2013.04.29 trening

hej,
dzisiaj w Dojo Bródno zajmowaliśmy się bokkenem, były więc techniki:
- men uchi
- tsuki
- furi komi

dodatkowo podzieliliśmy techniki na :
- matsu no-tachi
- ume no-tachi
- take no-tachi

nowe określenie: "uke soku seme, seme soku uke" czyli raz jestem seme (tori) raz jestem uke.

aha, dla osób w Dojo Tarchomin: tylko akt zgonu zwalnia Was z obecności w dniu 11 czerwca 2013r na treningu.

pzdr
s.Marcin

2013.04.25 trening

hej,
w czwartek kontynuowaliśmi techniki z ataku yoko men uchi. były więc:
- yoko men uchi ude kime nage
- yoko men uchi kokyu nage vel taio toshi
- yoko men uchi kote geashi
- yoko men uchi gokyo
- yoko men uchi irimi nage
ciekawe pytanie było ze strony Michała o technikę:
- Katagatame

przyznaję "bez bicia": nie znam i nie ćwiczyłem jej, choć też spootkałem sie i oglądałem jak wygląda. Wydaje mi się, że można ją wykonać z ataku gyaku-hanmi i będzie całkiem skuteczna.
Poćwiczymy ją na którymś treningu.

pzdr
s.Marcin 

2013.04.23 trening

hej,
dzisija na treningu trochę pobiegaliśmy na rozgrzewce, trochę przewrotów porobiliśmy a później techniki były pod hasłem yoko men uchi, czyli:
- yoko men uchi ude kime osae
- yoko men uchi shiho nage
- yoko men uchi kubi shime
- yoko men uchi ikkyo ura
- yoko men uchi nikkyo ura
- yoko men uchi sankyo

wszystkie techniki w tachi waza ze szczególnym uwzględnieniem przemieszczania się - schodzenia z lini ataku.

będziemy kontynuować na kolejnym treningu.

pzdr
s.Marcin

2013.04.20 gra miejska

hej,
w sobotę 20 kwietnia uczestniczyliśmy w grze miejskiej, która była organizowana przez portal "zwalcznude.pl". Mieliśmy swoją baze w Wieży Magów, któa mieści się w Forcie Piontek przy ul. Modlińskiej. W sumie przewinęło się przez "nasze ręce" 51 drużyn (od dwuosobowych po 9-cio osobowe). Każda z drużyn miała do wykonania zadanie, które było dwuetapowe:
- powtórzenie techniki, którą prezentowaliśmy
- powtórzenie nazwy, którą mówiliśmy

Drużyny bawiły się (chyba) dobrze, śmiechu było dużo - dodatkowym atutem było to, że w naszej sali była królowa, przed którą trzebba było zaprezentować swoich umiejętności.

Jedyny niefart jaki mi się przytrafił, to to, że nie wzieliśmy ze sobą aparatu fotograficznego i na razie nie mamy ani jednego zdjęcia :(
Na bazie byliśmy od 10:00 do 15:30 potem okupowaliśmy "Sushi Zume", gdzie podjedliśmy, popiliśmy zielonej herbaty, pośmialiśmy się i w sumie wyglądało to na okupację "Sushi Zume" przez Dojo Tarchomin - spotkaliśmy jeszcze dwójke dzieci (Mateusza i Olę) z rodzicami co w sumie dało 12 osób. Okupacja zakończyła się prawie o 19 i powoli rozeszliśmy się do domów.

Jeszcze raz wielkie podziękowania dla:
- Agnieszki
- Ady
- Alicji
- Mikołaja
- Michała
za poświęcenie całej soboty na wsparcie swojego sensei'a.

pzdr
s.Marcin

2013.04.18 trening

hej,
dzisiaj troche nietypowo - każdy zrobil sobie sam rozgrzewkę, potem graliśmy w tzw. chińską piłkę.
Nastepnie ćwiczyliśmy dwie pierwsze techniki z suwari waza kihon, a więc:
- ikkyo ai-hanmi men uchi omotae, ura
- nikkyo ai-hanmi men uchi omotae, ura

wiele pytań do tych technik, wiele pracy przed nami :)

na koniec ćwiczyliśmy suburi (z bokkenem) oraz tzw. prezentację, którą wykonuje sie po zakończeniu np. kata z bokkenem.

a teraz temat dyskusji po treningu: czy katana to szabla czy miecz? Kto roztrzygnie? Ja przed chwile sprawdziłem na wikipedii i tam jest napisane, że to jest miecz.
Każdy sprawdza w swoich archiwach i przy kolejnym spotkaniu omówimy temat raz jeszcze :)

kto może niech pomoże w sobotę przy grze miejskiej.
pzdr
S.Marcin

2013.04.16 trening

hej,
dzisiej powiedzieć, że byłem nie w formie to spory eufemizm - ból głowy po prostu nie do opisania   :( na szczęście juz w połowie pierwszego treningu z dziećmi wszystko zaczęło pooooowooooli odpuszczać.
Dzisiejszy trening przebiegał pod następującymi tematami:
- poruszanie się: ayumiashi - zugiashi
- irimi tenkan -  w 4 kierunkach

oraz nikkyo:
tachi waza ai-hanmi i gyaku-hanmi nikkyo irimi nage
i
suwari waza nikkyo osae omotae i ura

trochę teori trochę praktyki - chyba wszystko się fajnie zgrało

pzdr
s.Marcin

2013.04.15 trening

hej,
dzisiaj na Bródnie były następujące techniki:
wszystkie w tachi waza:
- kiri otoshi, (ai-hanmi)
- irimi  nage (gyaku-hanmi)
- shiho nage (gyaku-hanmi)

oraz jodori:
- shiho nage

pzdr
s.Marcin

2013.04.11 trening

hej,
dzisiaj było troche nietypowo - krótka rozgrzewka i od razu techniki. A co było:
- tachi waza gyaku-hanmi iriminage omotae
później powtórka z wtorku, czyli:
- tachi waza ai-hanmi nikkyo irimi nage omotae
później aby troszke zamącić w głowach zrobiliśmy:
- tachi waza gyaku-hanmi nikkyo irimi nage omotae

a na deser "suwari waza kihon" czyli tzw. minutówka - całkiem fajnie wyszła :)

wisienka na torcie to były zapasy.

Pamiętajcie, że szukamy miejsca na Tarchominie/Białołęce na imprezę integracyjno-dezintegracyjną :)

pzdr
s.Marcin

2013.04.09 trening

hej,
dzisiaj kolejne etapy nikkyo, a więc:
- tachi waza ai-hanmi nikkyo irimi nage omotae,
- suwari waza gyaku-hanmi nikkyo osae - kihon
- tachi waza ai-hanmi nikkyo irimi nage ura

trochę brzuszków i to chyba wszystko :)

pzdr
s.Marcin

2013.04.08 trening

hej,
skończył się weekend i rozpoczął kolejny tydzień pracy i treningów. Dzisiaj trening w Dojo Bródno, techniki jakie robilismy to w tachi waza:
- ryote torii shiho nage
- shiho nage (aiki-jo)

a taki film do mnie "przyszedł" w temacie Aikido - troche problemów językowych miałem ale z pewnego punktu widzenia jest to całkiem ciekawy film (poniżej link)

http://www.youtube.com/watch?v=XmRPEEfD3no


pzdr
s.Marcin

2013.04.04 trening

hej,
na dzisiejszy trening miałem przygotowany zestaw technik, z których nie udało mi się tylko jednej pokazać i przećwiczyć :(
A co było:
- kiri otoshi
- ude kime nage
- nikkyo ai-hanmi

później połączyliśmy trzecią z pierwszą i wyszło nikkyo - kiri-otoshi.

Myślę, że warto będzie powtórzyć zestaw na kolejnym treningu, szczególnie, że jeszcze jedna kombinacja (właściwie niejedna :) ) nie została przećwiczona.

Dla przypomnienia zamieszczam również:
https://docs.google.com/file/d/0B4CkrFlAafC8NlhfaG9FcjAxbTQ/edit?usp=sharing

pzdr
s.Marcin

2013.04.02 trening

hej,
mimo, że mamy juz 2 kwietnia to śniegu tak ze 20cm i wcale nie ma zamiaru odpuścić.
Dzis odpracowaliśmy (przynajmniej trochę) świeta:
początek to klasyczna rozgrzewka: wszystkie stawy, troche rozciągania taiso, kołyski na trzech wysykościach itd.
Potem przeszliśmy do ćwiczeń gdzie obciążeniem i pomoca był nasz uke:
- brzuszki,
- wznosy tułowia,
- "wyciskanie" sztangi (czyli naszego uke) w lezeniu tyłem,
- "wyciskanie" sztangi (j.w.) w siadzie prostym,
- "duposkoki"
- wyciskanie nogami uke,
- na czas robienie bujaków i trzymanie sie w tzw. pompce z przedramionami na macie
- pomka statyczna, na czas: 30 sekund w górze, 30 sekund w dole - 4 zmiany,
- z pasem ćwiczenia na biceps,
- z pasem wyciskanie francuskie,
- ćwiczenia na równowagę: ławeczka w cztery osoby, opieranie się plecami o siebie i obroty,
- seno undo

i to chyba wszystko :)
ciekawe czy będa jakiś odzew na najbliższym treningu - może choc z jedna osoab będzie miaąl zakwasy :)

pzdr
s.Marcin