2017.01.05 trening

Dobry wieczór,

dzisiejszy trening to trchę ćwiczeń ogólnorozwojowych podzielonych na pięć stacji:
- skakanka,
- wznosy nóg do pionu,
- z pozycji klęku obunóż opad na matę przodem i podniesienie się, nogi zaplecione za drabinki,
- brzuszki w parach z wymianą piłek lekarskich 2 kg,
- marsz z wykrokiem i przyklęk na jedno kolano

każde z powyższych wykonywaliśmy przez (2 minuty + 1 minuta odpoczynku) x 2 serie

wydaje mi się, że trochę udało się poćwiczyć :)

a później to już Aikido - tachi waza ushiro dori ikkyo omote/ura

pzdr.
Marcin sensei

2017.01.03 trening

Dobry wieczór,
dzisiaj mieliśmy pierwszy trening w 2017 roku :)
Przećwiczyliśmy wszystkie pady - no prawie wszystkie... i zajęliśmy się techniką hanmi hantachi waza kokyu nage ushiro.

pzdr.
Marcin sensei

2016.12.29 trening

Dobry wieczór,
dzisiejszy trening to kontynuacja suwari waza...

Miłego Sylwestra

pzdr
Marcin sensei

40/44

Dzień dobry,
dzisiaj 40-sty dzień naszego wyzwania - do końca pozostały juz tylko 4 dni. I dokładnie tyle samo do końca roku 2016...
Trochę ciężko dzisiaj było poćwiczyć rano a powodem było świąteczne obżarstwo. Liczę, że wytrwacie do końca wyzwania.

pzdr
Marcin sensei

2016.12.22 trening

Dobry wieczór,
dzisiejszy trening to techniki w suwari waza a dokładnie ryote kata dori (dwie ręce za dwie ręce) i techniki:
- kokyu ho
- kokyu ho z przesunięciem o 90 stopni
- kokyu ho z przesunięciem o 180 stopni
- kote geashi
- sankyo

pzdr
Marcin sensei

2016.12.20 trening

Dobry wieczór,
dzisiejszy trening stał pod hasłem "bokken". Ćwiczyliśmy suburi, men uchi oraz dwa kihony (jako powtórka ze stażu z E. Leman sensei).

pzdr
Marcin sensei

2016.12.15 trening

Dobry wieczór,
kto dziś podpowie co było na treningu?
:)
katate ryote dorii i techniki różna, różniaste....


pzdr
Marcin sensei