2026.05.28 trening

 hej,

dzisiaj trochę przygotowawczo przed egzaminami:

- suwari waza

- pięć technik w tachi waza z różnych ataków

- bokken - przemieszczenia

- jo - podstawowe kihony i wszystkie kata 

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.05.26 trening

 hej,

dzisiaj na treningu pracowaliśmy nad interpretacją kata 13 Saito Sensei.

Poniżej nasze pierwsze podejścia:

13 jo waza Saito Sensei

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.05.21 trening

 hej

dzisiaj na treningu pracowaliśmy na przemieszczeniami - tai sabaki - które rozbudowywaliśmy o kolejne "obroty" oraz dodawanie technik. W sumie początek to tenkan ti sabaki z uke katate gyaku hanmi. kolejne rozbudowy to dokładanie obrotów i odpowiednia praca nóg/stóp - co łatwe nie było :) i na końcu dwie techniki: ikkyo - zgodnie z kierunkiem ruchu obrotowego uke i sankyo - zawrócenie uke w drugą stronę.

Jako rozluźnienie kote gaeshi katate gyaku hanmi ale zrobione jedną ręką ;)

i na koniec kata z jo: 13 Savagnego i 19 Kobayashi

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.05.19 trening

 hej,

początek treningu to tai sabaki ale aby było "łatwiej" to również z bokkenem happo kiri x 3 techniki daje 24 techniki wykonane w ośmiu kierunkach.

Kolejny krok to powtórka kata nr 1 z jo Wysocki Sensei oraz nowe kata w naszym Dojo, które ćwiczyłem 20 lat temu i teraz je "odkurzyłem" (nazwę jeszcze odnajdę). 

A jak ono wygląda: tuki omote, uke nagashi omote, wycofanie w lewy tył z uniesieniem jo nad głowę, tsuki, haso gaeshi ale o 180 stopni (zmiana kierunku), krótkie men uchi, obtór o 180 stopni i blok przy lewym ramieniu, tsuki (prawa noga z przodu, pozycja zgodna), ushiro tsuki, blok na prawą stronę ze kręceniem tułowia, furikomi, obrócenie/uderzenia jo w pionie gdzie punktem obrotu jest przednia ręka z furi komi, tsuki omote w lewej pozycji 

:) będziemy jeszcze ćwiczyć

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.05.14 trening

 Hej,

dzisiaj rozgrzewka z bokkenem i happo kiri a natępnie "zabawy pięciu zwierząt" - to żart oczywiście ale chodziło o wykonanie pięciu technik:

- shiho nage

- ten chi nage

- kote gaeshi

- irimi nage

- kaiten nage

z różnych ataków. 

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.05.12 brak treningu w Dojo

 hej,

dzisiaj się kończą egzaminy ósmoklasistów i szkoła jest jeszcze zamknięta - widzimy się w czwartek!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.05.07 trening

 hej,

dzisiaj kolejny trening rozpoczęty od przemieszczeń solo a potem z bokkenem. Kolejny etap to: uke seme soku, soku seme uke i ćwiczenia z men uchi i tsuki w dwóch kierunkach: omote i ura :)

A na końcu suwari waza kihon + kakari geiko (hanmi hantachi waza)

serdeczności

Marcin Wielgopolan