hej,
dzisiaj - przy małej ilości osób - poćwiczyliśmy następujące techniki:
1. suwari waza gyaku-hanmi katate dori - kihon:
- nikkyo osae
- sankyo osae
- yonkyo osae
- kote geashi
- yoko iriminage
- shiho nage
- nikkyo ale z praca od razu do centrum
2. cały blok ćwiczeń rozciągająco - rozluźniający odcinek lędźwiowo krzyżowy
3. kata z bokkenem nr 1 Savagnego + interpretacja
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj kontynuacja technik z ataku men uchi tylko tym razem wszystko w przestrzeni ura:
- irimi nage
- shiho nage
- kote geashi
- tai otoshi
- sankyo + przejście do tai otoshi
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj techniki tachi waza men uchi....:
- irimi nage ura
- irimi nage omote
- shiho nage
- kote gaeshi
- kubi shime
...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu zrobiliśmy dwa moduły - czyli każdy je solidnie przepracował:
- hanmi handachi waza kokyu nage - kakari geiko
- oraz jo lub bokken zadawane techniki
pozdrawiam
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj królowało jo i to w kata:
13-sto elementowe
19-sto elementowe
w czterech kierunkach
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trochę:
hanmi hantachi waza kokyu nage
hanmi hantachi waza tai otoshi
tachi waza katate dori gyaku-hanmi tai otoshi ura
tachi waza katate dori gyaku hanmi kaiten nage
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj Tomasz dalej działa:
Dalej w kierunku kaeshi waza:
1. kihon nikyo
1. do sankyo
2. do irimi nage
3. do wypchniecia poprzez przyłożenie przedramienia
2. Katate dori ai hamni -> ikkyo
1. do ikkyo
2. do irimi nage
3. do shihonage
3. Yokomen uchi -> shiho nage
1. do shihonage ai hamni
2. do shihonage gyaku
4. Katate dori ai hamni -> shiho nage
1. do shihonage
2. do sankyo
Dziękuję Tomaszowi i Kamilowi za zastępstwo!!!
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
w bieżącym tygodniu mała niespodzianka - treningi z dorosłymi prowadzi Tomasz a z dziećmi Kamil i Piotr. Ja za to mam plan się porządnie wygrzać na tygodniowym urlopie...
Relacja z treningu poniżej:
- atak royte mune dori (ręce na krzyż) i wyjście pod spodem do sankyo i shihonage
- trzymanie rąk za plecami i wyjście poprzez ugięcie nóg i ręce do przodu, przejście pod jedną ręką i do sankyo
- atak gyaku hamni katate tori, ale ręką chwyta "źle"/odwrotnie i do nikyo łokciem na przedramię uke
wrzutka nieplanowana:
- co zrobić jak się uke "zablokuje"/mocno napiera przy robieniu ten chi nage -> wykorzystujemy jego siłę, robimy tenkan sabaki i kaiten nage
Dalej:
- kaeshi waza: atak ai hamni katate tori, nikyo klasyczne i trochę kontrując poprzez wejście łokciem na ramię uke, do ikyo na drugą rękę
- kaeshi waza z ataku tsuki i technika kote gaeshi
- kaiten nage
- ikyo
- nikyo
- kote gaeshi
- shiho nage
- irimi nage
dzięki Tomasz i Kami;/Piotr!!!
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trening przebiegał pod hasłem "doskonalenie intepretacji kata 13-sto elementowego Savagnego Sensei" :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trening z duża ilością przewrotów, które uzupełniliśmy technikami hanmi handachi waza kokyu nage :)
Dodatkowo skoncentrowaliśmy się na tachi waza gyaku hanmi katate dori sankyo osae
serdeczności
Marcin Wielgopolan
