hej,
oto co na dzisiaj przygotował Tomasz:
- ćwiczenie koshi nage, na różne sposoby- mam nadzieje, że u niektórych została odczarowana i przestali się jej bać...
Potem jeszcze tanto z ataku yoko men uchi
- shiho nage
- ude kime nage
- ude kime osae
- ude kime kubishime
- nage przez sankyo
I na koniec z gyaku nikyo->kote->nikyo do rzutu
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz