2023.12.28 trening

 hej,

dzisiaj trochę technik filmowych :) czyli a'la Seagal Sensei: nikkyo i przejście do kote gaeshi :)

Potem torchę kaiten nage i na końcu bokken.

i tak zakończyliśmy 2023 r :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.12.26 drugi dzień świąt - bez treningu

2023.12.21 trening

 hej,

dzisiaj na treningu był idealny skład grupy aby przetrenować podstawowe kihony z jo, a właściwie kihony nr 1, 3 i 5 :)

A na koniec interpretacja kata 13-to elementowego w parach ;)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.12.19 trening

 hej,

dzisiaj trochę kokyu nage w hanmi hantachi a póżniej aikijo:

- tzw. wiosełko, gdzie jo oplata szyje uke ;)

- kubi shime za pomocą jo i przedramienia

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.12.14 trening

 hej,

dzisiaj niestety mnie nie było - choroba mnie pokonała :(

Za to trening prowadził Tomasz - nie mam jeszcze informacji co się działo ale patrząc na komentarze to wszyscy byli zadowoleni :)

update:

1. Aiki jo - pizza

2. Aiki jo - jak do pizzy początek, ale do tyłu shiho nage

a potem Tanto

rózne wariacje obrony z tsuki

yoko irimi nage

kote gaeshi

ude kime osae

ude kime nage

ude kime nage z przepuszczeniem uke

irmi nage omote z wejściem do środka na zewnątrz i obrotem

kiri otoshi

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.12.12 trening

 hej,

dzisiaj kontynuacja transferu technik aiki-jitsu na aiki-jo:

- kokyunage gdzie jedna ręka opiera się na kolanie i delikatnie unosi nogę -> z jo to technika w której nie me mamy zamkniętej jednego końca (specyficzna technika)

- nikkyo osae -> zamiast reki mamy jo :)

- tachi waza gyaku-hanmi ręka "nawlekana" jak przy kaiten nage -> tak samo z jo gdzie dodajemy ruch jo jak "wędki" (zacięcie) :)

niestety są tez słabsze wieści - Czarek podczas kokyu nage zerwał miesień (biceps) i czeka go operacja :(

Wszyscy trzymamy kciuki za Czarka!!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

023.12.09-10 Cycle nr 2 w Lyon

 zapisane wszystko w annałach - może kiedyś się pojawi na blogu ;)

2023.12.07 trening

 hej,

dzisiaj kontynuacja technik z wtorku:

- irimi nage z "oddaniem jo"

- wariancja na temat sutemi waza (czyli "wycięcie" nogi wykrocznej)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.12.05 trening

 hej,

dzisiaj na treningu transformacje technik "ręcznych" (aiki-jitsu) na techniki z jo (aiki- jo):

- kokyunage "pizza do pieca"

- shihonage

- kokyunage z "podebraniem ręki jak przy kaitennage"

niezbyt precyzyjne opisy ale kto wie, ten wie ;)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

P.S. uzupełniam ten wpis dopiero 12 grudnia 2023 r. ale uwierzcie mi, że Leman Sensei w dniu 9 grudnia zrobił ten sam zestaw technik z jo :)

mw

2023.11.30 trening

 hej,

dzisiaj na treningu były hanmi hantachi kokyunage ale doskonaliliśmy nie tylko technike kokyu nage ale również pady (ukemi). Czyli po krótce:

- jeżeli rzucamy - to daleko

- jeżeli upadamy - to przez ramię, które jest najdalej od tori i zwracamy szczególna uwagę na ustawienie stopy przedniej.

A ostatnie minuty spędziliśmy na kata z jo (13-to elementowe), początek interpretacji (pierwsza część z jednym uke) oraz interpretacja przez Piotra i Kasię (już z dwoma uke).

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.28 trening

 hej,

dzisiaj na treningu trochę technik związanych z sankyo oraz ataku tachi waza ushiro torii.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.23 trening

 hej,

dzisiaj musieliśmy "ochrzcić" nowe kimono Jarka więc trochę "szarpaniny" :) czyli tachi waza sode torii men uchi:

- kokyunage

- nikkyo

- sankyo

- oraz inne techniki jakie myśl nam przyniosła :)

na koniec troszkę bokkena.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.21 trening

 hej, 

dzisiaj powtórka zeszłotygodniowych technik: nikkyo, sankyo oraz kotegaeshi.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.16 trening

 hej,

dzisiaj tachi waza gyaku hanmi katate tori sankyo :)

oraz na koniec trening z bokkenem

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.14 trening

 hej,

dzisiaj na treningu techniki:

tachi waza gyaku katate tori nikyo oraz kote gaeshi

a na koniec treningu trochę ćwiczeń z jo

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.11.09 trening

 hej,

dzisiaj na treningu techniki z ataku tachi waza kata dori men uchi:

- iriminage

- kokyu nage

a wcześniej sporo padów. Końcówka to bokken :men uchi w czterech kierunkach.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.07 trening

 hej,

dzisiaj na treningu na początku sporo padów a następnie przeszliśmy do kokyu nage w hanmi hantachi waza. Kolejnym etapem była praca z bokkenem i technika z rodziny ume no tachi ale niestandardowa - czyli z nie z przekręceniem bokkena ale z przekręceniem ręki i ułożeniem bokkena ostrzem do góry. Końcowa część treningu była poświęcona technikom futari dori :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.11.02 trening

 hej,

dzisiaj poćwiczyliśmy trochę z ataku tachi waza katate ryote tori a techniki były następujące:

ikkyo

nikkyo

kote gaeshi

shiho nage

sankyo

kokyu nagi

i co ciekawe na koniec treningu zrobiliśmy zabawę w "nieskończoność technik" i po 11 minutach nikt nie odpadł z gry...!!! Lepiej niż bardzo dobrze :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.31 trening

 hej,

dzisiaj na treningu, w większości czasu pracowaliśmy z techniką tachi waza ryote tori. Kilka technik standardowych + jedna na rozgrzanie umysłu ;)

I wszyscy sobie świetnie dali radę :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.26 trening

 hej,

ja dzisiaj próbuję wykończyć swoje przeziębienie i ponownie Czarek i Tomasz zastąpili mnie na treningu :) Grupa dziecięca szlifowała kata 13-sto elementowe z jo a dorośli:

1. ukemi suwari waza i tachi waza

2. Pad do kote

3. suwari waza kokyuho

4. hamni han tachi waza kokyu nage ushiro

5. hamni han tachi waza kokyu nage /zawracane/

6. tachi waza ten chi nage (90 stopni)

7. yoko men uchi ikyo omote 

8. yoko men uchi shiho nage

9. yoko men uchi kote gaeshi

10. ushiro dori ikyo omote na przednią rękę

11. ushiro dori ikyo omote na tylną rękę

12. ushiro dori shiho nage przed ude kime osae

13. ushiro dori i przez wkęcenie do środka yoko irimi nage

14. shomen uchi - zejście do środka (sic!) omote, obrót przez plecy i zabranie ręki do shiho nage (cięzko opisac)

15. shomen uchi (chociaż lepiej byłoby tsuki jodan) i hiji kime osae (raczej do pokazania we wtorek) - ręce torii ułozony w trójka z przedramion.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.24 trening

 hej,

dzisiaj zastępuje mnie Tomasz (grupa dorosłych) i Czarek (grupa dziecięca) - ja niestety leże chory :( i cierpię...

z relacji od Tomka na grupie dorosłych było:

- kokyu nagi katate tori gyaku hanmi oraz ryote tori standard 

- ikyo omote z ai hanmi

- ikyo ura z ai hanni

- sankyo kihon

- shomen uchi i .... nie wiem drugą ręką kołowrotek na szyi uke i irimi nage

- royte tori, przepuszczenie i zawrócenie i rzut chyba tez kokyu nage to jest

Wielkie dzięki dla Tomka i Czarka !!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.19 trening

 hej,

dzisiaj na treningu powrót trochę do korzeni ;) czyli nikkyo osae w różnych odsłonach oraz klasyczne shiho nage :)

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.10.17 trening

 hej,

dzisiaj na treningu przerabialiśmy techniki z rodziny irimi nage:

- ai hanmi irimi nage omote/ura

- nikkyo irimi nage w trzech (a nawet czterech wersjach)

- kiri otoshi omote i - uwaga - ura :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.15 staż z Jiro Kimura Shihan

 hej,

15 października 2023 r. miałem przyjemność uczestniczyć w stażu z Jira Kimura Shihan, który odbył się we Włoszech w miejscowości Lissone. Kimura Shiahan okazał się bardzo dynamicznym i bardzo otwartym Aikidoką, bardzo pomocnym :)

Dodatkowym zrealizowanym niespodziewanym celem było spotkanie z Alberto Albanese Sensei :)

A kolejnym było spotkanie przedstawicieli Unia Aikido Kobayashi i Lubelskiej Unii Aikido :)

 

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.12 trening

 hej,

dzisiaj na treningu zastępował mnie Czarek Sensei - za co dziękuję! Dzięki temu ja mogę chwilke odpocząć i przygotować się do stażu z Jiro Kimura Shihan :)

o to relacja z treningu:

"Trening relacja:

Dzieci: porządna rozgrzewka, chwila zabawy,  jo podstawowe uderzenia, chwila zabawy, konkurs na ilość pompek, podstawy jo- postawa, trzymanie, kierunek, chwila zabawy.

Dorośli:

Porządna rozgrzewka Ok. 30min w szybkim tempie, rozciąganie, gimnastyka, bieg, pompki, brzuszki, itp. Tak do porządnego spocenia się.

Potem praca ze szczególnym naciskiem nad przemieszczeniami, zejscie z linii, wyprostowana postawa w czasie techniki i zakończenia techniki , kontrola równowagi tori i wychylenia UKE (na przykładzie ikkyo), zastosowanie powyższych przy kokyu nage z ataku ryotetori przy zejściu ura oraz przy  shiho nage ryotetori ura jako możliwość wykorzystania 4 kierunków rzutu-tego już nie zdążyliśmy przepracować dokładnie.

A jeszcze praca nad wykorzystaniem energii ataku UKE w myśl zasady dobry atak to dobra technika."

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.10 dodatek :)

 

2023.10.10 trening

 hej,

dzisiaj zajmowaliśmy się technikami henka waza - "przelewaniem wody z naczynia w naczynie" :)

Nie ma co opisywać, za to można obejrzeć filmiki ;)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.05 trening

 hej,

dzisiaj na treningu królowała technika kaiten nage w różnych wersjach:

uchi

soto

z zakończeniem przez furi komi

do kokyu  nage

omote

ura

oraz różne wariancje tych technik

było trochę zabawy ale i na poważnie również...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.10.03 trening

 hej,

dzisiaj na treningu przećwiczyliśmy dwie techniki z pierwszego cyklu w Lyon, a dokładniej były to techniki z jo:

- aiki jo shihonage

- jo dori shihonage

ciekawa prace z uke, ciekawa praca z jo - najważniejsze, że wszystkie jo wytrzymały i żadne nie pękło :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.28 trening

 hej,

dzisiaj na treningu był trochę przegląd technik z całego miesiąca:

nikkyo osaec- różne wersje

kote gaeshi,

ataki gyaku hanmi, ai hanmi, ryote tori,

shihonage,

kokyu nage

oraz zajawka na kolejny trening czyli Aikijo

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.26 trening

 hej,

dzisiaj dokończenie nikkyo osae z ostatniego czwartku - przećwiczyliśmy jedną, no może dwie techniki. Zakończyliśmy tachi waza kokyu nage.

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.09.23 i 24 Staż w Lyon

 hej.\,

w dniach 23 i 24 września miałem przyjemność uczestniczyć w pierwszym treningu tzw. cyklu, który był organizowany przez Leman Sensei w Lyon.

w późniejszym terminie postaram się więcej opisać ;)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.21 trening

 hej,

dzisiaj dzień nikkyo osae :) czyli robimy je w różnych wersjach. Na koniec treningu podstawowe uderzenia z jo

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.14 trening

 hej,

dzisiejszy trening to taci waza kote gaeshi:

- ai-anmi

- gyaku hanmi

- ryote tori

oraz bokken - men uchi w parach z zejściem w czterech kierunkach

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.12 trening

hej,

dzisiejszy trening poświęciliśmy technice tachi waza shiho nage:

- gyaku hanmi

- ai-hanmi 

- yokomen uchi

- ushiro torii (na dwie ręce)

nawet udało się zrobić kilka zdjęć:

oraz jeden film:

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.07 trening

 hej,

dzisiejszy trening poświęcony był w całości technice ikkyo (tachi waza).

Rozpoczęliśmy od wersji standardowej, jakiej uczyliśmy się od lat, w przestrzeni omote i ura. Następnie działaliśmy z ikkyo jaką pokazywał Riondet Sensei. I tu zaczęły się "schody" bo jednak przyzwyczajenie drugą naturą Aikidoki... :)

Na koniec podstawowe techniki z jo.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.09.05 trening

 hej,

dzisiaj pierwszy trening w nowym sezonie 2023/2024! 

Bardzo się cieszę, bo widzę, że 'ekipa' wróciła na matę - jakby jeszcze pojawiły się nowe osoby... pomarzyć warto ale najważniejsze jest Aikido :)

Trening z gatunku spokojnych i taki będą przez najbliższych kilka tygodni; tematem przewodnim będzie rozruch i podstawy Aikido.

Co robiliśmy?

Zaczęliśmy od ćwiczenia (nie techniki) z ataku ryote dori (dwie ręce za dwie ręce) i przejścia do kote gaeshi.

Kolejnym krokiem była technika nikkyo - z tego samego uchwytu.

Kolejnym krokiem była tachi waza ryote dori kokyu nage (takie z fikuśnym podebraniem ręki i zniknięciem swojemu uke).

Aha i na początku były ukemi i hanmi hantaci waza kokyu nage.

No i bokken - happo kiri kata...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.27 trening

 hej,

Dzisiaj zakończyliśmy "I Wakacyjny Cykl Aikido" w Dojo Aikikan Jabłonna, który to definitywnie zakończył sezon 2022/2023. Bardzo dziękuję wszystkim, którzy:

- uczestniczyli w treningach regularnie i okazjonalnie 🙂

- gościom odwiedzających Dojo Aikikan Jabłonna 

- wspierali mnie/nas  dobrym słowem i myślą (a był to niełatwy sezon)

po prostu wszystkim życzliwym osobom jakich w ciągu tego sezonu spotkałem na swojej drodze!!!

Teraz krótka regeneracja i od września startujemy z regularnymi treningami!!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.25 trening

 hej,

dzisiaj na treningu pracowaliśmy nad kihonami jo kontra bokken. Poniżej krótka relacja filmowa :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.21-22 staż z Riondet Sensei w Borne Sulinowo

 hej,

w dniach 21 i 22 lipca mieliśmy przyjemność uczestniczyć w stażu z Jean F. Riondet Sensei jaki został zorganizowany przez Unia Kobayashi Polska w Borne Sulinowo. Było to bardzo ciekawe wydarzenie a dla nas z Dojo Aikikan Polska spojrzenie od innej osoba, która była bezpośrednim uczniem Hirokazu Kobayashi Sensei.

Podziękowania dla Tomka, Czarka, Piotra i Kamila za tą wspólną przygodę :)

hasło stażu: waki shime te

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.20 trening

 hej,

dzisiaj trening prowadził Tomasz i postanowił popracować trochę z jo a dokładniej aikijo. Było sporo technik począwszy od kokyunag, iriminagi aż do kubi shime i kote gaeshi.

Tomasz - dziękuję za zastępstwo, dzięki temu mogłem uczestniczyć w uroczystości rodzinnej

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.18 trening

 hej,

dzisiejszy trening to praca nad nikkyo oraz "nieśmiertelny" bokken :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.11 trening

 hej,

dzisiaj na treningu:

- hanmi hantachi waza tai otoshi

- hanmi hantachi waza nikkyo osae

- hanmi hantachi waza kote gaeshi nage

oraz bokken:

kata nr 1 solo + intepretacja

kata nr 2 solo

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.06 trening "I Wakacyjny Cykl Aikido"

 hej,

dzisiaj na treningu poćwiczyliśmy:

- minutówkę, każdy z każdym ćwicząc "z rzędu" :)

- bokken "seme soku uke, uke soku seme" man uchi i tsuki omote i ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.07.04 trening "I Wakacyjny Cykl Aikido"

 hej,

dzisiaj na treningu przećwiczyliśmy technikę nikkyo osae + podstawowe przemieszczenie z bokkenem oraz interpretację kata nr 1 Savagnego Sensei.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.29 trening

 hej,

dzisiaj ostatni regularny trening w sezonie 2022/2023 - od lipca spotykamy się na "I Wakacyjnym Cyklu Aikido".

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.27 trening

 hej,

na treningu popracowaliśmy w przestrzeni hanmi hantachi waza wykonując sporo technik kokyunage oraz innych technik. Na koniec treningu przećwiczyliśmy dwa kihony z bokkenem (matsu no tachi) kończące się "ścięciem" głowy ;) oraz robiliśmy interpretację kata z bokkenem nr 1.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.22 trening

 hej,

dzisiaj trening wybranych elementów, które sprawiły troszkę problemów, czyli praca nad rozróżnieniem przestrzeni omote i ura. Skupiliśmy się na iriminagach z atakugyaku hanmi i ai-hanmi, oczywiście były shihonagi a na koniec treningu kata z bokkenem nr 1 i 2

Serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.06.20 trening/egzamin

 hej,

dzisiaj na treningu odbyły się egzaminy dla grupy dziecięcej oraz dorosłych. Poniżej zdjęcia z tego wydarzenia:

powyżej grupa dziecięca (jakby były wątpliwości :) )

oraz grupa dorosłych :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.13 trening

 hej,

dzisiaj na treningu było całkiem sporo technik, wszystkie tachi waza:

- gyaku hanmi shiho nage

- gyaku hanmi kaiten uchi nage ura

- gyaku hanmi ikkyo omote

- ai-hanmi kote geashi nage

- yoko men uchi tai otoshi

- yoko men uchi zepsuta shihonage

- futari dori

- kokyu nage "odbieranie połączenia telefonicznego" - kote - nikkyo - kote

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.08 brak treningu - święto

 hej,

dzień wolny - święto :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.06 trening

 hej,

dzisiaj zrobiliśmy sobie trening na boisku szkolnym, który w całości poświęcony był technikom/kihonom z jo. Przeszliśmy przez wszystkie 6 podstawowych kihonów + interpretacje ich ora na końcu treningu kata 19-sto elementowe.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.06.01

 hej,

dzisiaj na treningu była następująca technika:

tachi waza gyaku-hanmi/ai-hanmi katate tori sankyo uchi ura

oraz dwa kihony z bokkenem - matsu no tachi (ze "ścięciem głowy")

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.30 trening

 hej,

dzisiaj na treningu zastępował mnie Tomasz Dąbrowski, który zrobił sporo technik - tachi waza:

- ikkyo,

- nikkyo

- ushiro torii kote gaeshi

- obronę przed tsuki

...

a ja w tym samym czasie miałem przyjemność uczestniczyć w treningu u Caliste Larue-Santana Sensei w Sierre gdzie mieliśmy:

- taiso

- tachi waza tanto tsuki iriminage ura

- tachi waza tanto tsuki sankyo uchi ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.27 - 28 staż w Sierre z Etienne Leman Sensei

 hej,

co robiliśmy to opis pojawi się "za chwilę" :)

2023.05.25 trening

 hej,

dzisiaj trening specyficzny ponieważ cały trening to były techniki "wywoływane" przeze mnie a pokazywał je na środku Tomasz Żubrowski z różnymi uke :) wszystkie były w tachi waza:

- ikkyo omote/ura

- shihonage omote/ura

- ushiro torii kote gaeshi

- ushiro tori shihonage przez ude kime osae

- ushiro torii ude kime osae

-  ushiro torii nikkyo osae

- kaeiten nage

...

byłem bardzo zadowolony z postawy, technik i spokoju jakim wykazał się Tomasz - naprawdę byłem dumny!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.23 trening

 hej,

dzisiaj trening był skierowany bardziej dla osób początkujących ale za to wszyscy prezentowali techniki na środku :)

nikkyo,

kaiten nage

shiho nage

ten chi nage

aiki otoshi

a na koniec kata 19-sto elementowe

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.18 trening

 hej,

dzisiaj na treningu zrobiliśmy ciekawą technikę:

- tachi waza gyaku/ai-hanmi katate torii keinten - furikomi nage uchi ura

oraz popracowaliśmy nad interpretacją kata 19-sto elementowego

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.16 trening

 hej,

dzisiaj na treningu były następujące techniki:

- hanmi hantachi waza tai otoshi omote

- tachi waza juji garami omote (ryote tori/katate ryote tori)

a na koniec kata 19-sto elementowe solo i w interpretacji

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.11 trening

 hej,

dzisiaj na treningu były następujące techniki:

- hanmi hantachi waza kokyuo nage  (różne)

kata 13-sto elementowe solo i w interpretacji

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.09 trening

 hej,

dzisiaj na treningu były następujące techniki:

- tachi waza katate ryote dori ude kime nage ura/omote

- tachi waza katate ryote dori ikkyo nage ura

oraz jo:

- podstawowe kihony choku tsuki

- kata 13-sto elementowe + intepretacja

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.04 trening

 hej,

początek treningu to technika:

- tachi waza tsuki kote gaeshi ura nage/osae 

a potem festiwal mieszania w głowie :)

- happo kiri kata

- kata z bokennem nr 1 + interpretacja

- kata z bokkenem nr 2 

- kata 13-sto elementowe z jo + intepretacja

- kata 19-sto elementowe z jo + intepretacja

- kata w czterech kierunkach z jo

...

na kolejnym treningu dalej będziemy mieszali sobie w głowie :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.05.02 dzisiaj odpoczywamy

 hej,

jak w tytule - długi weekend majowy

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.04.27 trening

 Hej,

dzisiaj początek to hanmi hantachi waza kokyu nage, następnie przeszliśmy do ataku tachi waza tsuki i kilka technik:

- irimi nage

- kote gaeshi

- z zejściem do środka ikkyo omote/ura

na końcu kata z jo 19-sto elementowe i szybkie przećwiczenie interpretacji :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.04.25 trening

Hej,

dzisiaj powtórzenie części materiału ze stażu czyli:

tachi waza shomen uchi nikkyo osae (trzy dźwignie)

oraz kihon z bokkenem ;) ume no tachi

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.04.20 trening

 hej,

trening przed stażowy :) czyli kombinowanie co Leman Sensei zrobi na stażu...

postawiłem na kihony z bokkenem - zobaczymy czy trafiłem.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.04.18 trening

 hej,

dzisiaj na treningu dwie techniki były:

- hanmi hantachi waza tai otoshi omote

- tachi waza ai-hanmi/gyaku hanmi ude kime nage omote

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.04.13 trening

 hej,

dzisiaj techniki z tanto oraz kontynuacja interpretacji kata Kobayashi

Serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.04.11 trening

 hej,

trening poświąteczny więc trochę popracowaliśmy nad siła nóg i później przeszliśmy to interpretacji kata Kobayashi. Intepretacja Kata będzie nam trochę towarzyszyła...

serdeczności

Marcin Wielgopolan 

2023.04.06 trening odwołany (Wielki Czwartek)

 jak w tytule

2023.04.04 trening

 hej,

dzisiaj trochę podstawowych technik a dokładnie suwari waza czyli "minutówka". Tym razem bez presji czasu a liczyła się dokładność.

Na koniec treningu kilka kihonów z bokkenem.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.23 trening

 hej,

dzisiaj na treningu były rozne techniki z ataku yoko men uchi:

ikkyo

shiho nage

kaiten nage

nikkyo osae

a na koniec poćwiczyliśmy kata n2 Savagnego czyli "helikopter"

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.21 trening

 hej,

dzisiaj cały trening z jo:

różne uderzenia + przemieszczenia

kata nr 2 Savagnego (helikopter)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.16 trening

 hej,

i dzisiaj drugi trening prowadzony przez Tomasza:

1. Minutówka w ramach rozgrzewki

2. Powtórka ostatniej techniki keashi waza z wtorku, bo we wtorek mało czasu było

3. Nauka / powtórka zależy dla kogo kata w czterech kierunkach

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.14 trening

 Hej,

dzisiaj w zastępstwie trening prowadził Tomasz. I się działo:

Techniki:

atak men uchi -> nikyo (wersja z motylkiem) lekka powtórka

atak men uchi -> zmiana kierunku ręki uke i do irimi nage (w zasadzie technika omote)

atak men uchi -> zejście i poprzez kaiten łokciem irimi (yoko)

atak men uchi z pozycji aihamni obrót na zewnątrz tak aby za plecami uke zrobić kiri otoshi

atak gyaku hamni podmiana ręki, musubi tylko i do taio toshi 

yoko -> shiho -> yoko irimi -> aiki otoshi

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.09 trening

 hej,

dzisiaj na treningu rozpoczęliśmy od rozgrzewki z bokkenem:

- happo kirii kata

potem były podstawowe kihony z bokkenem:

- men uchi i zejście w czterech kierunkach

- tsuki i zejście w czterech kierunkach

później rozbudowaliśmy kihon z tsuki o uke nagashi, i przeszliśmy do:

- uke soku seme, seme soku uke w przestrzeni ura

Końcówka treninigu to kata ushiro tsuki.

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.03.07 trening

 hej,

dzisiejszy trening skoncentrowany był na katateryote torii (ikkyo i shiho nage) oraz aikijo - "pizza" i shiho nage

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.03.02 trening

 hej,

dzisiejszy trening to właściwie kopia treningu wtorkowego czyli:

- happo kiri kata (z bokenem)

- szlifowanie ushiri tsuki kata

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.02.28 trening

 hej,

dzisiaj trochę nowości lub przypomnienia :) czyli ushiro tesuki kata z jo...

poniżej załączam filmik:

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.02.23 trening

 Hej,

dzisiejszy trening to katateryotetori i różne techniki wykonywane z tego ataku :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2022.02.21 trening odwołany ale jest bonus :)

 Hej,

dzisiaj bonus:

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.02.14

 hej,

dzisiaj nie będzie o Walentynkach tylko o tym, że mamy rocznicę urodzin Hirokazu Kobayashi Sensei!

Ładnego posta napisał Robert Gembal Sensei: (1) Facebook

może jakoś specjalnie to dzisiaj na treningu uczcimy? kto wie...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

p.s. wiecie co mnie "boli" jak widzę kluby Aikido, które nie zrobią nawet wzmianki o ważnych datach np. O'Sensei czy jego ucznia, który rozwijał całe swoje życie styl w jakim jakaś grupa ludzi ćwiczy :( Dla mnie tradycja to ważny element przekazu, nawet jeżeli chce się robić nowocześnie

2023.02.09 trening

 Hej,

wygląda, że po spotkaniu przy bilardzie frekwencja na treningu spadła :)

Dzisiaj na macie robiliśmy atak yokomen uchi i z tego ataku cała masę technik czyli w skrócie ippan geiko ;)

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.02.08 bilard

 hej,

dzisiaj zrobiliśmy sobie spotkanie w klubie bilardowym Falcon na Tarchominie. Trochę pograliśmy, trochę się pośmialiśmy... a ideą spotkania było to, że w lutym 2023 mija mi 15 lat odkąd prowadzę zajęcia Aikido (jestem instruktorem) :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.02.07 trening

 Hej,

dzisiaj atak tachi waza ryotetori i techniki wykonywane to:

- ten chi nage

- shiho nage

oczywiście w przestrzeni omote i ura...

a na koniec bokken!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.02.02 trening

 Hej,

dzisiaj właściwie powtórka treningu z wtorku (mieliśmy mały pokaz dla dwójki dorosłych) ;)

techniki tachi waza ryotetori różne takie fikuśne, gdzie ręce pracuję nielogicznie...

potem kata z bokkenem

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.01.31 trening

 hej,

dzisiaj atak tachiwaza ryotetori i techniki:

- nielogicznie pracujące ręce i shihonage z druga ręka za plecami uke

- kote geashi ura

i jo, poczatek interpretacji kata 19-sto elementowego.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.26 trening

 hej,

dzisiaj skromna ale bojowo nastawiona grupa :) więc zaczęliśmy od suwari waza, tzw. minutówki

a potem kihony z jo - nie chce pisać, że podstawowe bo ZAWSZE nad czymś trzeba popracować ale może nazwiemy je jednymi z pierwszych, które mają więcej niż jedno/dwa uderzenia

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.24 trening

 hej,

dzisiaj na treningu techniki z ataku tachi waza katatori menuchi:

- shiho nage - na obie ręce

- nikkyo - na obie ręce

- sankyo - na obie ręce

- ikkyo - na obie ręce

:)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.19 trening

 hej,

dzisiaj trochę broni: jo i bokken, trochę pracy w przestrzeni omote i ura oraz uke nagashi. Niby pierwsze techniki, niby wszystko wiemy ale zawsze jest miejsce na popracowanie nad płynnością, przemieszczeniem, kontrola uke, intepretowaniem kensen...

i chyba dlatego lubię Aikido - nie można się nudzić...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.17 trening

 hej,

dzisiaj zadanie brzmiało:

1. wysokość: hanmi hantachi waza

2. techniki: kokyunage omote i ura

3. henka waza

ogólnie kombinowanie

właśnie przed chwila sie zorientowałem, że Tomasz na poprzednim treningu robił tai otoshi z całkiem innego ataku i wysokości a ja zaproponowałem to przy hanka waza kokyunage hanmi hantachi waza!

ale super!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.12 trening

 hej,

dzisiaj, prawem silniejszego moja korporacja wciągnęła mnie na całodniowe szkolenie i integrację :( Dzięki uprzejmości Czarka i Tomasz treningi się odbyły :)

a oto co było:

Seria z 

ai hamni "przejęcie" drugą ręką do ura, przejście pod ręką 

1. Do róznych wersji kaiten nage

3. Do sankyo -> zmiana techniki po przepusczeniu uke za sobą na taio toshi

4. Do kaiten nage -> zmiana techniki na taio toshi

5. Do aiki otoshi

ai hamni "przejęcie" drugą ręką do ura

6. do taio toshi

7. Do tenchinage

8. do irimi nage

9. ryote dori i poprzez meguri uke się obraca i robimy shiho nage (jedna ręka za plecami uke)

10. ryote mune dori i tori poprzez obrót o 180 stopni i uklęknięcie przerzuca uke przez swoje ramię do ukemi

11. gyaku hamni i poprzez nikyo rzut do ukemi / twardego padu (w strone skąd uke przychodzi)

Dzięki Tomasz i Czarku!!!!

Serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.10 trening

 hej,

dzisiejszy trening poświęcony jest atakowi ai-hanmi tachi waza z tym, że nie pozwalamy na przechwycenie ręki tylko "przejmujemy" atakująca ręka jako gyaku-hanmi z uciskiem yonkyo. Techniki jakie robiliśmy to:

shiho nage

sankyo

irimi nage

kote gaeshi

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.05 trening

 hej,

dzisiejszy trening poświęcony był atakowi tachi waza ushiro torii. Techniki jakie robiliśmy w trybie zadaniowym to:

- tachi waza ushiro torii shihonage

- tachi waza ushiro torii kote gaeshi

- tachi waza ushiro torii ikkyo

do powyższych różne opcje, czyli omote/ura, na prawą rękę na lewa rękę...

a na koniec - o ile pamiętam mieliśmy 20 minut do zakończenia treningu - zaczęliśmy formę treningu ippan geiko ale z przekazywaniem i "wymyślaniem" swojej techniki (czyli ja wykonuje technikę "a", mój uke ja powtarza i następnie wykonuje technikę "b", która ja powtarzam i tak na zmianę). Zasada było niepowtarzanie się technik i atak tachi waza ushiro torii 

Założenie (moje) było takie, że maksymalnie najbardziej wytrwała para 'wytrzyma" 10 do 12 minut... o jakże srogo się pomyliłem!!! trening został przedłużony o 5 minut bo każdy wydobywał ze swojego portfolio technik ilości niespotykane...:) Ja nie miałem pary ale mówiąc szczerze byłem i jestem bardziej niż dumny z ekipy dorosłych, która pokazała i udowodniła sobie, że naprawdę wiele umieją :) a po zakończeniu okazało się, że wystarczyła minuta relaksu i już mieli kolejne pomysły do realizacji

Jaka nauczka dla mnie? Co najmniej 30 minut na to ćwiczenie.... Ja wierzę w swoich uczniów ale myślę, że wczoraj sami sobie potwierdzili, że praca nie idzie na marne i bardzo dużo już wiedzą!!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.01.03 trening

 hej,

dzisiaj pierwszy trening w 2023 roku!!!

Frekwencja dopisała i zabawa była przednia ;) techniki to:

- tachi waza kiri otoshi omote  i pisząc to zastanowiłem sie czy jest ura i trzeba spróbować

- hanmi handachi waza ai-hanmi/gyaku hanmi kote gaeshi nage omote/ura

a na koniec trochę relaksu i seno undo:)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2022 Podsumowanie

 Hej,

normalnie podsumowanie pisze się w ostatni dzień "starego" roku, a ja postanowiłem trochę je przemyśleć i napisać już w nowym roku... :)

2022 to był dziwny rok - wydarzenia jakie w nim nastąpiły miały ogromny wpływ na mnie i moje postrzeganie świata, życia, ludzi. No to jedziemy;)

Styczeń 2022 - podejmuje decyzję, że odchodze z firmy do której dopiero co przyszedłem. Co mi nie odpowiada: relacja z przełożoną, niedopowiedzenia, i kilka innych tematów nie do napisania.

Luty 2022 - Rosja rozpoczęła wojnę z Ukrainą. Szczerze mówiąc nigdy nie przypuszczałem, że to co ogląda się na filmach, czyta w książkach - to to wszystko dzieje się w realu, u sąsiada (na Ukrainie). I do teraz niespecjalnie rozumiem ale to kwestia pieniędzy, bo wojna się do tego sprowadza, i do chorych (realizacji) myśli. Bezpośrednio dla mnie to w dniu wybuchu wojny dzwonienie po olej opałowy i później obserwowanie jak drożeje z dnia na dzień... i zakończenie pracy w BIK.

Marzec, Kwiecień 2022 - już poza pracą, trochę poszukiwanie jej, trochę zaangażowania w pomoc ( a to podrzucenie mleka do ośrodka uchodźców, a to pytanie co potrzeba w drugim, a to wpłata na konta pomocowe). Raczej spokojnie bo bez pracy trzeba mierzyć siły na zamiary, jak zawsze i wszędzie. CO jeszcze kojarzy mi się z tym okresem? Marcel jeżdżący do Ośrodka dla Uchodźców co sobotę, żeby ćwiczyć z dzieciakami i dorosłymi, na każdą wizytę przywoził siatkę słodyczy i je rozdawał - razem z żoną Dominiką. To było świetne.

Maj 2022 - trzy dni po Dniu Matki moja Mama doznała udaru, dojechaliśmy z siostra po 20 minutach, potem karetka, etc. Byłem bezpośrednim świadkiem i obserwatorem jak udar "zabiera" całą lewą stronę ciała Mamy, karetka zabiera do szpitala. Kolejne tygodnie to codzienne wizyty w szpitalu (jeździłem z ojcem, bo też trzeba było dać wsparcie, bo już ledwo chodzi ale dzielnie, codziennie jeździł). Wiecie co było pozytywne w tym wszystkim? Personel, który biegał i pomagał wszystkim pacjentom - to był pozytyw. No i lekarki, które szczerze mówiły, że walczą z bólem Mamy bo leczenie nie daje rezultatu (do tego dołożył się szpiczak kości od 7 lat, dwa razy covid19). No i bezsilność

Czerwiec 2022 - no cóż, to będzie kojarzył się tylko z 23 czerwca i godziną 10:20 kiedy Mama zmarła. Z czym jeszcze? Że o 14:00 mieliśmy już akt zgonu wydany w urzędzie i że tak szybko człowiek zaczyna być wylogowany. Potem pogrzeb, czytanie na cmentarzu podziękowań z naszej strony do osób, które przyszły, pilnowanie czy wszystko się wydarzy odpowiednio, pilnowanie ojca, żeby nie dostał drugiego zawału, stypa i nowa rzeczywistość...

Lipiec 2022 - załatwianie spraw spadkowych, ogarnięcie ( i do teraz) ojca. a na koniec lipca znajomy wyciągnął mnie do pracy tymczasowej. Córka młodsza broni pracę na UW!

Sierpień 2022 - po dwóch tygodniach na umowie o pracę składam wypowiedzenie bo dostałem ciekawsza propozycję. Na koniec sierpnia dowiaduję się, że Dojo Aikikan (Aikido) nie ruszy od września bo remont się przeciąga - więc finalizuję plan odejścia z dotychczasowego klubu (przygotowany i uprzedzany od dwóch lat), i co? Kolejne dwa miesiące gehenny ze swoimi senseiami, których traktowało się bardzo blisko a teraz okazuje się, że odejście jest gorsze niż z jakiejś sekty. $-tego sierpnia przybłąkał się mały kot do nas - i została podjęta decyzja, że zostaje; nazwaliśmy go Ben (po Benie Kenobi :) )

Wrzesień 2022 - nowa praca, nowe wyzwania, nowi ludzie, stare problemy :) no i szukanie zastępcy do Dojo Aikikan w Jabłonnie

Październik 2022 - nadal nie ma treningów - szkoła w remoncie. Nie ma decyzji o moim odejściu z klubu bo nie ma nikogo kto chciałby przyjeżdżać do Jabłonny i prowadzić zajęcia. Decyzja M&M: zamykamy sale. Wracam z propozycją, że skoro mają zamykać to może ja... jest kwota wykupnego (dużo), negocjacje - nadal dużo ale biorę to :)

Listopad 2022 - wznawiamy treningi Aikido w Dojo Aikikan - wszystko się stabilizuje, bardzo powoli bo doświadczenie rozmów z senseiami pozostanie na długo wewnątrz mnie. Zacząłem kurs masażu (jest świetny)

Grudzień 2022 - miał być stabilny przecież są święta, etc. Nic bardziej mylnego. W dniu 7 grudnia dowiaduję się, że nie żyje mój kolega z którym w 1999 roku zaczynaliśmy - jako old boye - treningi Aikido, Był stolarzem i zrobił wiele rzeczy w moim domu, był moim zbrojmistrzem bo moja broń w Aikido zrobiona jest przez niego. Rany gościa - ale informacja, jaki cios... Dobrze, że jest Aikido - ale w głowie to wszystko cały czas siedzi.

Nie wiem czy wszystko udało mi się wypisać (na pewno nie). Co po tym roku?

Żyć trzeba tym co tu i teraz, plany jak robić to tylko takie, żeby było co zjeść i zapłacić za rachunki. Jedyna najważniejsza rzecz to ZDROWIE - jak je masz to na resztę zarobisz. Co jeszcze jest ważne? Wieczorem uczciwie spojrzeć w lustro i rozpoznać swoją twarz. Rodzina jest ważna ale trzeba wiedzieć kto w tej rodzinie jest ważny - na pewno nie wszyscy, trzeba zdrową selekcję zrobić.

Co w Aikido - trzeba się rozwijać. Będę szukał poza dotychczasowym nurtem ponieważ według mnie są pewne luki, które trzeba wypełnić. Trzeba poznać nowych ludzi i poznać nowe Aikido, po 23 latach człowiek nadal jest początkującym ;)

Dbać o innych o i siebie, stworzyć nowe logo klubu i stronę, uśmiechać się i może w końcu przypomnieć sobie, że w nocy można spać dłużej niż 4 godziny.

I cieszyć się każda chwilą, i oglądać i czytać książki Star Wars i o Japonii, może zacząć się uczyć jakiegoś fajnego języka, i grać na shakuhachi, i cieszyć się drobnostkami

to pewnie nie wszystkie myśli ale najważniejsze ująłem

serdeczności

Marcin Wielgopolan