hej,
dzisiaj na początku treningu trochę zabaw było :) i na szczęście wszyscy przetrwali ;)
Co do technik to kontynuowaliśmy kaiten nage:
- tachi waza gyaku hanmi katate tori kaiten nage omote/ura oraz soto/uchi
niby wszystko wiadomo ale... warto poćwiczyć!
Końcówka treningu to kata nr 1 z bokkenem Savegnago Sensei - dla niektórych rozpoczęcie nauki, dla niektórych przypomnienie...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
P.S. rozpoczęliśmy regularne, dwugodzinne treningi :)
hej,
dzisiaj rozgrzewkę zastąpiły ćwiczenia z bokkenem:
- men uchi - men uchi z przemieszczeniem czyli zenpo kaiten ura
- tsuki - uke nagashi z przemieszczeniem czyli zenpo kaiten ura
kolejny krok to powrót na chwile do nikkyo:
- men uchi nikkyo osae ura
- katate ryote tori i tutaj nage poprzez nikkyo oraz shihonage
+ omówienie trzech temp/czasów przy nikkyo irimi nage...
i główna atrakcja treningu czyli kaiten nage :) w dwóch wersjach lub bardziej w dwóch wysokościach:
- tachi waza gyaku hanmi katate tori kaiten nage omote
- hanmi handachi waza gyaku hanmi katate tori kaiten nage omote
:)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj kontynuacja jednej z ostatnich technik z czwartkowego treningu czyli nikkyo osae:
- tachi waza ai hanmi/gyaku hanmi katate tori nikyo osae (powtórka)
- tachi waza men uchi nikyo osae ura (tzw. motylek)
- tachi waza ai hanmi/gyaku hanmi katate tori nikkyo irimi nage omote/ura
- tachi waza katate ryote tori shiho nage przez nikkyo osae ura
- tachi waza katate ryote tori kokyu nage
i na koniec przypomnienie kata "ushiro tsuki" Savagnego Sensei...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trochę trening mieszany, tzn. zaczęliśmy od:
- bokkena: nauka i/lub przypomnienie ćwiczenia w parach uke nagashi; następnie cztery przemieszczenia z men uchi
przejście do aikijutsu:
- tachi waza ai hanmi/gyaku hanmi katate/ryoute /katate ryote tori nikkyo osae
i aikijo:
- nikkyo osae...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu wróciliśmy do suwari waza kihon czyli 4 technik, wykonywanych na dwie strony i w dwóch kierunkach co daje w sumie 16 bazowych technik :)
ikkyo
nikkyo
sankkyu
yonkyo
wszystko na migi i hidari oraz omote i ura
W celu odpoczynku dla kolan ;) zrobilismy tachi waza ai hanmi katate tori ude kime nage oraz na akończenie treningu hanmi hantachi waza tai otoshi
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
aikijo dzisiaj królowało :)
zaczęliśmy od kokyu nage tzw. "pizza do pieca" (to oczywiście nazwa robocza;) ), następnie podcięcie z obrotem czyli tzw. "wiosełko", a na kończu połączyliśmy te techniki i uke nie spodziewał się jaką będzie :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
Dzisiaj trochę pracy w suwari waza i przejście przez osae:
- nikkyo
- kote gaeshi
- sankyo
- yonkyo
na zakończenie treningu trochę pracy z aikijo i techniką shiho nage
serdeczności
Marcin Wielgopolan
