hej,
dzisiaj po rozgrzewce wzięliśmy jo do rąk i ćwiczyliśmy pierwszą część interpretacji kata Kobayashi (w parach) a następnie już samodzielnie całe kata.
Kolejny krok to przygotowanie do wykonania rzutu koshi nage, ćwiczenia wprowadzające: odpowiednie "podebranie" uke, bezpieczne ułożenie na odcinku lędźwiowo-krzyżowym, praca i ułożenie nóg torii/seme.
I ostatni już moduł czyli keashi waza trenowane w trójkach + pokaz na środku.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj po rozgrzewce przeszliśmy do:
- tachi waza ai hanmi katate dori aiki otoshi - dla kontynuacji rozgrzewki :)
a następnie działu technik kaeshi waza. Ćwiczyliśmy kontr techniki do ataku:
- tachi waza men uchi ikkyo omote - kaeshi waza do kote gaeshi i shiho nage
- tachi waza ai hanmi nikkyo osae - kaeshi waza do nikkyo osae, sankyo osae
i dla rozluźnienia:
- tachi waza ai hanmi katate dori kote gaeshi - z "podaniem ręki za plecami" :)
a na końcu początek interpretacji kata nr 19 w parach (pierwsza część kata)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trochę powtórki z treningów Tomasz Sensei czyli futari dori :) trochę bokkena: interpretacja kata nr 1. A następnie dwa kihony w trójkach z bokkenem.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trening również prowadził Tomasz Sensei:
1. Dalej Futari dori
2. każdy na środku i futari dori
Bokken
3. 4 kierunki w parach
4. Kilka różnych technik w parach...
wielkie dziękuję za zastępstwo!
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trening prowadził Tomasz Sensei:
1. różne kokyu nage w grupach
2. Każdy na środku kakari geiko
3. Koshi nage - na razie z materacem - brawa dla wszystkich za odwagę.
4. Futari dori - wiele wariacji.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Hej,
dzisiaj trochę aikijo:
- iriminage omote (ze schowaniem jo) i ura (z oddaniem jo)
- shihonage
- iriminage ale taką obracaną jak "wiosełkiem"
kata 19-sto elementowe z jo
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj zaczęliśmy od tzw. minutówki a następnie:
- hanmi hantachi waza ryote dorii kokyu nage
- hanmi hantachi waza gyaju hanmi katate dori tai otoshi omote
- hanmi hantachi waza gyaku hanmi katate dori irimi nage omote
i na koniec kata z jo 19-to elementowe.
serdecznoci
Marcin Wielgopolan
