hej,
dzisiaj eksperymentowaliśmy z kihonami na "drugą stronę" lub omote zamiast ura (w fazie końcowej) a wszystko to z bokkenem oraz:
- bokken kontra jo (lub odwrotnie) - jeden fikuśny kihon, który rozbudowywaliśmy....
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj kontynuacja kihonów z jo i z bokkenem...
hm, chyba warto będzie kiedyś nagrać jakieś filmiki...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj praca z kihonami jo i bokken, a żeby było bardziej zawile to przeplataliśmy kihony: czyli raz bokken, następnie jo, znowu bokken, i znowu jo...
:)
serdecznoci
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiejszy trening przebiegł pod hasłem nikkyo (oae, nage) + kata nr 1 Wysocki Sensei z JO.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj powtarzaliśmy techniki z Poznańskiego stażu :)
- tachi waza yoko men uchi shiho nage, nikkyo ura, sankyo + hanka waza (do owróconej nikkyo - czyli kote mawashi)
- kata z jo nr 1 Jacka Wysockiego Sensei
- tachi waza gyaku hanmi kokyu nage (przez nikkyo)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj cały trening z jo:
- kata Kobayashi - solo i w interpretacji
- kata 13-sto elementowe Savagnego Sensei - solo i w intepretacji
a w sobotę staż w Poznaniu...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj rozpoczęliśmy od pracy z jo i interpretacji początku kata Kobayashi w parach. Okazało się, że sprawiło to sporo problemów i zamiast krótkiego modułu był długi czas na to poświęcony.
Kolejny krok to bokken i kihon men uchi - uke nagashi omote
serdecznoci
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj po rozgrzewce wzięliśmy jo do rąk i ćwiczyliśmy pierwszą część interpretacji kata Kobayashi (w parach) a następnie już samodzielnie całe kata.
Kolejny krok to przygotowanie do wykonania rzutu koshi nage, ćwiczenia wprowadzające: odpowiednie "podebranie" uke, bezpieczne ułożenie na odcinku lędźwiowo-krzyżowym, praca i ułożenie nóg torii/seme.
I ostatni już moduł czyli keashi waza trenowane w trójkach + pokaz na środku.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj po rozgrzewce przeszliśmy do:
- tachi waza ai hanmi katate dori aiki otoshi - dla kontynuacji rozgrzewki :)
a następnie działu technik kaeshi waza. Ćwiczyliśmy kontr techniki do ataku:
- tachi waza men uchi ikkyo omote - kaeshi waza do kote gaeshi i shiho nage
- tachi waza ai hanmi nikkyo osae - kaeshi waza do nikkyo osae, sankyo osae
i dla rozluźnienia:
- tachi waza ai hanmi katate dori kote gaeshi - z "podaniem ręki za plecami" :)
a na końcu początek interpretacji kata nr 19 w parach (pierwsza część kata)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
