2023.03.23 trening

 hej,

dzisiaj na treningu były rozne techniki z ataku yoko men uchi:

ikkyo

shiho nage

kaiten nage

nikkyo osae

a na koniec poćwiczyliśmy kata n2 Savagnego czyli "helikopter"

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.21 trening

 hej,

dzisiaj cały trening z jo:

różne uderzenia + przemieszczenia

kata nr 2 Savagnego (helikopter)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.16 trening

 hej,

i dzisiaj drugi trening prowadzony przez Tomasza:

1. Minutówka w ramach rozgrzewki

2. Powtórka ostatniej techniki keashi waza z wtorku, bo we wtorek mało czasu było

3. Nauka / powtórka zależy dla kogo kata w czterech kierunkach

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.14 trening

 Hej,

dzisiaj w zastępstwie trening prowadził Tomasz. I się działo:

Techniki:

atak men uchi -> nikyo (wersja z motylkiem) lekka powtórka

atak men uchi -> zmiana kierunku ręki uke i do irimi nage (w zasadzie technika omote)

atak men uchi -> zejście i poprzez kaiten łokciem irimi (yoko)

atak men uchi z pozycji aihamni obrót na zewnątrz tak aby za plecami uke zrobić kiri otoshi

atak gyaku hamni podmiana ręki, musubi tylko i do taio toshi 

yoko -> shiho -> yoko irimi -> aiki otoshi

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2023.03.09 trening

 hej,

dzisiaj na treningu rozpoczęliśmy od rozgrzewki z bokkenem:

- happo kirii kata

potem były podstawowe kihony z bokkenem:

- men uchi i zejście w czterech kierunkach

- tsuki i zejście w czterech kierunkach

później rozbudowaliśmy kihon z tsuki o uke nagashi, i przeszliśmy do:

- uke soku seme, seme soku uke w przestrzeni ura

Końcówka treninigu to kata ushiro tsuki.

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.03.07 trening

 hej,

dzisiejszy trening skoncentrowany był na katateryote torii (ikkyo i shiho nage) oraz aikijo - "pizza" i shiho nage

serdeczności 

Marcin Wielgopolan

2023.03.02 trening

 hej,

dzisiejszy trening to właściwie kopia treningu wtorkowego czyli:

- happo kiri kata (z bokenem)

- szlifowanie ushiri tsuki kata

serdeczności

Marcin Wielgopolan