hej,
dzisiaj trening prowadził Tomasz (zastępując mnie) czyli technik było dużo i - jak zawsze - ciekawe:
1. Rzut przez nikyo po zejściu na zewnątrz https://www.facebook.com/share/r/1ERmxLt51h/
2. Z ai hamni jak do shihonage ale ude kime osae i z powrotem https://www.facebook.com/share/v/1BTSQiSVhx/
3. Powtórka ken dori - na środku pary z osób, które były we wtorek pokazywały 4 techniki.
4. Minutówka
5. Jo dori
a. zejście z prawej strony, prawą ręką, przechodzimy pod spodem i w stronę uke
b. j.w. ale rzutu przez nikyo
c. ude kime nage https://youtu.be/5_dfKNhHnxo?si=X10qDs55kIZokx51&t=459
d. po lewej, łapiemy dwoma rękoma blisko rąk uke, i w pionie po prawej na szyję uke i z powrotem tak żeby z prawej podciąć od tyłu uke https://youtu.be/qEmmgkN7Cgk?si=OmY8sonVFyvVSRzB&t=84
e. kote na prawo https://youtu.be/5_dfKNhHnxo?si=4NZr7V7_-lqVuU-r&t=487
f. kote na lewo → przejście pod jo i jak wyżej
g. zejście do lewej i shiho nage ura
h. zejście na prawo i do juji garami
i. zejście na prawo i yoko irimi nage
j. irimi tenkan w lewo i wystawiony łokieć -> yoko
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz