2025.04.29 trening

 hej,

dzisiaj techniki z ataku tachi waza ryote dori:

- shonege przez juji garami

- kote gaeshi

- ude kime nage

:)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.24 trening

 hej,

dzisiaj trochę "ogólnego" Aikido :)

zaczęliśmy od:

- hanmi handachi waza kokyu nage

- hanmi handachi waza ushiro dori kote gaeshi

- tachi waza ryote dori shiho nage (wersja z Lublina)

- tachi waza ryote dori shiho nage wersja z ręką za plecy (ale inna niż z Lublina)

- tachi waza ushiro ryote dori kokyu nage przez kolana, do centrum

- tachi waza ushiro ryote dori shiho nage przez juji garami

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.22 trening

 Hej,

dzisiaj trochę rozciągania poświątecznego, kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych i przeszliśmy do Aikido :) czyli początek to suwari waza, tzw. minutówka.

Kolejny etap to wróciliśmy do kihonów z bokkenem i jo, które ekipa przywiozła z Łublina :) troszkę modyfikacji i powstały całkiem dobre ćwiczenia

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.17 - dzień wolny od treningu

 hej,

Wielki Czwartek - dzień wolny od treningu Aikido :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.15 trening

 hej, 

dzisiaj bardzo ciekawy trening - osoby będące na stażu z Alberto Albanese Sensei przywiozły nam kilka technik do przećwiczenia :) 

Zaczęliśmy od ataku tachi waza ryote dori:

- shihonage z jedną ręką za swoimi plecami (tori)

- yoko irimi nage z dołożeniem drugiej ręki na wysokości brzucha/splotu słonecznego

z ataku tachi waza katate dori technika kotegaeshi osae ale uwaga inny sposób "przewracania chorych"!!! z osae na ramię...

i creame de la creme czyli bokken i jo :) trzy kihony gdzie:

- tori ma bokken, dwóch uke bokken i trzeci uke jo !!!

nad kihonami będziemy pracowali jeszcze bardzo dłuuuuugo...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.10 trening

 hej,

dzisiaj techniki z ataku tachi waza kata dori men uchi:

- shihonegae,

- kotegaeshi

- i wiele innych ;)

no i było pytanie techniczne... do odrobienia jako praca domowa - gratulacje Marcel...

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.08 trening

 hej,

dzisiaj mój pierwszy trening po powrocie z urlopu :) i skoncentrowaliśmy się na technice kaiten nage - od klasycznych wersji, poprzez furi komi, kokyu nage, tai otoshi, ucisku wrażliwego punktu pod nosem... etc.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.03 trening

 hej,

oto co na dzisiaj przygotował Tomasz:

- ćwiczenie koshi nage, na różne sposoby- mam nadzieje, że u niektórych została odczarowana i przestali się jej bać...

Potem jeszcze tanto z ataku yoko men uchi

- shiho nage

- ude kime nage

- ude kime osae

- ude kime kubishime

- nage przez sankyo

I na koniec z gyaku nikyo->kote->nikyo do rzutu

serdeczności

Marcin Wielgopolan

2025.04.01 trening

 hej,

i kolejna porcja Aikido przygotowana przez Tomka:

dłuższa rozgrzewka, w tym m.in. 

- ukemi przez 4 uke 😉

- stanie do świecy na plecach partnera (w pozycji dużego psa)

Potem tanto dori z ataku tsuki:

- ćwiczenia w parach schodzenie z linii

- zejście na zewnątrz i kote gaeshi

- zejście do środka, przełożenie górą do ikyo, oparcie się ciałem na barku/ramieniu uke, od góry zaplatamy drugą rękę i łapiemy za swój nadgarstek, odwracamy się do kote i nie puszczając uchwytu kręcimy uke, żeby się obrócił na brzuch

- zejście na zewnątrz, irmi nage omote

- zejście na zewnątrz, ude kime nage

- zejście na zewnątrz i ude kime osae

serdeczności

Marcin Wielgopolan