hej,
dzisiaj po rozgrzewce wzięliśmy jo do rąk i ćwiczyliśmy pierwszą część interpretacji kata Kobayashi (w parach) a następnie już samodzielnie całe kata.
Kolejny krok to przygotowanie do wykonania rzutu koshi nage, ćwiczenia wprowadzające: odpowiednie "podebranie" uke, bezpieczne ułożenie na odcinku lędźwiowo-krzyżowym, praca i ułożenie nóg torii/seme.
I ostatni już moduł czyli keashi waza trenowane w trójkach + pokaz na środku.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj po rozgrzewce przeszliśmy do:
- tachi waza ai hanmi katate dori aiki otoshi - dla kontynuacji rozgrzewki :)
a następnie działu technik kaeshi waza. Ćwiczyliśmy kontr techniki do ataku:
- tachi waza men uchi ikkyo omote - kaeshi waza do kote gaeshi i shiho nage
- tachi waza ai hanmi nikkyo osae - kaeshi waza do nikkyo osae, sankyo osae
i dla rozluźnienia:
- tachi waza ai hanmi katate dori kote gaeshi - z "podaniem ręki za plecami" :)
a na końcu początek interpretacji kata nr 19 w parach (pierwsza część kata)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
