zgodnie z propozycją moją z wczorajszego treningu, przesyłem
pierwszy
mail z czternastu dotyczący naszego wyzwania.
Celem tego wyzwania jest aby przez 14 dni (codziennie)
wykonywać
ćwiczenia uelastyczniające nasze biodra (koshi undo), czyli
w skrócie
wykonanie 4 x 30 skłonów (w siadzie: do wyprostowanych nóg,
w siadzie
rozkrocznym: do lewej nogi, do prawej nogi, do środka).
Wszystko
wykonujemy po małej rozgrzewce.
Zasadą jest to, że każdy z Was ma czas w danym dniu do 23:59
aby te
ćwiczenia wykonać a dodatkowo przesłać maila do wszystkich
(odpowiedzieć na mojego maila), że zadanie zostało wykonane.
Dołączona jest większa ilość osób niż te które były wczoraj
na
treningu - myślę, że wszyscy powinni mieć równe szanse.
Podchodzimy rozsądnie do tego zadania - jeżeli ktoś
faktycznie nie
będzie mógł (np. kontuzja, choroba) - to nie robi.
moje ćwiczenia dzisiaj już zostały wykonane (moja wersja
jest troszkę
bardziej rozbudowana ale nie zajmuje więcej niż 15
minut) :)
życzę powodzenia!!!
Marcin sensei
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz