hej
dzisiaj na treningu pracowaliśmy na przemieszczeniami - tai sabaki - które rozbudowywaliśmy o kolejne "obroty" oraz dodawanie technik. W sumie początek to tenkan ti sabaki z uke katate gyaku hanmi. kolejne rozbudowy to dokładanie obrotów i odpowiednia praca nóg/stóp - co łatwe nie było :) i na końcu dwie techniki: ikkyo - zgodnie z kierunkiem ruchu obrotowego uke i sankyo - zawrócenie uke w drugą stronę.
Jako rozluźnienie kote gaeshi katate gyaku hanmi ale zrobione jedną ręką ;)
i na koniec kata z jo: 13 Savagnego i 19 Kobayashi
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz