yoko men uchi kote gaeshi

10. ushiro dori ikyo omote na przednią rękę

11. ushiro dori ikyo omote na tylną rękę

12. ushiro dori shiho nage przed ude kime osae

13. ushiro dori i przez wkęcenie do środka yoko irimi nage

14. shomen uchi - zejście do środka (sic!) omote, obrót przez plecy i zabranie ręki do shiho nage (cięzko opisac)

15. shomen uchi (chociaż lepiej byłoby tsuki jodan) i hiji kime osae (raczej do pokazania we wtorek) - ręce torii ułozony w trójka z przedramion.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.24 trening

 hej,

dzisiaj zastępuje mnie Tomasz (grupa dorosłych) i Czarek (grupa dziecięca) - ja niestety leże chory :( i cierpię...

z relacji od Tomka na grupie dorosłych było:

- kokyu nagi katate tori gyaku hanmi oraz ryote tori standard 

- ikyo omote z ai hanmi

- ikyo ura z ai hanni

- sankyo kihon

- shomen uchi i .... nie wiem drugą ręką kołowrotek na szyi uke i irimi nage

- royte tori, przepuszczenie i zawrócenie i rzut chyba tez kokyu nage to jest

Wielkie dzięki dla Tomka i Czarka !!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.19 trening

 hej,

dzisiaj na treningu powrót trochę do korzeni ;) czyli nikkyo osae w różnych odsłonach oraz klasyczne shiho nage :)

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.10.17 trening

 hej,

dzisiaj na treningu przerabialiśmy techniki z rodziny irimi nage:

- ai hanmi irimi nage omote/ura

- nikkyo irimi nage w trzech (a nawet czterech wersjach)

- kiri otoshi omote i - uwaga - ura :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.15 staż z Jiro Kimura Shihan

 hej,

15 października 2023 r. miałem przyjemność uczestniczyć w stażu z Jira Kimura Shihan, który odbył się we Włoszech w miejscowości Lissone. Kimura Shiahan okazał się bardzo dynamicznym i bardzo otwartym Aikidoką, bardzo pomocnym :)

Dodatkowym zrealizowanym niespodziewanym celem było spotkanie z Alberto Albanese Sensei :)

A kolejnym było spotkanie przedstawicieli Unia Aikido Kobayashi i Lubelskiej Unii Aikido :)

 

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.12 trening

 hej,

dzisiaj na treningu zastępował mnie Czarek Sensei - za co dziękuję! Dzięki temu ja mogę chwilke odpocząć i przygotować się do stażu z Jiro Kimura Shihan :)

o to relacja z treningu:

"Trening relacja:

Dzieci: porządna rozgrzewka, chwila zabawy,  jo podstawowe uderzenia, chwila zabawy, konkurs na ilość pompek, podstawy jo- postawa, trzymanie, kierunek, chwila zabawy.

Dorośli:

Porządna rozgrzewka Ok. 30min w szybkim tempie, rozciąganie, gimnastyka, bieg, pompki, brzuszki, itp. Tak do porządnego spocenia się.

Potem praca ze szczególnym naciskiem nad przemieszczeniami, zejscie z linii, wyprostowana postawa w czasie techniki i zakończenia techniki , kontrola równowagi tori i wychylenia UKE (na przykładzie ikkyo), zastosowanie powyższych przy kokyu nage z ataku ryotetori przy zejściu ura oraz przy  shiho nage ryotetori ura jako możliwość wykorzystania 4 kierunków rzutu-tego już nie zdążyliśmy przepracować dokładnie.

A jeszcze praca nad wykorzystaniem energii ataku UKE w myśl zasady dobry atak to dobra technika."

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.10 dodatek :)

 

2023.10.10 trening

 hej,

dzisiaj zajmowaliśmy się technikami henka waza - "przelewaniem wody z naczynia w naczynie" :)

Nie ma co opisywać, za to można obejrzeć filmiki ;)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.05 trening

 hej,

dzisiaj na treningu królowała technika kaiten nage w różnych wersjach:

uchi

soto

z zakończeniem przez furi komi

do kokyu  nage

omote

ura

oraz różne wariancje tych technik

było trochę zabawy ale i na poważnie również...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.03 trening

 hej,

dzisiaj na treningu przećwiczyliśmy dwie techniki z pierwszego cyklu w Lyon, a dokładniej były to techniki z jo:

- aiki jo shihonage

- jo dori shihonage

ciekawa prace z uke, ciekawa praca z jo - najważniejsze, że wszystkie jo wytrzymały i żadne nie pękło :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan