2014.12.30 trening

hej,
dzisiaj na treningu trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych, trochę siłowych i trochę zapasów. Wszystko miało na celu popracować troszkę nad naszymi zgromadzonymi zasobami (w czasie okresu świątecznego). Osób było raczej mało dzięki czemu zapasy odbyły się pod moim czujnym okiem i na szczęście nikt w Nowy Rok nie wchodzi z kontuzją :)

pzdr
s.Marcin

2014.12.23 trening

hej,
trening w wigilię Wigilii :) Pojawili się wszyscy pragnący odpocząć :) żartowałem....
w Związku z tym, że ostatnio poznawaliśmy/przypominaliśmy sobie kata 19 elementowe vel. Kobayashi, i akurat były pełne t zespoły po 3 osoby - robiliśmy interpretację tegoż kata. Jak zawsze jest to całkiem inna jakość niż jak samemu się ćwiczy kata :)

Uwaga!!! w pierwszy dzień świąt treningu nie ma - randori ćwiczycie przy stole z rodziną :)

pzdr
s.Marcin

2014.12.18 trening

hej,
dzisiaj zrobiłem na treningu, jako dalszą część ze środy z Dojo Bródno (gdzie zastępowałem sensei Michała), ćwiczenia z bokkenem.
Wydaje mi się, że ten zestaw technik był nieznany moim uczniom :) mianowicie robiliśmy techniki, gdzie torii miał bokken i był atakowany przez nieuzbrojonego uke. Techniki jakie robiliśmy to:
- shiho nage
- nikkyo omote
- kaiten nage

choć właściwie nage trzeba by zamienić na uchi czyli cięcie :)

pzdr
s.Marcin

2014.12.16 trening

hej,
dzisiaj ciąg dalszy pracy z jo nad kolejnym kihonem furi komi tsoku tsuki - oczywiście omote i ura.

pzdr
s.Marcin

2014.12.11 trening

hej,
dzisiaj trening m.in. z jo i trening jednego z kihonów: keashi tsoku tsuki.

pzdr
s.Marcin

2014.12.09 trening - egzamin dla grup dziecięcych

hej,
dzisiaj jest ten dzień kiedy dzieci podchodzą do egzaminów. W sumie grupa zdających może nie była zbyt liczna - 13 osób, ale wynikało to zarówno z czasu jaki niektórzy ćwiczyli (za krótka i nie przystępowali do egzaminu) oraz ze względu na choroby jakie niektórych dopadły :(
W komisji egzaminacyjnej był sensei Michał Kaźmierczak i sensei Katarzyna Kalisz. Osobiście uważam, że egzamin wypadł bardzo dobrze, dzieci naprawdę pracowały skoncentrowane i pokazały sporą ilość technik.
Wszystkim, którzy zdali - WIELKIE GRATULACJE!!!

Na treningu dorosłym pracowaliśmy nad atakiem men uchi i obroną kote mawashi.

pzdr
s.Marcin

2014.12.06 trening dodatkowy

hej,
dzisiaj - w Mikołajki - odbył się trening dodatkowy, który w zamiarze był przeznaczony dla mojej grupy studenckiej z ALK. Dodatkowo zaprosiłem kilka osób z WCA z Dojo Tarchomin - Jabłonna, w celu pomocy i wspólnego ćwiczenia.
Przed całym spotkaniem był wyznaczony cel w postaci ćwiczeń zwiększających naszą wewnętrzną energię, wzbudzenie wewnętrznego wojownika.
W sumie na treningu/warsztatach było 12 osób - o ile się spodoba to kolejna edycja będzie w styczniu 2015r (10 stycznia).
O tym co ćwiczyliśmy pisać nie będę- były to elementy taiso, ćwiczeń yamabushi, itd.

pzdr
S.Marcin

2014.12.04 trening

hej,
no i dalej katowaliśmy się w suwari waza: sankyo i yonkyo, a później robiliśmy z ataku yoko men uchi również sankyo osae

pzdr
s.Marcin

2014.12.02 trening

hej,
kontynuacja poprzedniego trening, czyli:
- suwari waza: sankyo i yonkyo
- kihon z jo: keashi choku tsuki ura (samodzielnie i w parach)

pzdr
s.Marcin

2014.11.27 trening

hej,
dzisiaj na treningu:
1. pogadanka o tym w jaki sposób ćwiczymy i jak mamy się zachowywać - efekt kontuzji Maćka
2. techniki w suwari waza: ikkyo i nikkyo
3. techniki z bokkenem - ken dori

była mniejsza grupa osób więc i techniki trudniejsze i wymagające większej ilości miejsca.

pzdr
s.Marcin

2014.11.25 trening

hej,
od dzisiaj rozpoczynamy atak men uchi. A techniki:
- irimi nage ura
- aiki otoshi
- yoko irimi nage
- sankyo ura
- sankyo ura z przejściem do taio toshi

Wszystko wydawało się ok, do momentu kiedy jedna osoba zamiast radości zyskała kontuzję (Maciek) przy wykonywaniu sankyo - przykro bo każda kontuzja to strata dla ucznia jak i mnie. Mam nadzieję (i wiem), że kontuzja nie jest bardzo ciężka ale i tak z miesiąc odpoczynku od Aikido będzie miał Maciek...

Na kolejnym treningu będzie o tym pogadanka (chyba)....

pzdr
s.Marcin

2014.11.24 trening w Dojo Bródno

hej,
dzisiaj prowadziłem zajęcia w zastępstwie s. Michała w Dojo Bródno. Zrobiłem powtórke swojego treningu z dnia 18 listopada czyli wyjścia z niewykonanej do końca shiho nage z ataku gyaku hanmi katate dori.

pzdr
s. Marcin

2014.11.20 trening

hej,
dzisiaj Kengido - czyli sztuka walki, którą ćwiczyliśmy z grupą Kamui.... czyli bokken w roli głównej :)

a później niespodzianka opisana już na FB, czyli tort przygotowany przez moją żonę i córki :)


dziękuję

pzdr
s.Marcin

2014.11.18 trening

hej,
 dzisiaj trochę nietypowa sytuacja czyli atak tachi waza gyaku hanmi katate dori i obrona w postaci shiho nage nie wyszło, irimi nage nie za bardzo co dalej?
Z ręki wzniesionej do połowy robiliśmy techniki:
- irimi nage omote i ura,
- ikkyo omote i przejście do nikkyo z położeniem do shiho nage
- nikkyo
- sankyo

ot taka ciekawostka...

pzdr
s.Marcin

2014.11.13 trening

hej,
 dzisiaj na treningu zajmowaliśmy się bokkenem :) czyli:
trochę poganialiśmy z men uchi i yoko men uchi a na koniec interpretacja kata I z bokkenem. Były akurat dwie piątki + ja :)

pzdr
S.Marcin

2014.11.11 wolne - treningu nie ma

:)

2014.11.06 trening

hej,
dzisiaj tematem przewodnim były hanmi hantachi kokyu nage ushiro i omote. Trochę tych padów zrobiliśmy - trening zdecydowanie dynamiczny....

pzdr
s.Marcin

2014.11.04 trening

hej,
dzisiaj ciąg dalszy yoko men uchi:
- powtórka "zepsutej shiho nage"
- yoko men uchi kokyu nage (takie w linii prawie 180 stopni)
- yoko men uchi ude kime nage
- yoko men uchi kote geashi nage

tyle albo aż tyle.... :)

pzdr
s.Marcin

2014.10.30 trening

hej,
 dzisiaj kontynuacja ataku yoko men uchi:
- yoko men uchi nikkyo osae ura - powtórka z wtorku
- yoko men uchi shiho nage omote i ura
- tzw "zepsuta shiho nage" :)

no i teraz trzeba się w tym wszystkim połapać, która technika to która technika...
pzdr
s.Marcin

2014.10.29 trening w Dojo Bródno

hej,
sensei Michał proponował dzisiaj techniki z ataku tsuki:
była to technika irimi nage ura
ale aby ja wykonać zaczęliśmy od poprawnego ataku, potem zejścia z linii ataku i dopiero na końcu było wykonywanie techniki...

pzdr
s.Marcin

2014.10.28 trening

hej,
propozycja na dzisiejszy trening to atak yoko men uchi.
Na początku ćwiczyliśmy sam atak w parach jednocześnie przemieszczając się omote i ura.
Dopiero później ćwiczyliśmy technikę:
- yoko men uchi ikkyo omote i ura
- yoko men uchi nikkyo ura

pzdr
s.Marcin

2014.10.23 trening

hej,
kontynuujemy techniki z ataku ryote katate tori:
- shiho nage
- ten chi nage - w wielu kierunkach

oczywiście wcześniej były nasze typowe zajęcia aikidowe - pady, rozciągania bioder, przemieszczenia itd.

pzdr
s.Marcin

2014.10.21 trening

hej,
dzisiaj na treningu  ćwiczyliśmy trochę tajemnicza technikę :) ale po kolei...
na początek technika irimi nage z ataky gyaku hanmi...
potem technika nikkyo osae gyaku hanmi

a później wszystko razem :) atak ryote kata dori i jednocześnie nikkyo osae i shiho nage ...

jak było? ciekawie....

pzdr
s.Marcin

2014.10.16 trening

hej,
dzisiaj już na treningu byłem i prowadziłem :)
trochę lekki trening (bo jeszcze ledwo żyję) :)
co było?
yoko irimi nage z ataku ai-hanmi i gyaku hanmi
dodatkowo kokyu nage w hanmi hantachi waza

pzdr
s.Marcin

2014.10.14 trening

hej,
niestety dzisiaj z powodu mojej choroby nie prowadziłem zajęć  - zastępstwo za mnie wziął sensei Michał. Co było? nie wiem :( było to owiane wielka tajemnicą... :)

pzdr
s.Marcin

2014.10.09 trening

hej,
dzisiaj kontynuacja nikkyo, czyli:
- nikkyo iriminage gyaku hanmi omote i ura
- nikkyo iriminage ai-hanmi omote i ura

dodatkowo ćwiczyliśmy technikę nikkyo z jo

pzdr
s.Marcin

2014.10.07 pierwszy trening w sezonie

hej,
po całym miesiącu poszukiwań sali, udało się znaleźć miejsce na nasze Dojo w Jabłonnej (Szkoła Podstawowa im. Armii Krajowej ul. Szkolna 2). Uff, ledwo, ledwo....
Najważniejsze, że wystartowaliśmy :)

Pierwszy trening i od razu wzięliśmy się za nikkyo:
- nikkyo iriminage omote,
- nikkyo osae

do tego trochę padów, przewrotów i innych ciekawostek z codziennego życia aikidoki

na szczęście ruszyliśmy...

pzdr
s.Marcin

2014.09.24 trening na Bródnie

hej,
dzisiaj na Bródnie ćwiczyliśmy przemieszczanie oraz dodatkowo był trening z jo. Z jo ćwiczyliśmy wpierw sami men uchi wraz z przemieszczaniem omote i ura, a później w parach soku seme uke uke seme soku. Następnie w parach ćwiczyliśmy tsuki - tsuki, tsuki - furi komi hasso geashi, a na sam koniec ćwiczyliśmy w parach drugą część interpretacji kata  19 elementowego (Kobayashi).
Trening ciekawy i wymagający sporej koncentracji.

pzdr
s.Marcin

2014.09.20 Pokaz na Pikniku w szkole nr 342 przy ul. Strumykowej

hej,
dziękuję wszystkim uczestnikom pokazu jaki mieliśmy możliwość zrobić w sobotę 20 września 2014r. Pokaz rozpoczęliśmy występem przebranej w japońskie kimono Alicji - czyli krótka historyjka o złych ludziach napadających na bezbronną (:))kobietę. Potem trochę z naszej codziennej rzeczywistości treningowej, czyli: przewroty, podstawowe techniki itd.
Wydaje mi się, że pokaz był przyjemny dla oka i pokazał, że to co robimy (Aikido) robimy z przyjemnością :)
jeszcze raz dziękuję

pozdr
s.Marcin

2014.09.09,11,16,18 treningi w Parku Henrykowskim

hej,
w czasie oczekiwania na podjęcie decyzji przez dyrekcję szkół o możliwości wynajęcia sal na nasze zajęcia, trenowaliśmy "pod chmurką", czyli w Parku Henrykowskim. Ćwiczenie w takim miejscu zawsze stanowi pewne wyzwanie, mamy ograniczenia ale dodaje to "smaczku". Te wszystkie treningi spędziliśmy ćwicząc z bronią czyli z jo lub bokkenem. Przy okazji wykorzystaliśmy czas aby przygotować się do pokazu, który odbędzie się 20 września 2014r na Pikniku Rodzinnym w szkole nr 342 (ul. Strumykowa).

dziękuję wszystkim, którzy mogli uczestniczyć w tych treningach i liczę na frekwencję na pokazie.

pzdr
s.Marcin

2014.09.15 oczekiwanie

hej,
nawet nie zdajecie sobie sprawy jak dłuży się czas oczekiwanie aż w którejś ze szkół zdecydują się podjąć decyzję o wynajmie sali!!! Druga lub trzecia sekcja w klubie WCA (pod kątem wielkości/liczności osób) nie ma sali!!!
Właściwie od 29 sierpnia - czyli od dnia kiedy dowiedziałem się o braku sali w Forcie Piontek, nie miałem jednej porządnie przespanej nocy :(
No ale cóż, podobno w bieżącym tygodniu będziemy mieli odpowiedzi ze szkół. Trzymajcie "kciuki" :)

pzdr
S.Marcin

2014.07.02 egzamin

hej,
dzisiaj o 12:15 po ponad godzinnym treningu rozpocząłem egzamin na 2 Dan. Byłem tylko ja i 12 uke oraz sensei Lemann jako egzaminator. Już po 50 minutach i zaliczeniu dwóch zgonów usłyszałem werdykt: "Ni Dan, bon" co oznaczało, że egzamin został zaliczony.
Z ciekawostek jakie miałem na egzaminie to obrona przeciwko dwóm uke z tanto - nigdy nie widziałem aby na "dwójkę" to było. Egzamin dał mi wiele satysfakcji i duuuużo tematów do przećwiczenia w przyszłości.
Największą radość jaka miałem to szczere gratulacji i pochwały od moich nauczycieli, czyli sensei Michała i sensei Marcina :) to było coś. A jak sensei Jurek powiedział, że było bardzo dobrze i szczerze pogratulował - było :).

a tutaj takie małe co nieco pokazujące ile to znaczy dla mnie:

pzdr
s.Marcin

2014.06.28 - 2014.07.05 Obóz Aikido nad Soliną (Jawor)

hej,
w ww. terminie jesteśmy na obozie :)
Widzimy się we wrześniu 2014r

pzdr
s.Marcin

2014.06.26 trening

hej,
dzisiaj ostatni trening w sezonie 2013/2014!
Troszkę asekuracyjnie robiliśmy - oczywiście po rozgrzewce - bokken. Pewnie nie wszyscy wiedzą ale na obozie, już za parę dni mam egzamin na 2 Dana, dlatego bokken przede wszystkim:)
Dodatkowo dla dzieciaków, z okazji ostatniego treningu miałem trochę słodkości a Ada obchodziła urodziny - Najlepszego i powodzenia!!!

Dziękuję wszystkim, którzy chodzili na zajęcia, wszystkim którzy nas wspierali - DZIĘKUJĘ.

pzdr
s.Marcin

2014.06.24 trening

hej,
dzisiaj trening już w nowym miejscu, czyli Fort Piontek - Sala Zielona.
Jak to zazwyczaj bywa, pierwsze treningi w nowym miejscu są obarczone pewną dozą niepokoju, który udzielił się obu stronom: mi i managerowi fitnessu. Ale co tam, Aikido jest najważniejsze :)
Trening niezbyt ciężki ale techniczny - oprócz technik aikido robiliśmy również bokken.

Aha, no i dodatkową atrakcją były urodziny Agnieszki - Wszystkiego najlepszego!!!
pzdr
s.Marcin

2014.06.18 zmiana lokalizacji Dojo Tarchomin

hej,
w związku z brakiem możliwości współpracy ze szkołą od której wynajmowaliśmy salę przez ostatnie 5,5 roku, udało się nam znaleźć nową lokalizację: Fort Piontek. Dzisiaj woziliśmy maty (dzięki TomaszJ i TomaszD) i od 24 czerwca zaczynamy nową przygodę w nowym miejscu :)

pzdr
s.Marcin

2014.06.16 informacja

hej,
 w dniach 17 i 19 czerwca treningi są odwołane, powód:
17 czerwca są egzaminy na 1 kyu w Dojo Niecała
19 czerwca - Boże Ciało

pzdr
s.Marcin

2014.06.12 EGZAMIN

hej,
dzisiaj odbyły się egzaminy dla grupy dorosłej. Egzamin trwał 1,5 h, przystąpiło do niego 20 osób! - wszyscy zdali.
Dziękuję osobom, które pojawiły się aby być uke dla zdających - to również jest ważna rola.
Dla przypomnienia (gdyby ktoś chciał sobie odświeżyć co było na egzaminie) załączam zagadnienia:

1.       Ukemi:

a.       Suwari waza mae

b.      Suwari waza ushiro

c.       Suwari waza mae ushiro

d.      Tachi waza mae

e.      Yoko ukemi (ten pad pominęliśmy)

f.        Foczka

g.       Ikkyo ukemi

2.       Tachi waza - kihon:

a.       Ikkyo omote, ura

b.      Nikkyo nage omote, ura

c.       Shiho nage

d.      Kiri otoshi

e.      Kaiten nage omote, ura

f.        Kote geashi

g.       Sankyo

h.      Ten chi nage

i.         irimi nage

3.       Kata Kobayashi (19-sto elementowe)

4.       Suwari waza tzw. minutówka

Dla starszych stopni dodatkowo:

5.       Jiju waza czyli kakari geiko – (dla starszych stopni)

6.       Ataki zadane czyli: yoko men uchi, men uchi, ushiro dori

7.       Kihony z jo (podstawowe)

8.       Bokken – men uchi w 4 przestrzeniach (prawo – lewo, omote – ura)

9.       Na koniec  - kokyu nage (wszyscy)

Podsumowanie –uwagi:

 

 

To był dobry egzamin, wiemy dzięki s. Michałowi nad czym mamy pracować - do dzieła!

GRATULACJE

pzdr

s.Marcin

2014.06.10 trening

hej,
dzisiaj ostatnie przygotowania do egzaminu:)
a więc:
ikkyo, nikkyo, sankyo, shiho nage, kote geashi, yoko irimi nage, itd. w różnym wykonaniu i z różnych ataków.
Na koniec kata Kobayashi.

No cóż, w czwartek egzamin - powodzenia!

pzdr
s.Marcin

2014.06.09 trening

hej,
trening w Dojo Bródno. Tematem przewodnim było jo: podstawowe techniki, kata Kobayashi, kata nr 3 Savagnego, ćwiczenia na prawą stronę - czyli ruszamy umysł :)

pzdr
s.Marcin

2014.06.04 trening

hej,
szybka relacja z treningu w Dojo Bródno.
Trening przebiegał pod dyktando kote geashi:
- hanmi hantachi waza kote geashi
- tachi waza kote geashi osae
- tachi waza kotegeashi nage

pzdr
s.Marcin

2014.06.03 trening

hej,
dzisiaj trening zaczął się dosyć leniwie :) ale w kontekście Aikido oczywiście!!!
Po krótkiej rozgrzewce ćwicząc bawiliśmy się w:
- niezginalną rękę
- walkę kto kogo klepnie w ramię
- próbę przewrócenia siedzącej w seiza osoby :)

później zrobiliśmy zajęcia z Aikijo:
- shiho nage,
- nikkyo osae,

pzdr
s.Marcin

2014.05.29 trening

hej,
dzisiaj trening z jo:
podstawowe uderzenia: tsuki, keashi tsuki i furi komi
nauka kata nr 3 (lub czasem nazywany nr 2) Savagnago
kata 19 elementowe vel Kobayashi

i to wszystko :)

pzdr
s.Marcin

2014.05.28 trening - egzamin Dojo Bródno

hej,
dzisiaj odbyły się egzaminy w Dojo Bródno. Pokrótce opiszę co było (jak mnie pamięć nie zawiedzie:)).
początek - pady (ukemi) każdy z możliwych
potem w tachi waza:
ikkyo omote i ura
nikkyo nage (gyaku i ai-hanmi)
iriminage (j.w.)
kaiten nage
kiri otoshi
yoko iriminage

dla zdających na wyższe stopnie:
kokyuho - z silnego trzymania
nikkyo osae
jo:
kata 19 elementowe vel. Kobayashi


możliwe, że były jeszcze jakieś techniki ale już nie pamiętam :(
Gratuluję wszystkim którzy zdali!!!

pzdr
s.Marcin

2014.05.27 trening

hej,
dzisiaj, trochę jak zwykle ostatnio zajęliśmy się suwari waza tzw. minutówka a później kihon choku tsuki omote z jo.

i to taka krótka relacja z treningu :)

pzdr
s.Marcin

Młody samuraj. Krąg wody t.7

hej,
dzisiaj zacząłem i skończyłem czytać kolejną książkę z serii "Młody samuraj" - Krąg wody. Tym razem Jack wraca trochę do swojego życia sprzed pobytu w Japonii, czyli akcja dzieje się na statkach, okrętach i morzu - są i bitwy morskie i pojedynki - wszystko co najlepsze....
Polecam, bo sporo wiedzy można o Japonii przyswoić w lekkim sposób :)

pzdr
s.Marcin

2014.05.22 trening

hej,
do egzaminu coraz bliżej :)
dzisiaj trenowaliśmy technikę w tachi waza:
- ten chi nage - dwie wersje gdzie uke robił ukemi na plecy w kierunku z którego przychodził oraz wersję kokyu nage czyli po kącie 180 stopni ("pi"),
- technika druga to kokyunage gyaku hanmi ushiro (chyba, bo jeszcze nie wiem:)) nikkyo - taka śmieszna i trudna gdy ręka i noga przednia torii pracują w różnych kierunkach :)

na końcu ćwiczyliśmy minutówkę

pzdr
s.Marcin

2014.05.20 trening

hej,
dzisiejszy trening rozpoczęliśmy od suwari waza, tzw. minutówki.
następnie były kokyu nagi i ćwiczenie w trójkach hanmi hantachi waza jiju waza
następnie kihony w parach z jo
potem bokken w parach - men uchi

następnie w trójkach techniki w tachi waza z ataków:
- shomen kata uchi
- tsuki
- ushiro katate dori

i to wszystko :)
było całkiem fajnie

pzdr
s.Marcin

2014.05.15 trening

hej,
dzisiaj trening z jo na boisku szkolnym :)
co ćwiczyliśmy
tsuki
keashi tsuki
furi komi
tsuki "przedłużone"

potem robiliśmy to na "prawa stronę" :)

potem dołożyliśmy kolejne uderzenia:
tsuki uke nagashi
keashi tsuki uke nagashi
furi komi hasso geashi

potem robiliśmy to na "prawą" stronę

potem robiliśmy kata 13-sto elementowe
a później to samo kata robiliśmy na "prawą" stronę

na zakończenie było kata 19-sto elementowe (już klasycznie)

zdjęcie i do domu

było super!!!

pzdr
s.Marcin

2014.05.14 trening i trochę teorii :)

hej,
dzisiaj zastępstwo za sensei Michała w Dojo Bródno. Miałem trening ze starsza grupą dziecięcą i dorosłymi. Właściwie na obu grupach początek był ten sam, czyli:
- tachi waza gyaku hanmi shomen uchi ikkyo omote.
Ćwiczyliśmy przemieszczanie i prawidłową pracę uke jak i tori.
Kolejną technika było:
- tachi waza gyaku hanmi shomen uchi nikkyo ura.
Podobnie ćwiczyliśmy prawidłową prace uke i tori.
Po tej części nastał tzw. freestyle choć lepiej byłoby nazwac to kakari geiko lub ippan geiko  czyli w rozumieniu WCA byłaby to praca uke z jednym atakiem i powtarzanie obrony a potem nowa obrona i tak do wyczerpania technik, czyli w naszym przypadku shomen uchi.

No to teraz kwestie nazw:)

Trochę teorii:

Kakari geiko - tak naprawdę oznacza atak wielu uke po linii prostej - pewnie jako przykład można tutaj podac kokyu nagi w hanmi hantachi waza

Ippan geiko - tori atakowany przez jednego uke, czyli taki mały fight jeden na jeden :) (patrz Jiyu waza)

Randori - pełna prędkość, wszystko jest dozwolone :):)

Jiju waza - tori atakowany przez kilku uke ale zestaw ataków jest określony (obrony również), właściwie to takie randori z ograniczeniami

Jiyu waza - atak i obrona dowolny/a ale tylko jeden uke

No i to koniec teorii :) a co robimy w WCA? Trochę na własny użytek zmieniamy znaczenia. Czy to dobrze - raczej nie. Co możemy zrobić? Może używać ich (wyrażeń) w poprawnej formie?
wszystko przed nami
pzdr
s.Marcin

2014.05.13 trening

hej,
dzisiaj oficjalnie rozpoczęte zostały przygotowania do egzaminu, który w Dojo Tarchomin odbędzie się w dniu 12 czerwca.
Na początku ćwiczyliśmy w pozycji tachi waza:
- atak yokomen uchi
- atak shomen uchi (lub men uchi)
Z powyższych ataków wykonywane były wszystkie techniki jakie znaliśmy - każdy tyle ile znał :)
Na sam koniec wróciliśmy do suwari waza (minutówka) i ćwiczyliśmy pierwsze dwie techniki - ikkyo i nikkyo.
Na kolejnych treningach będziemy kontynuowali przygotowania.

pzdr
s.Marcin

2014.05.12 trening

hej,
dzisiaj Dojo Bródno. Sensei Michał przygotował kontynuację treningu z pierwszymi czterema dźwigniami - wszystko odbywało się w suwari waza tzw. minutówka:
- ikkyo,
- nikkyo
- sankyo
- yonkyo

oczywiście omote i ura, na prawo i lewo :)

w ramach odpoczynku dla naszych kolan, na koniec przećwiczyliśmy w tachi waza gyaku hanmi sankyo osae.

Jak widać przygotowania do egzaminów idą "pełną parą" :)

pzdr
s.Marcin

2014.05.10 Pokaz Aikido na Ekiden w Warszawie

hej,
dzisiaj byliśmy zaproszeni na pokaz Aikido, który organizowaliśmy na imprezie biegowej Ekiden w Warszawie (bieg sztafetowy na dystansie maratońskim). Pokaz był organizowany przez Dojo Tarchomin i Dojo Bródno. Poniżej film z tego pokazu:
Aikido na Ekiden - pokaz

Dziękuję wszystkim, którzy uczestniczyli i tym, którzy trzymali za nas "kciuki"!!!

miłego oglądania:)
pzdr
s.Marcin

2014.05.09 Warsztat z Kamui

hej,
dzisiaj urwałem się z pracy na 3 godziny i wraz z Adą i Alą byliśmy na warsztatach z grupą Kamui w Dojo Soto. Warsztaty dotyczyły walki i choreografii walki z mieczem. Poznawaliśmy zasady i podstawowe układy, co prezentuje poniższy link:
Ala
Ada
Ja

Sprawa wcale nie jest prosta:
po pierwsze szybkość
po drugie dystans
po trzecie komunikacja z druga osobą
po trzecie czas

no i jest przepis na sukces :)

Warsztaty były super - to tylko część z tego co udało się nagrać, było jeszcze wiele ćwiczeń na szybkość i precyzję, na efektowność ujęcie itd. szczerze polecam - daje wiele radości :)

pzdr
s.Marcin

2014.05.08 trening

hej,
zgodnie z zapowiedzią dzisiaj mieliśmy ćwiczyć do pokazu, część sticte Aikido. Nie wiem dlaczego ale albo brakowało koncentracji albo cos innego "wisiało w powietrzu" bo nie mogliśmy przejść pierwszej przygotowanej przeze mnie techniki (od tyłu złapanie obydwoma rękoma i zaciśnięcie wraz z rękoma uke na wysokości klatki piersiowej - takie unieruchomienie). No cóż, w takim układzie poszliśmy w inna stronę: techniki w hanmi hantachi waza:
- kote geashi - każda kombinacja
- shiho nage - j.w.
- kaiten nage
Dodatkowo później ćwiczyliśmy w tachi waza:
- ten chi nage
- obronę przed atakiem mune dori

Szczerze mówiąc nie byłem do końca zadowolony z przebiegu treningu i co ciekawe ze dwie osoby tez mi powiedziały, że dzisiaj źle im się ćwiczyła, że atmosfera była jakaś inna...
Aha, na początku przećwiczyliśmy jeszcze wspólne ćwiczenia z jo.

na jutro mam super plany więc może poprawią mi humor ...

pzdr
s.Marcin

2014.05.06 trening

hej,
jak zapewne już wiecie, w najbliższą sobotę od godziny 16:00 mamy pokaz na imprezie biegowej :)
dlatego już dzisiaj zaczęliśmy intensywnie ćwiczyć i dlatego ćwiczyliśmy z jo. Wyniki tych ćwiczeń są poniżej:
nr 1
nr 2
nr 3

co będzie więcej na pokazie - tego dowiemy się już we czwartek :)

pzdr
s.Marcin

2014.04.30 trening

hej,
dzisiaj relacja z treningu z Dojo Bródno.
Po intensywnej rozgrzewce - sensei Michał zaczyna z tego słynąć, była powtórka technik z poniedziałku:
- tachi waza sode tori gyaku hanmi men tsuki
i z tego ataku powtarzaliśmy irimi nage - omote i ura.

Nowa techniką jaką ćwiczyliśmy było nikkyo poprzez ikkyo (trochę to zawiłe :)) omote oraz nikkyo osae (już w klasycznej, czystej formie).

jest co ćwiczyć :) - nie wiedząc czemu również wypłynął temat egzaminów - to znak, że coś się dzieje....

pzdr
s.Marcin

2014.04.29 trening

hej,
ważna informacja: 10 maja w godzinach od 16:00 do 18:00 robimy pokaz na ekiden - bieg sztafetowy rodzinny. Od najbliższego wtorku zaczynamy przygotowania do tego pokazu. No i najważniejsze, osoby które przyjdą się zaprezentować, będą miały dodatkowe 0,5pkt na najbliższym egzaminie!!! - to oczywiście żart, ale bardzo zapraszam do pomocy w pokazie.
A wracając do treningu - poniekąd egzamin został wywołany więc zaczynamy się do niego szykować:
- suwarii waza, czyli tzw. "minutówka" - ikkyo, nikkyo, sankyo, yonkyo - wszystko omote i ura

w drugiej części treningu - trochę do pokazu - ćwiczyliśmy kata 13 elementowe z jo.

i to tyle :)
pzdr
s.Marcin

2014.04.24 trening

Hej,
Dzisiaj na treningu był cwiczony atak ushiro katate tori kubi shime - czyli duszenie jedna ręka od tylu za szyje; druga ręka trzymała rękę tori.
Jak bronił sie tori?
Technika nr 1 - sankyo osae
Technika nr 2 - kokyu nage

Zarówno w pierwszej jak i w drugiej technice, kluczem do sukcesu był czas w jakim należało je (techniki) wykonać.
No cóż tylko trening czyni.... Dobrego Aikidoke :)

Pzdr
s.Marcin

2014.04.23 trening

Hej,
Dzisiaj zastepowalem sensei Michała w Dojo Brodno.
Zaproponowałem grupie dzieci jak i dorosłej ćwiczenia ippan geiko - czyli powtarzam technikę wykonana przez partnera i muszę wymyślić nowa, potem on powtarza moja i wymyśla nowa, itd.
Ataki jakie były zadane to:
- yoko men uchi
- tsuki

Było trochę zabawy i myśle, ze niektóre osoby zrobiły naprawdę sporo technik. Grupa dorosła miała dodatkowe na końcu jedna technikę keashi waza z bokkenem.

Było fajnie :)
Pzdr
s.Marcin

2014.04.22 trening

Hej,
Patrząc co sie działo na ostatnim treningu, doszedłem do wniosku, ze musimy popracować nad szybkością. Tylko w trochę innym wydaniu, nad prędkością wykonywania techniki ale nie szybka tylko wolna.
Wykonywalismy jedna technikę: tachi waza ikkyo omote ale jak najwolniej. Ćwiczył każdy z każdym i dopiero po powrocie do swoich pierwszych uke, można było wykonać technikę trochę ale tylko trochę szybciej.
Wydaje mi sie, ze taki trening pokazał, ze mamy czasem problem z dokładnością i precyzja. Szybkie wykonanie techniki pozwala ukryć pewne niedoskonałości. A w Aikido nie o to chodzi, musimy pracować nad sobą i siebie rozwijać.
Daje do myślenia...

Pzdr
s.Marcin

2014.04.17 trening

Hej,
Dzisiaj trening przedświąteczny :)
I z tej okazji zróbmy coś innego - keashi waza z bokkenem.
Robimy dwie techniki:
- ikkyo omote
- kote geashi

No cóż, trening bonusowy ale czy wyszło ok? Mamy w tym temacie WIELE do zrobienia - wszyscy (ja rownież).
To co? Trzeba pracować :)

Przez
Pzdr
s.Marcin

2014.04.15 trening

Hej,
Dzisiejszy trening przebiegł pod znakiem techniki kaiten nage. Wykonywalismy ja w dwóch wersjach standard i soto (czyli z wejściem pod rękę uke).

Pzdr
s.Marcin

2014.04.01 trening

hej,
wszystko co dobre szybko przemija - i tak stało się ze stażem z s.Lemanem. Wpierw czekaliśmy a teraz jest już po. Kto był to poćwiczył ciekawe techniki, kto nie był - niech żałuje:)

Ale wróćmy do Dojo Tarchomin. Trening przebiegł pod znakiem nikkyo - robiliśmy różne techniki raczej z części kihon waza (czyli podstawy). Było więc nikkyo osae z ataku gyaku hanmi, z ataku ai-hanmi.... ogólnie trochę rozluźnialiśmy nasze nadgarstki :)

pzdr
s.Marcin

2014.03.27 trening

hej,
wielkimi krokami zbliża się staż z s. Leman (28-30.03.2014r)!
A na treningu techniki z ataku sode dori:
- irimi nage,
- kokyu nage

do zobaczenia na stażu!!!
pzdr
s.Marcin

2014.03.25 trening

hej,
dzisiaj na treningu była długa rozgrzewka, trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych. Z technik Aikido robiliśmy powtórkę ostatniego ataku i pracowaliśmy nad odpowiednim przekładaniem rąk w irimi nage omote.

pzdr
s.Marcin

2014.03.20 trening

dzisiaj nie ma treningu - na prośbę dyrekcji został odwołany :(
s.Marcin

2014.03.18 trening

hej,
dzisiaj powtórka technik z wtorku (w przestrzeni ura) oraz dodatkowo irimi nage omote, nazywane czasem "magic hands" :)

pzdr
s.Marcin

2014.03.13 trening

hej,
dzisiaj nowy atak - tsuki.
Z tego ataku - najważniejsze jest zejście z linii ataku, a potem robiliśmy następujące techniki:
- irimi nage
- kaiten nage


dotakowo na koniec treningu ćwiczyliśmy z bokkenem uchi - uchi (4 kierunki).
 pzdr
s.Marcin

2014.03.11 trening

Hej,
dzisiaj na treningu atak tachi waza ushiro dori.
Co robiliśmy z tego ataku - a dokładniej jaką obronę?
- yoko irimi nage,
- sankyo osae,
- nikkyo osae,
- kotegashi nage,

pzdr
s.Marcin

2014.03.06 trening

hej,
dzisiaj na treningu pracowaliśmy w hanmi hantachi waza z atakiem ushiro torii. Z tego ataku robiliśmy techniki:
- ude kime nage
- kokyu nage

Następnie przeszliśmy do tachi waza i ćwiczyliśmy:
- shiho nage + ude kime osae
- kote geashi


pzdr
s.Marcin

2014.03.04 trening

hej,
dzisiaj pierwszy trening po obozie więc trochę "lajtowo".
Techniki w tachi waza:
- nikkyo,
- sankyo,
- irimi nage z ataku ryote katate tori
- kote geashi j.w.

pzdr
s.Marcin

2014.02.01 już po obozie

hej,
jesteśmy już po obozie. Było fantastycznie, dobra energia i dużo pracy.

a poniżej zdjęcie całej grupy (no może całej to nie było, bo kilka osób gdzieś "wcięło" :))

pzdr
s.Marcin

2014.02.20 trening

hej,
bokken - największy nauczyciel dystansu i precyzji :) Pracowaliśmy nad podstawowymi technikami takimi jak uchi - uchi.
Później przeszliśmy do kata I z bokkenem, a na końcu do jego interpretacji.
W kolejnym tygodniu jedziemy na obóz - trzymajcie kciuki!!!

pzdr
s.Marcin

2014.02.18 trening

hej,
dzisiaj na treningu techniki hanmi hantachi waza:
- kote geashi
- tai otoshi

sprawa wcale nie jest łatwa kiedy nie można się za bardzo ruszać :)

pzdr
s.Marcin

2014.02.16 elementarz Aikido

hej,
buszując w zasobach Internetu znalazłem taką oto ciekawostkę:

Elementarz Aikido

jest to "wierzchołek góry lodowej" ale zawsze warto przeczytać.
Miłej lektury
pzdr
s.Marcin

2014.02.13 trening

hej,
dzisiaj mieliśmy tzw. trening otwarty, czyli każda osoba ćwicząca mogła przyprowadzić ze sobą osobę towarzysząca a ta osoba mogła spokojnie poćwiczyć Aikido.
Na treningu pojawiły się trzy panie - towarzyszki osób ćwiczących w Dojo Tarchomin.
Specjalne podziękowania dla:
- Ani (i Czarka)
- Gosi (i Sławka)
- Kasi (i Pawła)
Na pierwszy trening otwarty odważyły się przyjść tylko dziewczyny (kobiety) - czy to oznacza, że Panie są odważniejsze, chcą poznać coś nowego, zobaczyć co ich partnerzy (i z kim) robią i gdzie znikają dwa razy w tygodniu?

Techniki jakimi się zajęliśmy to (w tachi waza):

• nikkyo
• kiri otoshi

mam nadzieję, że wszyscy przetrwali :) Mam taka ideę aby taki trening robić co jakiś czas - zobaczymy jak to "wyjdzie" :)

pzdr
s.Marcin

2014.02.11 trening

hej,
dzisiaj w Dojo Tarchomin poznawaliśmy czwartą technikę z tzw. minutówki, czyli yonkyo. Technike tę wykonujemy oczywiście w kierunkach omote i ura.
Na koniec treningu cała minutówka - no i się zaczęło :)

pzdr
s.Marcin

2014.02.10 trening

hej,
dzisiaj mega krótka relacja z treningu w Dojo Bródno. Trenowaliśmy atak eri dori (za kołnierz od tyłu) i obronę. Wyjście z techniki było do:

• yoko irimi nage
• aiki otoshi

technika ciekawa i do przećwiczenia w zaciszu Dojo :)

pzdr
s.Marcin

2014.02.06 trening

hej,
dzisiaj powrót do suwari waza tzw. minutówki. Robimy trzecia technikę czyli sankyo omote i ura. Najpierw w pozycji tachi waza potem w suwari waza.

pzdr
s.Marcin

2014.02.04 trening

hej,
dzisiaj trochę ciekawostek z rodziny keishi waza, a dokładnie:
- ucieczka z tachi waza kaiten nae do:

• ikkyo,
• nikkyo,
• sankyo,

a potem tachi dori, czyli obrona tori przed uke uzbrojonym w boken:

• ikkyo,
• kote geashi
• kokyu nage

mam nadzieję, że trening był odskocznią od przygotowań do całej minutówki.

pzdr
s.Marcin

2014.01.30 trening

hej,
dzisiaj robimy technikę nikkyo omote i ura w suwari waza - czyli wykorzystujemy to co przetrenowaliśmy we wtorek.
Na koniec treningu robiliśmy już połowę tzw. minutówki, czyli ikkyo i nikkyo.
Z tego wniosek, że niedługo przejdziemy do sankyo :)

pzdr
s.Marcin

2014.01.28 trening

hej,
dzisiaj rozpoczęliśmy przygotowanie do drugiej techniki w suwari waza czyli nikkyo.
Początek treningu to rozgrzewka, potem zabawa wydolnościowa w trójkach, gdzie jedna osoba biegała od uke nr 1 i uke nr 2, którzy wykonywali technikę nikkyo omote a tori na środku maty robił jeszcze ukemi. Każda z osób miała dla siebie po 60 sekund takiego wahadła.
Póżniej technika nikkyo ura (kihon waza) w tachi waza i wprawka do nikkyo omote.

w czwartek schodzimy do wysokości suwari waza.

pzdr
s.Marcin

ku przestrodze

hej,
dzisiaj smutna informacja:
"zabił kolegę mieczem samurajskim"

myślę, że wszyscy (zainteresowani) powinni przeczytać "ku przestrodze", i pamiętać, że po alkoholu nie robi się niebezpiecznych praktyk.

Postaram się zeskanować artykuł z gazety i wstawić go do tego posta - jest w nim więcej napisane niż w tej internetowej wersji.
skan:
skan

pzdr
s.Marcin

2014.01.23 trening

hej,
wiem, że dla niektórych dzisiejsze techniki nie maja żadnych tajemnic a jednak :)

- tachi waza ai-hanmi ikkyo omote i ura

jednak wiele można poprawić i wiele się nauczyć.

A później dokładnie to samo tylko w pozycji suwari waza! Czyli pierwsze cztery techniki do minutówki. No i zaczęły się schody :( a to nogi bolą, a to nie możemy się przemieścić, a to nie wyszło omote a i ura pozostawia wiele do życzenia
:)
i jaki wniosek? trzeba trenować
czyli widzimy się we wtorek

pzdr
s.Marcin

2014.01.21 trening

Hej,
Dzisiaj na treningu pracowaliśmy nad przemieszczeniem sie przy ataku yoko men uchi (ura) i men uchi (omote). Pózniej dodalismy irimi nage (dla men uchi) gdzie uke upadajac przechodził pod ręka torii.
Na specjalne życzenie Ali robiliśmy technikę ryote torii kubi shime (duszenie od przodu gdzie ręce uke są skrzyzowane). Z tej techniki torii wykonywał sankyo lub ikkyo. Jako bonus do tej techniki zrobiliśmy rownież aiki otoshi.

Pzdr
s.Marcin

2014.01.16 trening

hej,
ciąg dalszy treningu z bokkenem. Dodatkowe utrudnienie to trening z dwoma uke jednocześnie.
I okazało się, że temat wcale nie jest prosty i łatwy :)

zobaczymy czy ten cykl się zakończy czy będziemy kontynuować na kolejnym treningu...

pzdr
s.Marcin

2014.01.14 trening

hej,
dzisiaj w naszym rodzimym Dojo Tarchomin zajęliśmy się bokkenem. Przypomnieliśmy sobie podstawowe techniki, podstawowe zasady, podstawowe kihony.

Wiele pracy przed nami i wiele wiedzy do zdobycia :)

pzdr
s.Marcin

2014.01.13 trening

hej,
dzisiaj zastępowałem s.Michała na treningu w Dojo Bródno. Pomysł jaki miałem na trening to techniki (podstawowe) z jo.
Było więc: tsuki, tsuki przedłużone ze zmianą profilu, furikomi + hasso geashi i początek kata 19 elementowego (Kobayashi).

Nie mówcie nikomu ale dodatkowo trenowaliśmy wszystko na stronę prawą :) wszakże trzeba umieć się posługiwać jo symetrycznie :) Było trochę śmiechu z ta prawą stroną, bo jednak ręce nie działają już tak samo... jak wyuczona lewa strona...

pzdr
s.Marcin

2014.01.09 trening

hej,
dzisiaj kontynuacja technik z wtorku, czyli kote geashi ale osae i w tachi waza.
Krótka relacja :(

pzdr
s.Marcin

2014.01.07 trening

hej,
dzisiaj trochę technik w hanmi hantachi waza a dokładnie technika kote geashi ai-hanmi i gyaku-hanmi. Niby miało być trochę łatwiej bo o nogach się już tak dużo nie myśli ale wcale tak nie było - trochę przemieszczania jednak powinno się zadziać :)

no i tyle, aha mamy dwóch nowych kolegów na macie - serdecznie witamy!!!

pzdr
s.Marcin

2014.01.02 trening

hej,
no i nowy rok już się rozpoczął a z nim pierwszy trening. Jak to bywa w takie dni pomiędzy dniami wolnymi, frekwencja była mała, co nie przeszkodziło nam w odbyciu treningu:)
Techniki jakie robiliśmy to podstawy - tak aby dobrze rozpocząć rok - Shiho nage, nikkyo osae.

Zobaczymy jaka frekwencja będzie w kolejnym tygodniu :)

pzdr
s.Marcin

2013.12.31 Sylwestrowy trening

hej,
dzisiaj trening Sylwestrowy :) a na nim mieliśmy dwoje gości, Basię i Martynkę. Trening bardzo łagodny, trochę rozgrzewki, trochę rozciągania, zabawa w wahadło, trochę przemieszczania i jedna jakże szlachetna technika: shiho nage!!!

I to wszystko jeżeli chodzi o rok 2013 w kwestii Aikido. Widzimy się już 2 stycznia 2014 na macie:)
pzdr
s.Marcin