hej,
ja dzisiaj próbuję wykończyć swoje przeziębienie i ponownie Czarek i Tomasz zastąpili mnie na treningu :) Grupa dziecięca szlifowała kata 13-sto elementowe z jo a dorośli:
1. ukemi suwari waza i tachi waza
2. Pad do kote
3. suwari waza kokyuho
4. hamni han tachi waza kokyu nage ushiro
5. hamni han tachi waza kokyu nage /zawracane/
6. tachi waza ten chi nage (90 stopni)
7. yoko men uchi ikyo omote
8. yoko men uchi shiho nage
9. yoko men uchi kote gaeshi
10. ushiro dori ikyo omote na przednią rękę
11. ushiro dori ikyo omote na tylną rękę
12. ushiro dori shiho nage przed ude kime osae
13. ushiro dori i przez wkęcenie do środka yoko irimi nage
14. shomen uchi - zejście do środka (sic!) omote, obrót przez plecy i zabranie ręki do shiho nage (cięzko opisac)
15. shomen uchi (chociaż lepiej byłoby tsuki jodan) i hiji kime osae (raczej do pokazania we wtorek) - ręce torii ułozony w trójka z przedramion.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz