hej,
dzisiaj na treningu zastępował mnie Czarek Sensei - za co dziękuję! Dzięki temu ja mogę chwilke odpocząć i przygotować się do stażu z Jiro Kimura Shihan :)
o to relacja z treningu:
"Trening relacja:
Dzieci: porządna rozgrzewka, chwila zabawy, jo podstawowe uderzenia, chwila zabawy, konkurs na ilość pompek, podstawy jo- postawa, trzymanie, kierunek, chwila zabawy.
Dorośli:
Porządna rozgrzewka Ok. 30min w szybkim tempie, rozciąganie, gimnastyka, bieg, pompki, brzuszki, itp. Tak do porządnego spocenia się.
Potem praca ze szczególnym naciskiem nad przemieszczeniami, zejscie z linii, wyprostowana postawa w czasie techniki i zakończenia techniki , kontrola równowagi tori i wychylenia UKE (na przykładzie ikkyo), zastosowanie powyższych przy kokyu nage z ataku ryotetori przy zejściu ura oraz przy shiho nage ryotetori ura jako możliwość wykorzystania 4 kierunków rzutu-tego już nie zdążyliśmy przepracować dokładnie.
A jeszcze praca nad wykorzystaniem energii ataku UKE w myśl zasady dobry atak to dobra technika."
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz