hej,
dzisiaj na treningu popracowaliśmy w tachi waza:
- tachi waza gyaku hanmi katate tori i różne techniki (cały blok różnych technik w przestrzeni ura i omote w kierunku kaiten nage ale nie tylko)
- powtórka technik z czwartku czyli jodorii
- tachi waza ushiro rypye katate dori - różne techniki
- jo i podstawowe kihony
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trening prowadził Tomasz (zastępując mnie) czyli technik było dużo i - jak zawsze - ciekawe:
1. Rzut przez nikyo po zejściu na zewnątrz https://www.facebook.com/share/r/1ERmxLt51h/
2. Z ai hamni jak do shihonage ale ude kime osae i z powrotem https://www.facebook.com/share/v/1BTSQiSVhx/
3. Powtórka ken dori - na środku pary z osób, które były we wtorek pokazywały 4 techniki.
4. Minutówka
5. Jo dori
a. zejście z prawej strony, prawą ręką, przechodzimy pod spodem i w stronę uke
b. j.w. ale rzutu przez nikyo
c. ude kime nage https://youtu.be/5_dfKNhHnxo?si=X10qDs55kIZokx51&t=459
d. po lewej, łapiemy dwoma rękoma blisko rąk uke, i w pionie po prawej na szyję uke i z powrotem tak żeby z prawej podciąć od tyłu uke https://youtu.be/qEmmgkN7Cgk?si=OmY8sonVFyvVSRzB&t=84
e. kote na prawo https://youtu.be/5_dfKNhHnxo?si=4NZr7V7_-lqVuU-r&t=487
f. kote na lewo → przejście pod jo i jak wyżej
g. zejście do lewej i shiho nage ura
h. zejście na prawo i do juji garami
i. zejście na prawo i yoko irimi nage
j. irimi tenkan w lewo i wystawiony łokieć -> yoko
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj troszkę kendori czyli różne techniki odbioru bokkena.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu jo i bokken:
- jo: podstawowe formy - tsuki tsuki, tsuki kaeshi tsuki, tsuki furi komi; oraz kata nr 1 Wysocki sensei
- bokken: podstawowe formy - men uchi w czterech kierunkach, men uchi uke nagashi omote
niby podstawowe formy ale całkiem sporo pracy wymagało aby zbliżyć się do poprawnego wykonania :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj różne wersje shihonage (tachi waza) oraz przejścia do kolejnych technik - w tym przypadku kote gaeshi.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu były następujące techniki:
- tachi waza ai hanmi hanmi kiri otoshi (chyba ze trzy wersje)
- tachi waza gyaku hanmi kaiten nage furi komi
+ trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych, w tym ćwiczeń na równowagę na piłce szwedzkiej. Dodatkowo trochę pracy nad dekompresją kręgosłupa i przypomnienie techniki oyo waza z treningu przedświątecznego...
No i przypomnienie padu siatkarskiego na 3 wysokościach :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
