2016.09.29 trening

hej,
dzisiaj już wróciłem po kilkudniowej nieobecności :)
Na treningu powtórzyliśmy techniki z wtorku (z zastępstwa) oraz dodatkowo pracowaliśmy nad atakiem ushiro tori tachi waza z którego wykonywaliśmy dwie techniki:
- yoko irimi nage
- shiho nage

pzdr
s.Marcin

2016.09.27 trening

hej,
 dzisiaj trening poprowadził sensei Michał. O ile wiem były techniki kiri otoshi oraz aiki jo.

pzdr
s.Marcin

2016.09.22 trening

hej,
dzisiaj na treningu technika tachi waza kaiten nage w kilku odmianach i wszystkich kierunkach:
uchi
soto
omote
ura
tenken tai sabaki na początek

i wszelkie kombinacje powyższych założeń.
Dodatkowo:
przejście do furi komi


i to na razie tyle :)

pzdr
s.Marcin

2016.09.20 trening

hej,
dzisiaj ból był naszym sprzymierzeńcem :) czyli dźwignia sankyo, zarówno w tachi waza i suwari waza, zarówno omote jak i ura....

pzdr
s.Marcin

O Aikido

hej,
trafiłem na ciekawy artykuł, warto się z nim zapoznać...

O Aikido


pzdr
s.Marcin

2016.09.15 trening

hej,
trochę bólu jeszcze nikomu nie zaszkodziło ;)
dzisiaj technika nikkyo zarówno w tachi waza jak i w suwari waza (tzw. kihon)
W pozycji tachi waza aak katate dori ai hanmi jak i gyaku hanmi.

no i brzuszki...

pzdr
s.Marcin

2016.09.13 trening

hej,
dzisiaj na treningu, w związku z pojawieniem się dwóch nowych osób, rozpoczęliśmy techniką tachi waza ikkyo omote ai hanmi katate dori. Potem była hanmi hantachi kokyu nage i na koniec tachi waza ten chi nage omote i ura.

Oczywiście nie zaniedbaliśmy ćwiczeń ogólnorozwojowych.

pzdr
s.Marcin

2016.09.09 jak nauczyć się stania na rękach

hej,
jak wiecie, sensei Michał lubi nas męczyć pewnym ćwiczeniem gimnastycznym a dokładniej staniem i chodzeniem na rękach.
Poniżej zamieszczam link, który może pomóc przy nauce tego ćwiczenia

http://lepszytrener.pl/blog/jak-nauczyc-sie-stania-na-rekach-od-podstaw


pzdr
s.Marcin

2016.09.09 trening

hej,
na dzisiejszym treningu ćwiczylismy technikę kote geashi tachi waza ai hami katate dori omote. Dzieliliśmy to na fazy: wpierw praca nad przemieszczeniami, później nad przemieszczeniem leżącego uke za pomocą osae.
Nie odmówiłem sobie kilku ćwiczeń ogólnorozojowych :)

pzdr
s..Marcin

2016.09.06 trening

hej,
początek sezonu to przewaga ćwiczeń ogólnorozwojowych, musimy się rozruszać i przygotować ciało do treningu merytorycznego.
Dzisiaj sporo ćwiczeń na nogi i brzuch, trochę ukemi, z technik tylko kokyu ho suwari waza.

pzdr
sMarcin

hm,...

hej,
po wczorajszym treningu, dostałem reprymendę, że blog nie jest aktualizowany i od 29 marca nie było żadnego wpisu. Co fakt, to fakt :( niemniej w bieżącym sezonie będę się starał na bieżąco opisywać treningi i nie tylko...
dziękuję grupie, za feedback

pzdr
s.Marcin

P.S. możliwe, że trochę wstecznie pojawią się posty...

2016.09.01 Rozpoczęcie nowego sezonu

hej,
dzisiaj rozpoczęty został nowy sezon w Dojo Aikikan w Jabłonnie. Na pierwszym treningu frekwencja była bardzo dobra :) czego życzę sobie i wszystkim ćwiczącym przez cały sezon;)

A sam trening: lekki rozruch i przypomnienie kilku technik
suwari waza - kokyu ho

tachi waza ai hanmi

• ikkyo omote
• ikkyo ura
• shiho nage omote

mam nadzieję, że za "chwilę" będziemy już w standardowym cyklu treningowym...

pzdr
s.Marcin