2025.03.27 trening

 hej,

Dzisiaj na treningu - jo:

Men uchi idąc przez raz z lewej raz z prawej omote, potem ura

Sprężynka omote i ura

10 x tsuki, kaeshi tsuki, furikomi

Kihony: tsuki, kaeshi, furikomi

Kihony jw. w parach

Jo dori:

  - zejście w prawo, lewa ręka blisko lewej uke, prawa pod lewą blisko prawej, wycofanie i obrót jo na kark uke

  - j.w. ale tylko zamiar, obrót jo w lewo -> ręce jak juji garami i podcięcie od tyłu lewej nogi

  - zejście w lewo, wziągniecię trochę jo, uke w górę pop rawej stronie (ręce skrzyżowane), przejście pomiędzy jo i uke i do shihonage

  - zejście w prawo, jedną ręką jo w górę, przejście pod jo i do ikyo (omote/ura)

  - zejście w prawo, jedną ręką jo w górę, przejście pod jo i do kokyu nage przez nikyo.

serdeczności

Marcin Wielgopolan