hej,
w bieżącym tygodniu mała niespodzianka - treningi z dorosłymi prowadzi Tomasz a z dziećmi Kamil i Piotr. Ja za to mam plan się porządnie wygrzać na tygodniowym urlopie...
Relacja z treningu poniżej:
- atak royte mune dori (ręce na krzyż) i wyjście pod spodem do sankyo i shihonage
- trzymanie rąk za plecami i wyjście poprzez ugięcie nóg i ręce do przodu, przejście pod jedną ręką i do sankyo
- atak gyaku hamni katate tori, ale ręką chwyta "źle"/odwrotnie i do nikyo łokciem na przedramię uke
wrzutka nieplanowana:
- co zrobić jak się uke "zablokuje"/mocno napiera przy robieniu ten chi nage -> wykorzystujemy jego siłę, robimy tenkan sabaki i kaiten nage
Dalej:
- kaeshi waza: atak ai hamni katate tori, nikyo klasyczne i trochę kontrując poprzez wejście łokciem na ramię uke, do ikyo na drugą rękę
- kaeshi waza z ataku tsuki i technika kote gaeshi
- kaiten nage
- ikyo
- nikyo
- kote gaeshi
- shiho nage
- irimi nage
dzięki Tomasz i Kami;/Piotr!!!
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz