2026.10.08 trening

 Hej,

Czarek nadal prowadzi treningi :)

CZĘŚĆ 1

ROZGRZEWKA

twarde pady

CZEŚĆ 2

PRACA NAD: CZAS, DYSTANS, WYCHYLENIE, POSTAWA

Yokomen uchi ude kime nage omote

Yokomen uchi ude kime nage ura

Yokomen uchi Kokyu Ho omote

Yokomen uchi Kokyu Ho ura

Yokomen uchi Yoko Irimi Nage omote

Yokomen uchi Yoko Irimi Nage ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan