hej,
Czarek kontynuuje dobrą passę prowadzenia treningów:
ROZGRZEWKA – pady do szybkiego yoko
Kata z jo – w 4 kierunkach „helikopter” oraz ushiro
TECHNIKI:
Tachi waza katatori ai hanmi shihonage omote – przez yonkyo i udekime nage
Tachi waza katatori ai hanmi kiri otoshi omote – przez yonkyo w 2 wartiantach
Tachi waza katatori ai hanmi aiki otoshi omote – przez yonkyo
Tachi waza katatori ai hanmi irimi nage ura – przez yonkyo
Tachi waza katatori ai hanmi aiki kote gaeshi omote – przez yonkyo
Tachi waza katatori ai hanmi nikyo omote – wersja z dzwignią nisko i zejściem do parteru
Tachi waza katatori gyakhu hanmi nikyo ura – wersja z dzwignią nadgarstek+łokieć i zejściem do parteru
Tachi waza katatori ai hanmi irimi nikyo omote
Tachi waza yokomenuchi ikkyo omote
Tachi waza yokomenuchi nikyo omote
Tachi waza yokomenuchi kote gaeshi omote
Tachi waza yokomenuchi irimi nage omote
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz