Dobry wieczór,
dzisiejszy trening to trchę ćwiczeń ogólnorozwojowych podzielonych na pięć stacji:
- skakanka,
- wznosy nóg do pionu,
- z pozycji klęku obunóż opad na matę przodem i podniesienie się, nogi zaplecione za drabinki,
- brzuszki w parach z wymianą piłek lekarskich 2 kg,
- marsz z wykrokiem i przyklęk na jedno kolano
każde z powyższych wykonywaliśmy przez (2 minuty + 1 minuta odpoczynku) x 2 serie
wydaje mi się, że trochę udało się poćwiczyć :)
a później to już Aikido - tachi waza ushiro dori ikkyo omote/ura
pzdr.
Marcin sensei
czwartek, 5 stycznia 2017
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz