hej,
dzisiaj ponownie nikkyo osae ale w dwóch wersjach:
- kihon waza (3 x osae)
- z kaitenem tori i na końcu wsparciem w osae ruchem kolan
i kolejna technika czyli: tachi waza ai hanmi/gyaku hanmi katate tori shiho nage omote
od ww. techniki zaczynamy kolejny trening :)
na koniec hanmi hantachi waza kokyu nage
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz