hej,
oto co na dzisiaj przygotował Tomasz:
- ćwiczenie koshi nage, na różne sposoby- mam nadzieje, że u niektórych została odczarowana i przestali się jej bać...
Potem jeszcze tanto z ataku yoko men uchi
- shiho nage
- ude kime nage
- ude kime osae
- ude kime kubishime
- nage przez sankyo
I na koniec z gyaku nikyo->kote->nikyo do rzutu
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
i kolejna porcja Aikido przygotowana przez Tomka:
dłuższa rozgrzewka, w tym m.in.
- ukemi przez 4 uke 😉
- stanie do świecy na plecach partnera (w pozycji dużego psa)
Potem tanto dori z ataku tsuki:
- ćwiczenia w parach schodzenie z linii
- zejście na zewnątrz i kote gaeshi
- zejście do środka, przełożenie górą do ikyo, oparcie się ciałem na barku/ramieniu uke, od góry zaplatamy drugą rękę i łapiemy za swój nadgarstek, odwracamy się do kote i nie puszczając uchwytu kręcimy uke, żeby się obrócił na brzuch
- zejście na zewnątrz, irmi nage omote
- zejście na zewnątrz, ude kime nage
- zejście na zewnątrz i ude kime osae
serdeczności
Marcin Wielgopolan
