2025.12.11 trening

 hej,

dzisiaj na treningu, całkiem niezapowiedzianie, odbyły się egzaminy na 6 i 5 kyu! Gratulacje dla Marcina, Kamili, Tomasza i Michała za bardzo dobry egzamin!!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.12.09 trening

 hej,

trening lekko powtórkowy + edna technika ze stażu w Lyon:

1. jo:

    men uchi omote

    "sprężynka"

    kata 13-sto elementowe

2. tai jutsu:

    obrona przed tsuki (ikkyo omote, założenie "klucza" na nadgarstek i przejście do osae z położeniem uke

    mune dori i obrona przez kierunek ura i nikkyo oae

3. hanmi handachi kokyu nage

erdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.12.04 trening

 hej,

dzisiaj trening poprowadził Tomasz Sensei (ja miałem trochę zadań do uporządkowania przed weekendowym wyjazdem) i jak zawsze przygotował bogaty w techniki i bardzo interesujący trening! A poniżej oddaję głos Tomaszowi:

1. Rozgrzewka z Jo:

    1. Men uchi przez salę na dwie strony omote

    2. Men uchi przez salę na dwie strony ura

    3. “Sprężynka” i tsuki omote

    4. “Sprężynka” i tsuki ura

2. Kata 13 - powtórka

3. Kata 13 - całe w interpretacji po 3 osoby

Dalej już bez broni

4. Tsuki, i do ikyo omote, głęboko dociskamy uke, przekładając rękę i łapiąc za własny nadgarstek wracamy do góry i robimy kote cały czas trzymając uchwyt

    1. pierwsza wersja do położenia uke na plecy

    2. druga wersja z “kręciołkiem” 

5. Jak poradzić sobie jak uke zawiśnie przy irimi nage? - przechodzimy do kubi shime

 (Jak z irimi nage przejść do kubi shime)

6. Aihamni do yonkyo w dół, a potem do góry i w dół do przewrotu - trochę ude kime trochę kokyu nage 

(Kokyu nage przez yonkyo)

7. Ushiro kubi shime i do rzutu (Ushiro kubi shime)

8. Kaeishi waza: Uke robi iriminagi a tori w ostatnim etapie klęka i za rękę przez swoje plecy…. trochę koshi nage, ale Marcel to nazwał inaczej 😉 Ćwiczyliśmy też wersję do miękkiego padu

9. Ryote dori, z obrotem, ręka za plecy a druga górą uke do shihonage.

10. Gyaku hamni, wpuszczenie uke z kaitenem i potem yoko dwoma rękoma

Wielkie podziękowania dla Tomasz Sensei za bardzo ciekawy trening a dodatkowo to 800 (osiemsetny) wpis na blogu!!!

serdecznoci

Marcin Wielgopolan

2025.12.02 trening

 hej,

dzisiaj na treningu pracowaliśmy nad dalszą częścią kata 13-sto elementowego z jo + interpretacja części pierwszej i trzeciej tegoż kata.

Na końcu przećwiczyliśmy jedną z technik przy ataku tanto tsuki - ikkyo omote/ura

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.11.27 trening

 hej

dzisiaj trochę podstaw z jo:

- tsuki

- kaeshi tsuki

- furi komi

- hasso gaeshi

oraz początek kata 13-sto elementowego z jo.

Ostatni moduł to atak yoko men tanto i obrona przed nim.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.11.25 trening

 hej

dzisiaj początek to ćwiczenia ogólnorozwojowe - siłowe, następnie powtórka z interpretacji kata nr 1 z bokkenem Savagnego Sensei.

Kolejny krok to szlifowanie podstaw z bokkenem, przemieszczenia w czterech kierunkach men uchi, dystans, czas.

Ostatni moduł to technika:

- tachi waza yoko men uchi ude kime nage/osae

+ w ramach treningu te same techniki ale z tanto :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.11.20 trening (urodzinowy :) )

 hej,

dzisiaj na treningu, po rozgrzewce gdzie robiliśmy niektóre ćwiczenia pierwszy raz od 6 czy 7 lat :), kontynuowaliśmy techniki z ataku tachi waza yoko men uchi:

- tachi waza yoko men uchi aiki otoshi

- tachi waza yoko men uchi irimi nage ura  - uwaga z tylnej ręki...

a potem niespodzianka :) miałem dzisiaj urodziny a ekipa przygotowała niespodzianki: prezenty, wspólne sushi i życzenia (oby się spełniły)! 

Za wszystko bardzo dziękuję a poniżej zdjęcie naszej Aikidowej Rodzinki :)

serdecznoci

Marcin Wielgopolan