hej,
dzisiaj - przy małej ilości osób - poćwiczyliśmy następujące techniki:
1. suwari waza gyaku-hanmi katate dori - kihon:
- nikkyo osae
- sankyo osae
- yonkyo osae
- kote geashi
- yoko iriminage
- shiho nage
- nikkyo ale z praca od razu do centrum
2. cały blok ćwiczeń rozciągająco - rozluźniający odcinek lędźwiowo krzyżowy
3. kata z bokkenem nr 1 Savagnego + interpretacja
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz