Hej,
a dzisiaj trening prowadzi Tomasz:
1. Przewroty z 180 https://www.facebook.com/share/r/18Bk7zs7Ty/
2. Yoko men - pomysł taki że po kolei dodajemy kolejną technikę i każdy powtarza cały cykl, pierwsze 4 tak wyszło, a potem jednak było dzielone na mniejsze części
- Ikyo
- Nikyo
- Sankyo
- Gokyo
- Shiho
- Kote gaeshi
- Irimi nage ura
- Irimi nage omote
- Kiri otoshi
- Irimi nage na przednią rękę
- Do przewrotu od razu
3. Gyaky hamni, uke za siebie, nad głową i od razu do kote gaeshi nage
https://www.facebook.com/reel/1841803880533054
4. Ushiro tori pierwsza ręka przed siebie i za głowę do rzutu https://www.facebook.com/share/r/1DhL2tJAwo/
5. Za łokieć, wywija się rękę od zewnątrz i pod łokieć, przejście pod ręką i
sankyo do rzutu https://www.facebook.com/share/r/1HjYazsCfY/
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz