2026.10.22 trening

 hej,

dzisiaj na treningu atak: tachi waza ryote dori  i wiele technik + henka waza.

Na zakończenie ćwiczyliśmy kihony z bokkenem od Albanese Sensei

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.10.20 trening

 hej,

dzisiaj cały trening to kata z jo - przeszliśmy przez prawie wszystkie nam znane :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.10.15 trening

 hej,

dzisiaj na treningu ćwiczyliśmy trzy kihony z bokkenem od Alberto Albanese Sensei :)

Poniżej link do filmików:

3 kihony

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.10.13 trening

 hej,

pierwszy trening po powrocie z Japonii!

Techniki tachi waza:

ai-hanmi katate tori ude kime nage omote/ura

gyaku hanmi katate tori soto yoko irimi nage

gyaku hanmi katate tori tai otoshi omote/ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.10.08 trening

 Hej,

Czarek nadal prowadzi treningi :)

CZĘŚĆ 1

ROZGRZEWKA

twarde pady

CZEŚĆ 2

PRACA NAD: CZAS, DYSTANS, WYCHYLENIE, POSTAWA

Yokomen uchi ude kime nage omote

Yokomen uchi ude kime nage ura

Yokomen uchi Kokyu Ho omote

Yokomen uchi Kokyu Ho ura

Yokomen uchi Yoko Irimi Nage omote

Yokomen uchi Yoko Irimi Nage ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2026.10.06 trening

 Hej,

i kolejny trening pod okiem Czarka:

CZĘŚĆ 1

Kaiten

Irimi tenkan

Tenkan Tai sabaki

j.w. tylko z bokenem

4 przemieszczenia z bokenem

j.w. plus uke magashi

CZĘŚĆ 2

Tachi waza yokomenuchi ikkyo omote

Tachi waza yokomenuchi nikyo omote

Tachi waza yokomenuchi sankyo omote

Tachi waza yokomenuchi yonkyo omote

Tachi waza yokomenuchi shiho nage omote

Tachi waza yokomenuchi kote gaeshi omote

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.10.01 trening

 Hej,

a dzisiaj trening prowadzi Tomasz:

1. Przewroty z 180 https://www.facebook.com/share/r/18Bk7zs7Ty/

2. Yoko men - pomysł taki że po kolei dodajemy kolejną technikę i każdy powtarza cały cykl, pierwsze 4 tak wyszło, a potem jednak było dzielone na mniejsze części 

- Ikyo

- Nikyo

- Sankyo

- Gokyo

- Shiho

- Kote gaeshi

- Irimi nage ura

- Irimi nage omote

- Kiri otoshi

- Irimi nage na przednią rękę

- Do przewrotu od razu

3. Gyaky hamni, uke za siebie, nad głową i od razu do kote gaeshi nage

https://www.facebook.com/reel/1841803880533054

4. Ushiro tori pierwsza ręka przed siebie i za głowę do rzutu https://www.facebook.com/share/r/1DhL2tJAwo/ 

5. Za łokieć, wywija się rękę od zewnątrz i pod łokieć, przejście pod ręką i

sankyo do rzutu https://www.facebook.com/share/r/1HjYazsCfY/

serdeczności

Marcin Wielgopolan