2026.09.29 trening

 hej,

Czarek kontynuuje dobrą passę prowadzenia treningów:

ROZGRZEWKA – pady do szybkiego yoko

Kata z jo – w 4 kierunkach „helikopter” oraz ushiro

TECHNIKI:

Tachi waza katatori ai hanmi shihonage omote – przez yonkyo i udekime nage

Tachi waza katatori ai hanmi kiri otoshi omote – przez yonkyo w 2 wartiantach

Tachi waza katatori ai hanmi aiki otoshi omote – przez yonkyo 

Tachi waza katatori ai hanmi irimi nage ura – przez yonkyo 

Tachi waza katatori ai hanmi aiki kote gaeshi omote – przez yonkyo

Tachi waza katatori ai hanmi nikyo omote – wersja z dzwignią nisko i zejściem do parteru

Tachi waza katatori gyakhu hanmi nikyo ura – wersja z dzwignią nadgarstek+łokieć i zejściem do parteru

Tachi waza katatori ai hanmi irimi nikyo omote 

Tachi waza yokomenuchi ikkyo omote

Tachi waza yokomenuchi nikyo omote

Tachi waza yokomenuchi kote gaeshi omote

Tachi waza yokomenuchi irimi nage omote

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.09.24 trening

 hej,

kolejny trening prowadzony przez Czarka:

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi irimi nage omote

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi yoko irimi nage omote

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi tai otoshi omote

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi kote gaeshi omote – wersja krótka

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi nikyo – wersja z zejściem do parteru

Tachi waza katatetori ai hanmi shiho nage omote – plus wersja do padu

Tachi waza katatetori ai hanmi shiho  nage omote – przez dźwignię na łokieć i obniżenie „zniknięcie tori” do padu

Tachi waza katatetori ai hanmi shiho nage omote – przez yonkyo

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.09.22 trening

 Hej,

dzisiaj trening prowadzi Czarek, a poniżej informacja co było na nim:

Praca nad shinsei u tori, kuzushi u uke oraz musubi

Ura wykonywane poprzez wprowadzenie uke przed siebie (tori wykonuje obrót „przez brzuch”)

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi irimi nage ura

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi yoko irimi nage ura

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi uchi kaiten nage ura

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi tenchi nage ura

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi nikyo ura – dzwignia przez sprowadzenie uke do „parteru”

Tachi waza katatetori gyakhu hanmi sumi otoshi ura

Tachi waza katatetori ai hanmi kote gaeshi ura

Tachi waza katatetori ai hanmi irimi nage ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.09.17 trening

 hej,

to ostatni trening przed wyjazdem do Japonii, później Czarek i TomaszD będa prowadzili treningi :)

Dzisiaj kije, czyli jo - podstawowe kihony i kata.

serdecznoci

Marcin Wielgopolan

2026.09.15 trening

 hej,

dzisiaj na treningu techniki tachi waza ryote dorii:

- ten chi nage

- shiho nage przez nikkyo

- juji garami

- shiho nage przez juji garami

- shiho nage przez ude kime osae

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2026.09.10 trening

 hej,

dzisiaj bokken:

- men uchi - men uchi i przemieszczenia w czterech kierunkach

- happo kiri

- tsuki - tsuki i przemieszczenia w czterech kierunkach

dodatkowo ćwiczenia rozluźniające kręgosłup

hasło: "Zuchwała kradzież w sklepie R..." nie pozostanie (słodką) tajemnicą :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.09.08 trening

 hej,

dzisiaj kolejne moduły "przypominające" czyli:

- hanmi hantachi waza kokyu nage

- tachi waza ai-hanmi katate torii ikkyo omote i ura

- tachi waza ushiro ryote tori ikkyo omote i ura

bokken: uchi uchi z przemieszczeniami w czterech kierunkach, happo kiri

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.09.03 trening

 hej,

kontynuujemy "rozruch" i po kolei ćwiczymy techniki różne. Na dzisiejszym treningu było:

- suwari waza gyaku hanmi katate torii nikkyo osae

- tachi waza ai hanmi katate torii kotegaeshi nage/osae ura

- hanmi hantachi waza gyaku hanmi katate torii kote gaeshi ura

i trochę jo - a dokłdaniej kata 19 elementowe z jo (samodzielnie)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.09.01 trening (pierwszy w sezonie)

 hej,

dzisiaj pierwszy trening w sezonie 2026/2027!!!

Pierwszą techniką było:

- tachi waza gyaku hanmi katate tori shiho nage ura

- a później w czterech kierunkach

kolejną techniką była irimi nage:

- tachi waza ai hanmi katate tori irimi nage ura

a później było połączenie tych technik :) czyli hanko waza

Ostatni moduł to praca z jo - tym razem przypomnienie wszystkich kata jakie robimy.

serdeczności

Marcin Wielgopolan