co znajdziecie na blogu?

W moim blogu będę opisywał zajęcia Aikido, które prowadzę w Dojo Aikikan w Jabłonnie. Jak znajdę czas to pojawią się inne przemyślenia. Zapraszam.

piątek, 30 grudnia 2022

2022.12.29 trening (ostatni w roku 2022)

 hej, 

dzisiaj jest/był ostatni trening w roku 2022 - trening trochę lżejszy ale czy na pewno?

Dzieci na treningu pojawiło się sześcioro i jak zawsze w czwartki trenowaliśmy również z jo. Musze przyznać, że bardzo dobrze trenowali i techniki były bardzo dobre :) na koniec takie trochę śmieszne zdjęcie powstało:


A później pojawili się dorośli, najbardziej wytrwała czwórka aikidoków :)

Tutaj - po rozmowie z kolegą (dzień wcześniej) skierowaliśmy się w stronę kata nr 1 i nr 2 z bokkenem Savagnego sensei + interpretacja kata nr 1.


Kończymy ten rok po dwóch miesiącach pracy w sezonie 2022/2023 (ponieważ wrzesień i październik trwał remont w szkole) i liczę, że kolejny rok przyniesie już tylko same pozytywne rzeczy.


serdeczności i zdrowia dla wszystkich Was

Marcin Wielgopolan




wtorek, 27 grudnia 2022

2022.12.27 trening

 hej,

ciężko będzie opisać dzisiejszy trening ponieważ robiliśmy różne, różniaste kihony z bokkenem, w tym kilka całkowicie autorskich pomysłów powstało :) Taki freestyle - ale czasem potrzeba!!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan 

czwartek, 22 grudnia 2022

2022.12.22 trening

 hej,

dzisiaj trening pod hasłem kote geashi czyli pracujemy nad wykręcaniem nadgarstków :)

przeszliśmy od osae do nage - trochę ściskania i rzucania było. I to był ostatni trening przed Świętami Bożego Narodzenia 2023 - a po Świętach a przed Sylwestrem mamy jeszcze dwa treningi, na które serdecznie zapraszam :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 20 grudnia 2022

2022.12.20 trening

 hej,

dzisiaj już ja prowadziłem trening :) i liczę, że przynajmniej dorównałem lub się zbliżyłem do obszaru jaki zaoferował Tomasz sensei.

Trening na zakręcenie umysłów :) początek to suwari waza kokyu ho - jako forma rozgrzewki...

potem przeszliśmy do technik w tachi waza:

- ten chi nage,

- ryote kata torii kokyu nage z "zawijaną" ręką

- "zepsuta" shiho nage

i na koniec wejście do koshi nage :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan


czwartek, 15 grudnia 2022

2022.12.15 trening

 hej,

dzisiaj drugi trening z Tomasz sensei, i znowu zwięzła relacja:

"Dzisiaj :

Kaeshi waza:

Ikyo - ikyo

Ikyo - sankyo

Ikyo - shiho nage

Nikyo - sankyo

Shiho nage - shiho nage

Shiho nage - sankyo


Wariacje z Tanto dori."


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 13 grudnia 2022

2022.12.13 trening

 hej,

dzisiaj trochę niespodzianka - trening prowadzi Tomasz :) i krótka i treściwa relacja:

"Dzisiejszy trening to:

Kiri otoshi z ataków :

Shomen

Yoko men

Tsuki


Wariacje z jo dori


Na koniec kokyu nagi w tachi waza (nikyo, kote, nikyo)"


a ja daleko, daleko... ;)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 8 grudnia 2022

2022.12.08 trening

 hej,

dzisiaj na treningu dział technik trochę zapomniany w naszym klubie czyli jo kontra bokken.

Postaram się w spokoju opisać techniki w późniejszym terminie...;) a może i jakiś film wstawię.


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 6 grudnia 2022

2022.12.06 trening

 hej,

trening Mikołajkowy więc ciutek luźniej ale w rytmie aikijo ;)

powtórka technik z poprzedniego treningu

dodanie technik:

ikkyo omote

kote gaeshi


i na koniec 10 minut z kata 19-sto elementowym :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 1 grudnia 2022

2022.12.01 trening

 hej,

dzisiaj na treningu aikijo a dokładniej:

- technika "pizza do pieca" :) oczywiście kokyu nage ale tak ją bardzo dawno nazwałem i propaguje tą nazwę

- dwie techniki kokyu nage: jedna gdzie prowadzi się jo za plecami, a druga z podebraniem nogi

- shiho nage omote

- irimi nage omote


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 29 listopada 2022

2022.11.29 trening

 hej,

dzisijszy trening to kaiten nage w kązdej postaci: omote, ura, soto, uchi, tachi waza i hanmi hantachi waza :)

do wyboru i koloru...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 24 listopada 2022

2022.11.24 trening

 hej,

dzisiaj zdecydowanie mało osób na grupie dorosłem więc zrobiliśmy trochę taiso, trochę ogólno rozwojówki i masaż :) kto był i "brał" masaż to liczę, że miał trochę przyjemności ;)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 22 listopada 2022

2022.11.22 trening

 hej,

dzisiaj po rozgrzewce, dzięki uprzejmości Kasi, Tomka i Kamila powtarzaliśmy techniki ze stażu :) a dodatkowo poćwiczyliśmy kata 19-sto elementowe ale już z uwzględnieniem najnowszych uwag Leman Sensei!


serdeczności

Marcin Wielgopolan

niedziela, 20 listopada 2022

2022.11.18-20 trening - staż

 hej,

dzisiaj rozpoczął się staż z Etienne Leman Sensei w Warszawie - niestety nie będę mógł uczestniczyć w całości a powodem jest zdobywanie nowych umiejętności z zakresu masażu (jestem w trakcie nauki/kursu).

W piątek cały trening był poświęcony nieużywaniu siły w Aikido podczas wykonywania technik. Cała praca była wykonywana z ataku a właściwie formy katate ryote tori. Sztuka było rozluźnić swoje ramię, rękę i wykonać kuzushi na uke. A że to nie było proste... wie ten kto był.

Pamiętajmy, że ułożenie ręki przy katate ryote tori jest jak na bokkenie!

Sensei mówił też, że w momencie kiedy używamy siły (jako tori) zaburzony jest przepływ energii lub go wcale nie ma. Energia nie potrzebuje siły. Wygląda, że pracy przed nami co niemiara...


Sobota to - już tylko z relacji, bo ja miałem okazje zagłębiać się w anatomię i mięśnie jakie każdy z nas ma w swoich nogach - kontynuacja pracy piątkowej i już konkretne techniki: kote gaeshi, koshi nage, nikkyo...

Czy niedziela to będzie bokken? zobaczymy

czwartek, 17 listopada 2022

2022.11.17 trening

 hej,

dzisiejszy trening - przed stażowy - poświęcony był w całości pracy z bokkenem:

- men uchi w parach z przemieszczeniem w czterech kierunkach

- tsuki w parach z przemieszczeniem w czterech kierunkach

- przypomnienie/nauka kata nr 1 Savagnego z bokkenem + interpretacja


zobaczymy czy bokken będzie w ogóle na stażu ;


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 15 listopada 2022

2022.11.15 trening

 Hej,

po poprzednim tygodniu gdzie ćwiczyliśmy technikę ikkyo nadszedł czas na nikkyo osae. Począwszy od kihonu a skończywszy na aiki-jo nikkyo osae.

Technikami "środka" były techniki ai-hanmi, gyaku-hanmi, katate ryote, etc. Dla uspokojenia - zostało jeszcze wiele form do przetrenowania :)


pozdrawiam

Marcin Wielgopolan

czwartek, 10 listopada 2022

2022.11.10 trening

 hej,

dzisiaj kontynuacja techniki ikkyo, tym razem z ataku:

yoko men uchi

ushiro tori

oczywiście wszystkie techniki w przestrzeni omoe jak i ura. Sporo dyskusji technicznych i jednak nie wszystko jest tak proste jak bysmy tego oczekiwali ;)

ostatnie minuty to praca z bokkenem - forma uke nagashi na obie strony w miejscu robiona.


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 8 listopada 2022

2022.11.08 trening

 hej,

dzisiaj techniki ikkyo - mimo, że to "pierwsza" technika jej wykonanie nie zawsze jest łatwe :)

Dodatkowo ćwiczyliśmy ja z ataku ai-hanmi i gyaku-hanmi :)

Końcówka treningu to jo, przypomnienie podstawowych uderzeń i praca z nimi w parach.


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 3 listopada 2022

2022.11.03 pierwszy trening w sezonie 2022/2023

 hej,

dzisiaj dzień szczególny:

- pierwszy trening w sezonie 2022/2023 (po remoncie w szkole udało sie w końcu zacząć ćwiczyć)

- pierwszy trening we własnym Dojo!


Szczerze mówiąc, czułem się jak w 2007 roku kiedy rozpoczynałem drogę instruktora :) całkiem przyjemne ale i lekko stresujące/motywujące uczucie ;)


a co dzisiaj było? dzisiaj techniki w przestrzeni uchi z ataku gyaku hanmi, czyli:

- tachi waza gyaku hanmi uchi yoko irimi nage ura

- tachi waza gyaku hanmi uchi aiki otoshi nage

- tachi waza gyaku hanmi uchi sankyo osae -> tai otoshi


a na rozgrzewkę nieśmiertelne pady oraz hanmi hantachi waza tai otoshi...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

poniedziałek, 31 października 2022

31.10.2022 Informacja o starcie zajęć

 hej,

Od najbliższego czwartku - 3 listopada 2022 - zaczynamy regularne treningi w Dojo Aikikan Jabłonna! Serdecznie zapraszam do kontynuowania lub rozpoczęcia przygody z Aikido 🙂 Mamy dwie grupy: dziecięcą oraz dla dorosłych i młodzieży. Jedyne co jest potrzebne to dobry nastrój i chęć spróbowania czegoś nowego! Do zobaczenia 🙂 


serdeczności

Marcin Wielgopolan


sobota, 24 września 2022

2022.09.24 kilka informacji

 hej,

kilka informacji poniżej:

1. Sala w Jabłonnie nadal w remoncie - a właściwie szkoła w remoncie - i sala gimnastyczna jest da nas niedostępna :(

2. Od dzisiaj jest utworzony nowy profil na FB dla Dojo Aikikan: Dojo Aikikan | Facebook zapraszam do polubienie - liczę, że za niedługo będzie już dostepna fizyczna lokalizacja :)

3. Skoro Jabłonna jest niedostępna, to możecie spotkać mnie i kilka osób z Dojo Jabłonna na treningach w Dojo Bródno...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

sobota, 27 sierpnia 2022

2022.08.27 Nowy sezon Aikido - informacje

 hej,

w normalnej sytuacji zacząłbym maila w następujący sposób: "Miło mi poinformować, że już 1 września..."


Niestety, nie mam tak dobrych wiadomości. W dniu wczorajszym dowiedziałem się, że w szkole w Jabłonnie nie został zakończony remont i nie mamy możliwości rozpoczęcia zajęć Aikido od 1 września 2022. Najwcześniejszy termin jaki znam na dzień dzisiejszy to 1 października 2022 (choć też było to przekazane z pewnym wahaniem). Szkoła już dwa tygodnie temu wiedziała, że remont nie zostanie zakończony w terminie ale nie dała mi tej informacji, co powoduje, że znalezienie czegokolwiek (sali) na zastępstwo w przeciągu najbliższych trzech dni ma szanse bliskie zeru.


Ja oczywiście się nie poddaję i przede mną intensywny czas (sobota niedziela - gromadzenie adresów, telefonów, kontaktów; poniedziałek, wtorek i środa - dzwonienie, jeżdżenie i rozpoznanie) poszukiwania "świętego Graala". 


Na dzień dzisiejszy nie wstawiam jeszcze żadnej informacji na FB Dojo Aikikan, licząc, że znajdę rozwiązanie dla tej sytuacji - prośba do Was o cierpliwość, bo na mate na pewno wrócimy!


O wszelkich zmianach będę Was informował.


serdeczności

Marcin Wielgopolan

sobota, 20 sierpnia 2022

2022.08.20 kilka informacji

 Cześć,

długo nie robiłem wpisów na blog a złożyło się na to kilka powodów (sprawy rodzinne, podjęcie pracy i okres wakacyjny, który tez spowodował, że treningi czysto Aikido były sporadyczne).

Od kilku dni w kilka osób robimy challenge czyli codziennie wykonujemy kilka ćwiczeń - począwszy od taiso przez ogólno-rozwojowe aby przygotować się na rozpoczęcie sezonu. Kto na FB jest (i w mailu) ten wie bo mamy codzienne updaty.

Drugi temat to harmonogram zajęć na sezon 2022/2023 - mam nadzieję, że zamieści się prawidłowo:


Staże międzynarodowe w Polsce 

18 - 20 listopad 2022r Warszawa

21-23 kwietnia 2023 Bydgoszcz


Cykl staży dla 1 kyu i danów * 

1. 24 września 2022 godz. 13-17 dojo Bródno

2. 10 grudnia 2022 godz. 13-17 dojo Bródno

3. 18 marca 2023 godz. 13-17 dojo Bródno

4. 03 czerwca 2023 godz. 13-17 dojo Bródno


Cykl staży dla 6 kyu -1 kyu *

1. 15 października 2022 godz. 13-17 dojo Bródno

2. 21 stycznia 2023 godz. 13-17 dojo Bródno

3. 03 czerwca 2023 godz. 13-17 dojo Bródno


Obozy szkoleniowe

24 czerwca - 01 lipca – Rudno k. Wolsztyna

22 – 29 lipca – Meze, Francja

Egzaminy

Dzieci grudzień 2022

Dorośli czerwiec 2023 – I KYU - 03 czerwca 2023r

Stopnie Dan – obóz letni 

* w opłacie dodatkowe treningi raz w miesiącu w piątki 

We wrześniu dodatkowy, piątkowy trening wypada 16 września w Dojo Niecała.

serdeczności
Marcin Wielgopolan 

poniedziałek, 4 lipca 2022

2022.07.04 trening wakacyjny

 Cześć,

dzisiaj odbył się pierwszy trening wakacyjny w Dojo Bródno. Michał Sensei przedstawiał nam niuanse kilku wybranych technik futari dorii - był to bardzo pouczający czas. A poniżej wesoła gromadka:


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 23 czerwca 2022

2022.06.23 trening - ostatni w sezonie 2021/2022

 Cześć,

dzisiejszy trening to kokyu nagi w tachi waza - te nieoczywiste, oraz tzw. zepsuta shiho nage.


niestety dzisiejszy dzień jest dla mnie smutny ponieważ zmarła moja Mama. Jeżeli przez ostatnie 1,5 miesiąca mogliście zobaczyć, ze byłem troszkę rozkojarzony to przyczyną był pobyt mojej Mamy w szpitalu, stan był bardzo ciężki do krytycznego. Liczę, że mimo wszystko Aikido jakie robiliśmy było na dobrym poziomie. W sumie treningi to był jedyny czas kiedy moja głowa odpoczywała. To tez jest powód, że w tym roku na obozie mnie nie będzie.


Marcin Wielgopolan

wtorek, 21 czerwca 2022

2022.06.21 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening... o ile pamiętam to robiliśmy technikę nikkyo ura i do nie kontr-technikę w postaci kote gaeshi i sankyo...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 16 czerwca 2022

2022.06.16 dziś bez treningu - dzień wolny (święto)

 Cześć,

dzisiaj bez treningu w Dojo - każdy sam może działać ;)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 14 czerwca 2022

2022.06.14 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening był w całości poświęcony dwóm technikom: ikkyo i nikkyo. Plus było krótkie omówienie egzaminu na 1 kyu :) Ewa i Kamil - GRATULACJE raz jeszcze!!!


serdeczności

Marcin Wielgopolan

sobota, 11 czerwca 2022

2022.06.11 jeszcze o stażu w Sierre

 Cześć,

dzięki naszej nowej przyjaciółce ze Szwajcarii - wielkie DZIĘKI Natalia- dostaliśmy artykuł, który pojawił się w gazecie w Sierre opisujący staż a co za tym idzie Aikido.

Poniżej oryginał a pod nim moje nieudolne tłumaczenie :)


Parfait pour les jeunes

La competition n'existe absolument pas dans l'aikido. Ses pratiquants ne sont pas dans l'affrontement,mais plutot dans une logique qui permet aux uns de profiter des cannaissances dans autres. Des stages organises dans les differents dojos remplacent donc les tournois.

Idealne dla młodych ludzi

W aikido nie ma absolutnie żadnej konkurencji. Jej praktycy nie są w konfrontacji, ale raczej w logice, która pozwala niektórym korzystać z wiedzy innych. W związku z tym turnieje zastępują staże organizowane w różnych dojo.


L'Aikido club Valais-Sierre a organise le sien samedi et dimanche derniers. "Lorsqu'ils viennent chez nous, les gens en profitent pour prolonger leur sejour et decouvrir la region, le Valais plait. Dans ce cens, notre stage est different des autres et depasse le simple cadre sportif. Lors du repas organise le samedi soir, nous mettons par exemple en avant les produits du terroir", releve le president de l'Aikido Club Valais-Sierre, Domenico Errante.

W ostatnią sobotę i niedzielę Klub Aikido Valais-Sierre organizował staz. „Kiedy przyjeżdżają do nas ludzie korzystają z możliwości przedłużenia swojego pobytu i odkrywania regionu, Valais jest turystycznym miejscem. Pod tym względem nasz kurs różni się od innych i wychodzi poza proste sportowe ramy. Podczas posiłku organizowanego w sobotni wieczór podkreślamy/promujemy np. lokalne produkty” – zauważa prezes Klubu Aikido Valais-Sierre, Domenico Errante.


La partie sportive du week-end s'est deroulee dans la salle de gimnastique de Muraz, en tres bonne collaboration avec le Palp Festival, qui avait lieu au meme moment.

Sportowa część weekendu odbyła się w sali gimnastycznej Muraz, przy bardzo dobrej współpracy z odbywającym się w tym samym czasie Palp Festival.


La force n'entre pas en jeu

L'aikido est un sport qui permet aux adultes et aux enfants de pratiquer ensemble. Lors des entrainements, la releve est certes repartie en trois groupes selon les ages, mais en stage, les jeunes se retrouvent sur le mem tatami que leurs aines. " J'ai essaye touts les arts martiaux. Je n'y ai pas retrouve les notions d'entraide et de famille qui existent dans l'aikido", explique Juliette Lundstrom (15 ans).

Siła nie wchodzi w grę

Aikido to sport, który pozwala dorosłym i dzieciom ćwiczyć razem. Podczas treningu następuje podział na trening w trzyosobowych grupach, często według wieku, ale zawsze podczas treningu młodzi ludzie znajdują się na tym samym tatami, co ich starsi koledzy. "Próbowałam wszystkich sztuk walki. Nie znalazłam nigdzie indziej pojęcia pomocy wzajemnej i rodziny, które istnieją w aikido", wyjaśnia Juliette Lundstrom (15 lat).


Comme la force n'entre pas en jeu dans cette discipline, le poids, la taille ou l'age ne sont donc pas une contrainte. "Le fait d'etre en contact avec des adultes permet de progresser plus rapidement" poursuit Charlotte Eichhorn (16 ans).

Ponieważ siła nie wchodzi w grę w tej dyscyplinie, waga, rozmiar ani wiek nie są więc ograniczeniem. „Kontakt z dorosłymi pozwala na szybszy postęp” — kontynuuje Charlotte Eichhorn (16 l.).


Les plus jeunes viennent generalement a l'aikido par leurs parents ou leurs camarades de classe. Dans la famille Errante, c'est inverse. L'aine des enfantes Francesco (10 ans) a decouvert ce sport, il a entraine avec lui son petit frere Riccardo Luigi (8 ans) et son papa Domenico, qui est finalement devenu president du club.

Młodsi ludzie zwykle przychodzą na aikido przez swoich rodziców lub kolegów z klasy. W rodzinie Errante jest odwrotnie. Najstarszy z dzieci, Francesco (10 l.) odkrył ten sport, trenował z nim swojego młodszego brata Riccardo Luigiego (8 l.) oraz ojca Domenico, który ostatecznie został prezesem klubu.


En chiffres

80 C'est le nombre de personnes qui ont pris part au stage 2022, organise par l"aikido Club Valais-Sierre. Le 51% venait du canton et le reste de l'entranger; de Pologne et de France.

W liczbach

80 Tyle osób wzięło udział w kursie organizowanym przez klub Aikido Valais-Sierre w 2022 r. 51% pochodziło z kantonu, a reszta z zagranicy: z Polski i Francji.



serdeczności
Marcin Wielgopolan

piątek, 10 czerwca 2022

2022.06.10 Egzamin na 1 kyu - podsumowanie

 Cześć,

dzisiaj o 18:00 rozpoczął się egzamin na 1 kyu w WCA. Przystąpiło do niego 16 osób z różnych Dojo. Marcin Sensei i Michał Sensei postawili na przemieszczanie się podczas tego egzaminu i dążyli aby nasi uczniowie zaprezentowali właśnie ten aspekt (pomijam fakt, że kilkukrotnie robili tzw. "minutówkę"...). Oglądając egzamin z pozycji uke mogę powiedzieć, że był to wymagający ale dobry egzamin - praktycznie wszyscy poradzili sobie bardzo dobrze. Jak na każdym egzaminie - również na stopnie dan - zdarzało się że ktoś miał chwilowe "zaćmienie" ale właśnie egzamin uczy nas zarządzenia swoim stresem i takimi niespodziewanymi zrachowaniami :)

a co było:

- "minutówka" (kilka razy...)

- kakari geiko (hanmi hantachi waza)

- tachi waza - techniki wywoływane

- tachi waza - techniki dowolne

- bokken: przemieszczenia podstawowe + praca w parach + podstawowy kihon

- jo: podstawowe kihony + kata 19 elementowe


Ten egzamin zakończył cykl egzaminów w sezonie 2021/2022! Gratuluje wszystkim uczniom, którzy podeszli do egzaminów i dzisiaj mają satysfakcję z promocji na nowy stopień




serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 9 czerwca 2022

2022.06.09 trening

 Cześć,

dzisiaj trening rozpoczęliśmy od przypomnienia sobie sankyo. Wykonywane było jako kihon w tachi waza w przestrzeni ura.

Szybka zmiana techniki i atak zamienił się w mune dori a wykonywana technika to nikkyo osae ura.

Znowu szybka zmiana i przeszlismy do kaeshi waza dla nikkyo ura waza czyli - w tym przypadku - do sankyo. Techniki na treningu zatoczyły koło i zaczęliśmy od sankyo i prawie na niej skończyliśmy :)

Prawie bo jeszcze w ramach przypomnienia zrobiliśmy atak kata men uchi i technikę shiho nage przez juji garami. Ale dosłownie było to 5 minut...

Jutro egzaminy na 1 kyu - trzymam kciuki za Ewę i Kamila!


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 7 czerwca 2022

2022.06.07 trening

 Cześć,

cały dzisiejszy trening to atak men uchi (shomen uchi) gyaku hanmi w tachi waza i praca nad nikkyo osae ura. Wiele niuansów, wiele szczegółów, które trzeba opanować aby technika była wykonana płynnie i prawidłowo. Co to oznacza? Tylko tyle, że będziemy do niej wracać jeszcze niejednokrotnie ;)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

poniedziałek, 6 czerwca 2022

2022.06.04 - 05 Staż w Szwajcarii

 Cześć,

staż w Szwajcarii to piękny czas, który łączy Aikido z pięknymi widokami a trening na poziomie 500 m.n.p.m. zawsze dostarcza wielu wrażeń, szczególnie, że był bardzo duży upał.

Etienne Leman Sensei zaprosił nas w podróż, której główna częścią był czas i przemieszczanie. Pierwszy trening poświęcony był atakowi men uchi, który został "odarty" z tajemnic a techniki wykonywane to: nikkyo, sankyo,

Drugi trening poświęcony był atakowi kata men uchi. Wykonywanymi technikami były: nikkyo, shihonage przez juji garami, kote gaeshi.


Drugi dzień otworzył pierwszy trening z bokkenem i znowu czas i przestrzeń, przestrzeń i czas - niby kihony, które wszyscy znają ale żeby je zrobić poprawnie... ;)

Ostatni trening poświęcony był atakowi mune dori i tutaj pracowaliśmy z nikkyo ura oraz kaeshi waz do techniki nikkyo ura czyli wyjście do sankyo. Sporo ciekawych niuansów można było złapać w tym treningu.


Nie pisze oczywiśtości takich jak na zakończenie treningu kokyu nagi czy yonkyo w trójkach lub seno undo...

No i co tu dużo ukrywać fondue serowe jest PYSZNE!!!

Wielkie podziękowanie dla Calliste Sensei za zorganizowanie i zaproszenie na staż oraz opiekę i zawsze dobre słowo :) a dla Marcela za towarzyszenie podczas stażu

a to dwa zdjęcia:





serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 2 czerwca 2022

2022.06.02

 Cześć,

dzisiejszy trening prowadził Tomasz (dzięki wielkie!) bo ja udałem się po wiedzę na staż do Etienne Leman Sensei, który odbywał się w malowniczej Szwajcarii!!!

Zawsze jednak od Tomka dostaję informację co było więc śpieszę z wpisem:

I część - Kamil i Ewa tylko

1. minutówka

2. kakari geiko

3. Jo - kata 19

Techniki po 2 uke

4. Kamil - Kata dori men uchi kote gaeshi

   Ewa - Katate ryote dori juji garami

5. Kamil - yoko men uchi shiho nage

   Ewa - yoko men uchi shiho nage

6. Kamil - shomen uchi yoko irimi

   Ewa - shomen uchi kaiten nage uchi

7. Kamil - tsuki ude kime nage

   Ewa - tsuki irimi nage ura

Boken Kamil z Ewą razem uke soku seme, seme soku uke

8. Men uchi ura

9. Men uchi omote

10. tsuki ura


II część

koshi nage

Różne kaiten nage, omote, ura, furikomi z gyaku, men uchi

minutówka dla wszystkich


Jak łatwo się domyślić, wszyscy "gramy" na Kamila i Ewę, którzy 10 czerwca zdają egzamin na 1 kyu!


serdeczności 

Marcin Wielgopolan

wtorek, 31 maja 2022

2022.05.31 trening

 Cześć,

dzisiaj była powtórka technik z egzaminu, zrobiliśmy około 60% tego co było w poprzednim wpisie :) więc nie wypisuje po raz kolejny... ;)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

P.S. aha, i było "krótkie" omówienie egzaminu....

mw

poniedziałek, 30 maja 2022

2022.05.30 Egzamin!

 Cześć,

zrobiło się trochę zaległości ale zaraz wszystko będzie uzupełnione :)


W dniu 30 maja 2022 odbyły się egzaminy na stopnie uczniowskie w WCA, a dokładnie spotkaliśmy się w Dojo Bródna wraz z Dojo Kobyłka i Dojo Aikikan z Jabłonny. Było sporo zdających osób a wraz z uke to praktycznie stworzyliśmy mały staż :)

Nie przedłużając wpisuję co było na stażu (wersje mocno skrócone, dla ułatwienia wszystko w tachi waza):

- gyaku hanmi shihonage

- ai-hanmi ikkyo ura

- ai-hanmi kiri otoshi

- nikkyo irimi nage omote

- ai-hanmi kote gaeshi

- gyaku hanmi kaiten nage

- hanmi hantachi waza gyaku hanmi kokyu nage

- hanmi hantachi waza ryote dorii kokyu nage

- hanmi hantachi waza ushiri ryote dori kokyu nage

- ai-hanmi ude kime nage

- yokomen irimi nage ura

- yokomen nikkyo osae

- ryote dorii juji garami

- shomenuchi kaiten nage ura

- jo: podstawowe uderzenia + kata 19 elementowe

- bokken: kata nr 1 Savagnego


serdeczności

Marcin Wielgopolan


sobota, 28 maja 2022

2022.05.27 trochę teorii :) cz. I Ataki, uchwyty, kopnięcia, wysokości

 Cześć,

co jakiś czas pada pytanie: jaka jest nazwa po japońsku takiej a takiej techniki. Jakiś czas temu napisałem o wzorze w jaki sposób tworzymy nazwę techniki. A dzisiaj rozpoczynamy od ataków - czyli taki mini słowniczek zaczyna powstawać:

KATATE TORI – uchwyt za rękę

KATA TORI – uchwyt za bluzę na wysokości ramienia

KATA KAMI TORI - uchwyt za włosy od przodu

KATA TORI MEN UCHI – uchwyt za bluzę na wysokości ramienia z jednoczesnym uderzeniem w głowę

KATATE RYOTE TORI ( = MOROTE TORI)

MOROTE TORI – uchwyt dwiema rękami za jedną rękę

MUNE TORI MEN UCHI – uchwyt za bluzę na wysokości klatki piersiowej z jednoczesnym uderzeniem w głowę

SODE TORI MEN UCHI - uchwyt za rękaw na wysokości bicepsa z jednoczesnym lekkim odwróceniem uke i uderzeniem w tył głowy

RYO HIJI TORI – uchwyt za bluzę na wysokości łokci (lub za łokcie) obiema rękami

RYO KATA TORI – uchwyt za bluzę dwiema rękami

RYOTE TORI – uchwyt za dwie ręce

USHIRO WAZA – atak od tyłu

USHIRO ERI TORI – uchwyt z tyłu za kołnierz

USHIRO KATATE TORI KUBI SHIME – uchwyt z tyłu za rękę z jednoczesnym duszeniem

USHIRO RYOSODE TORI – uchwyt z tylu za dwa rękawy

SHOMEN UCHI – cięcie proste mieczem lub ręką w płaszczyźnie pionowej

YOKOMEN UCHI – cięcie ukośne z lekkim zejściem na bok

TSUKI – uderzenie proste, może być na różne wysokości

MAE GERI – proste kopnięcie w przód

MAWASHI GERI - kopnięcie po łuku, okrężne

ATEMI – uderzenie w wrażliwy punkt ciała dla zaburzenia równowagi psychofizycznej przeciwnika


JODAN – wysoko głowa, szyja, ramiona)

CHUDAN – średnia wysokość (tułów, splot słoneczny)

GEDAN – nisko (poniżej bioder)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 26 maja 2022

2022.05.26 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to skoncentrowanie się na kilku pierwszych technikach czyli: ikkyo, nikkyo oraz shiho nage. Wersje:

- tachi waza ai-hanmi katate tori ikkyo omote/ura

- tachi waza ai-hanmi/gyaku hanmi katate tori nikkyo ura

- tachi waza ai-hanmi/gyaku hanmi katate tori shiho nage omote/ura


dodatkowo prezentowałem powyższe techniki z kilku (przynajmniej dwóch/trzech różnych ataków) tak aby pokazać, że baza jaka trzeba mieć pozwala na rozbudowywanie w przyszłości wariancji tychże technik. Mimo, że to "pierwsze" techniki to zawsze mi sprawia radość jak nad nimi pracuje bo ZAWSZE wyjdzie coś nowego :)

aha i trochę było mojego gadania np. o makko-ho

serdeczności i powodzenia na egzaminach w dniu 30 maja 2022!!!

Marcin Wielgopolan 

wtorek, 24 maja 2022

2022.05.24 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to - chyba - sporo technik z ataku tachi waza ushiro ryote tori... a więc:

- ikkyo omote/ura

- nikkyo omote

- shiho nage omote/ura

- kote gaeshi osae

- tai otoshi przez sankyo

- shiho nage przez ude kime 


i dodatkowo powyższa było robione z rozróżnieniem ushiro ryote torii od ushiro ryote torii kaiten tai sabaki... :) kto był - wie o co chodzi ;)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 19 maja 2022

2022.05.19 trening

 Cześć,

dzisiaj trening był podzielony na dwie części:

1. praca w trójkach na sali: zejścia z men uchi, wahadło, statyczne futari dorii

2. wyjście na boisko szkolne i trening kata 19-sto elementowego + początek interpretacji


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 17 maja 2022

2022.05.17 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to:

- tachi waza ryote kata ushiro dorii sankyo nage 

- hanmi hantachi waza kokyu nage (różne)

- tachi waza ryote dori kokyu nage


a na koniec kata 19-sto elementowe z jo


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 12 maja 2022

2022.05.12 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to techniki:

- tachi waza gyaku hanmi nikkyo osae ura

- tachi waza gyaku / ai hanmi nikkyo osae omote (dzięki Piotr!)

- tachi waza gyaku hanmi / ai hanmi kiri otoshi omote

- tachi waza gyaku hanmi nikkyo lub gokyo kaiten osae

\oraz bokken:

- men uchi w parach z przemieszczeniem w czterech kierunkach

- tsuki w parach z przemieszczeniem w czterech kierunkach


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 10 maja 2022

2022.05.10 trening

 Cześć,

dzisiaj na treningu ciąg dalszy powtórki przed egzaminem. Techniki:

- tachi waza gyaku hanmi nikkyo osae ura (kihon)

- tachi waa gyaku hanmi sankyo osae ura (kihon)

- tachi waza gyaku hanmi / ai hanmi kote gaeshi osae ura

- tachi waza ushiro ryote torii kote gaeshi osae ura

- tachi waza ushiro ryote torii shiho nage ura


a na koniec podstawowe przemieszczenia z bokkenem (w czterech kierunkach).


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 5 maja 2022

2022.05.05 trening

 Cześć,

dzisiaj trening prowadził Tomasz (wielkie dziękuję). Była powtórka:

- kata 19-sto elementowego

- 6 podstawowych kihonów z jo

- futari dorii


na pewno powyższy zestaw to program obowiązkowy dla osób zdających na 1 i 2 kyu :)


pozdrawiam

Marcin Wielgopolan

wtorek, 3 maja 2022

2022.05.03 dzień wolny - bez treningu

 ale czy na pewno...


:)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 28 kwietnia 2022

2022.04.28 trening + trochę teorii cz. 0 Jak tworzymy nazwę techniki

 Cześć,

dzisiaj na treningu wystartowaliśmy z przygotowaniami do egzaminu (przypominam, że egzamin jest 30 maja, poniedziałek w Dojo Bródno).

Mały wkład teoretyczny dotyczący nazewnictwa technik (tak ja tego nauczony samoistnie byłem i jestem):

1. wysokość na jakiej wykonywana jest technika (tachi waza, hanmi hantachi waza, suwari waza)

2. strona/uchwyt ręki (ai hanmi, gyaku hanmi)

3. sposób w jaki chwytamy i gdzie chwytamy (np. katate dori, ryote dori, kata dori... etc.)

4. nazwa techniki (np. shiho nage, kaiten nage, nikkyo osae)

5. przestrzeń (omotae, ura)


I teraz techniki jakie robiliśmy a pełne nazwy możecie sami sobie poskładać (dodam, że wszystko było w tachi waza):

- ikkyo omotae i ura

- nikkyo irimi nage omotae i ura

- irimi nage omotae i ura

- shiho nage (ai hanmi i gyaku hanmi) omotae i ura

- kata dori kote geashi

czy było coś jeszcze?


serdeczności

Marcin Wielgopolan


P.S. a weekend majowy spędzam na studiowanie technik z bokkenem + przyswajam sporo wiedzy teoretyczno-praktycznej z zakresu bokkena, historii bokkena...

mw

wtorek, 26 kwietnia 2022

2022.04.26 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening poświęcony był na doskonalenie techniki kaiten nage. Cała technika to:

- tachi waza gyaku hanmi katate dori kaiten nage omote

ale za to w wersji soto i uchi :)

następnie przeszliśmy do ataku tachi waza men uchi i tutaj równiez wykonywaliśmy technikę kaiten nage.

Końcówka treningu to podstawy z bokkenem:

- uchi - uchi i zejście w czterech kierunkach,

- men uchi - furikomi omote (ume no tachi)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

2022.04.26 53-cia rocznica śmierci Morihei Ueshiba O'sensei

 Cześć,

dzisiaj obchodzimy 53-cią rocznice śmierci Morihei Ueshiba O'Sensei (data śmierci - 26.04.1969), założyciela i osoby, która stworzyła Aikido.



Warto pamiętać o takich datach bo - według mnie - jest to dziedzictwo jakie niesiemy jako osoby ćwiczące Aikido.

serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 21 kwietnia 2022

2022.04.21 trening

 Cześć,

dzisiaj kontynuacja technik łączących aiki-jutsu z technikami z bronią. Pierwsza technika to kokyunage a jej przełożenie na aiki-jo to (niestety nie znam nazwy) ale jest z oparciem drugiej końcówki jo (tym razem technika nie jest z zamkniętym końcem jo) na wewnętrzną stronę uda gdzie kończymy po wycofaniu przedniej nogi i kaiten w pozycji (najczęściej) przyklęku i niezgodnej... ufff... :)

Druga technika to nikkyo osae w wykonaniu:

- tachi waza ai-hanmi/gyaku hanmi katate/katateryote torii osae

- aiki-jo nikkyo osae

- aiki-ken nikkyo osae wykonane za pomocą tsuka (czyli rekojeści)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 19 kwietnia 2022

2022.04.19 trening

 Cześć,

dzisiaj trening poświąteczny i mieliśmy trochę fazę głębszego myślenie o kilku technikach. Ćwiczyliśmy techniki aiki-jutsu, które następnie przekładaliśmy na techniki aiki-jo. Co udało nam sie przepracować:

- shihonage gyaku-hanmi i odpowiednia technika aiki-jo,

- katateryote dorii kokyu nage i odpowiednia technika aiki-jo


wygląda, że ten dział technik można jeszcze poćwiczyć... :)

serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 14 kwietnia 2022

2022.04.14 trening

 Cześć,

dzisiaj - zgodnie z oczekiwaniami - była mniejsza frekwencja (czas przedświąteczny) więc mogliśmy się trochę "pobawić" i robiliśmy techniki, podczas których torii miał zasłonięte oczy. Były to oczywiście kihony - zaczęliśmy od tachi waza nikkyo osae, następnie przeszliśmy do shiho nage oraz sankyo.

Myślę, że będziemy co jakiś czas powtarzali takie sposób treningu - po "odcięciu" zmysłu wzroku doznania z wykonywania technik są zdecydowanie inne :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 12 kwietnia 2022

2022.04.12 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to technika kote geashi w dwóch wysokościach:

- tachi waza

- hanmi hantachi waza

atak oczywiście ( :) ):

- ai hanmi

- gyaku hanmi

a poniżej pamiątkowe zdjęcie - wraz z naszym gościem Sebastianem:





serdeczności

Marcin Wielgopolan

piątek, 8 kwietnia 2022

2022.04.08 filmy kata z jo

 Cześć,

dzisiaj wstawiam filmy z dwoma kata (13 i 19 elementów)

1. Kata 13-sto elementowe:


2. a. Kata 19-sto elementowe - obowiązująca wersja od obozu w Olsztynie :) 



2. b. Kata 19-sto elementowe - wersja do której jestem bardziej "przekonany" :)



serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 7 kwietnia 2022

2022.04.07 trening

 Cześć,

początek - klasyka + skakanka :)

Później: kokyu nage w hanmi hantachi waza.

A najpóźniej: kakari geiko w hanmi hantachi waza :) :) :) wszyscy dzielnie pracowali i musze powiedzieć, że mi się bardzo podobało!


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 5 kwietnia 2022

2022.04.05 trening

 Cześć,

dzisiejszy cały trening to praca nad tzw. "minutówka" lub popularnie nazywaną suwari-waza. Caaaały trening :)

aha, i było skakanie na skakance!!!

serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 31 marca 2022

2022.03.31 trening

 Cześć,

dzisiaj trening w moim zastępstwie poprowadził Tomasz (za co wielkie dzięki!). Jak zawsze przygotował sporo technik, które wyróżniał jeden atak:

1. Shomen - irimi nage omote i ura

2. Shomen - kote

3. Shomen - yoko irimi nage

4. Shomen - sudori nage

5. Shomen - ura sumi otoshi / taio toshi

6. Shomen - ura - technika - film

7. Shomen - ude kime nage ura

8. Shomen - ura soto do kaiten i za szyję na ramię


Serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 29 marca 2022

2021.03.29 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening zainspirowany został technikami jakie wykonywał Calliste Sensei (nasz przyjaciel ze Szwajcarii), które troszkę zostały przeze mnie zmodyfikowane :) 

Atakiem były mune dorii ale nie dopuszczaliśmy do "zakotwiczenia się" działaliśmy tylko z wyprzedzeniem ;) i zbijaliśmy atakującą ręką naszą "tylną" dłonią...

Techniki wykonywane to:

- irimi nage ura,

- yoko irimi nage

- shiho nage


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 24 marca 2022

2022.03.24 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening poświęcony małej powtórce materiału :) a dokładnie tachi waza yoko men uchi shiho nage omote (a czasem i ura). NIby technika znana ale jeszcze kilka poprawek mogliśmy zrobić.

Potem w formie rozluźnienie były kokyu nagi oraz tai otoshi w hanmi hantachi waza. Na życzenie Sabiny pojawiła się technika  kaiten nage w wersjach uchi/soto oraz omote i ura.

Pamiętajmy o:

- schodzeniu z linii kensen

- meguri

- atemi

- kaiten

- musubi

- linii centralnej uke

...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 22 marca 2022

2022.03.22 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to przypomnienie i/lub nauka padu do kote geashi oraz wejście do techniki koshi nage. Zdecydowanie mniej się to ćwiczy a pad jest z gatunku "podstawowych" więc warto czasem poświęcić chwile aby dopracować szczegóły...

Końcówka treningu to praca nad zbiciem bokkena - to akurat zawsze warto ćwiczyć...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

2022.03.22 hakama

 Cześć,

Dzisiaj trochę teorii przeplecionej z praktyką 🙂

Częste pytanie, z którym się spotykam - i to zarówno od dzieci, rodziców jak i dorosłych - jest pytanie o hakamę 🙂 co to jest i po co się to nosi... 

Najprostszą odpowiedzią byłoby stwierdzenie, że to po prostu tradycyjny strój japoński (to są spodnie!!!), a skoro ćwiczymy japońską sztukę walki... To jest prawda, m.in. dlatego osoby posiadające stopień co najmniej 1 dan są w ten sposób wyróżnione ale dodatkowo hakama ma "drugie dno". Czujny obserwator zauważy, że posiada ona siedem zakładek, plisek czy jakkolwiek to nazwiemy. Każda z tych zakładek ma swoją interpretację oraz znaczenie. To właśnie doprowadza nas do tej kolejnej warstwy, która kryje się za hakamą 🙂

Każda z nich symbolizuje cnotę, którą powinien cechować się budōka (jest to związane z 7 cnotami, które występują w kodeksie Bushido) - poniżej moja krótka interpretacja dla każdej z nich:

Jin (仁) - dobroć, życzliwość, hojność. Oznacza to bycie uważnym wobec innych, niezależnie od pochodzenia, wieku, płci, orientacji, rasy. Nie powinno się dodawać do naszego świata niepotrzebnego, dodatkowego cierpienia.

Gi (義) - sprawiedliwość. Każdy Budoka powinien mieć wbudowany "kompas", który pokaże mu jak ma postąpić w danej chwili, jak rozstrzygnąć daną kwestię. Cecha ta jest rozwijana w trakcie praktyki danej Sztuki Walki.

Rei (礼) - uprzejmość. Uprzejmość to nie tyle wyraz autentycznego zainteresowania innymi, ale zachowania społeczne wyrażane w czynach i szacunku dla innych.

Chi (智) - mądrość, inteligencja, umysł. Mądrość jest synonimem umiejętności rozróżniania zdarzenia, sytuacji pozytywnej i negatywnej, obiektywnego poglądu na powagę sytuacji i wydarzeń.

Shin (信) - szczerość i uczciwość. Szczerość to obowiązkowa cnota dla osób zajmujących się sztukami walki. Bez tego praktyka sztuk walki staje się oszustwem lub oszukiwaniem samego siebie. Dlatego poświęcenie w sztukach walki powinno być pełne, ciągłe.

Chūgi (忠義) - lojalność, wierność. Cnota, która prawie zniknęła we współczesnym świecie, ale jest fundamentem sztuk walki. Budoka zobowiązuje się do wykonywania i respektuje wewnętrzne zasady ustanowione przez jego szkołę.

Meiyo (名誉) - honor. Zrozumienie honoru przychodzi przez szacunek do siebie i innych. To znaczy być wiernym słowu, swoim zobowiązaniom i swoim ideałom.

Spotkałem się z "różnymi" zbiorami tych 7 cnót Bushido ale z mojego doświadczenie wynika, że maksymalnie dwie są zmieniane 🙂 Jak widać temat jest mocno złożony - gdyby ktoś chciał poczytać więcej to można się zapoznać np. z tym linkiem https://en.wikipedia.org/wiki/Hakama

czwartek, 17 marca 2022

2022.03.17 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening był troszkę inny niż zazwyczaj ;) trochę hartowania ramion - przy uderzaniach/ciosach wierzchem dłoni, następnie hartowanie przedramion z przodu i z tyłu - ćwiczenie w parach, ćwiczenie bloku przed ciosem prostym na wysokość splotu słonecznego oraz ćwiczenie trzech uderzeń prostych na trzy wysokości: splot słoneczny, twarz oraz podbrzusze.

ot taka ciekawostka...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 15 marca 2022

2022.03.15 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to atak mune dori (czyli za klapę lub klapy). Jak sobie z nim poradziliśmy?

Pierwsza technika to atak mune dori (za jedną klapę), skręcenie ciała w stronę "uchwyconej" klapy, przejęcie dłoni po atemi drugą ręką (nie tą co jest klapa "uchwycona") i przejście do nikkyo omote (tak będzie chyba najbliższe prawdy :) bo nikkyo byłoby bez trzymania ręki a to ciężki temat...)

Druga technika była z ataku ryote mine dorii (dwięręca łapia za dwie "klapy"), następnie przejście do techniki ten chi nage. Technika wykonywana jako kokyu nage więc powinna być zrobiona bez zatrzymywania uke (bez "twardego" stop).

Trzecia technika to znowu atak mune dori (za jedną "klapę") i tym razem przejęcie reki tą sama ręką po której była "uchwycona" klapa, krok ura i przyłożenie drugiej ręki do przedramienia. Technika stricte kokyu nage. Moim zdaniem warta zapamiętania :)

 i na koniec bokken - a właściwie przypomnienie i nauka zbicia bokkenu. Jak wszyscy zauważyli: to trzeba ćwiczyć...!


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 10 marca 2022

2022.03.10 trening

 Cześć,

dzisiaj na treningu była technika, co do której obiecałem, że nie będziemy robić jej długo (bo wydawało się, że się opatrzyła wszystkim). A jednak przy troszkę mniejszej frekwencji zrobiliśmy krótkie "resume".

Ta technika to nikkyo osae w różnych wersjach. I to tyle opisywania :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 8 marca 2022

2022.03.08 trening

 Cześć,

dzisiaj Międzynarodowy Dzień Kobiet! Dlatego nasze kochane koleżanki z maty proponowały techniki jakie ćwiczyliśmy. A było to tak:

Sabina - kokyu nage z takim "tajemniczym" zawinięciem ręki i zniknięciem (ręka i stopa pracują w dwie strony)

Kasia - tai otoshi

Ewa - juji garami

Olga - kaiten nage


bardzo dobry wybór technik!!!


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 3 marca 2022

2022.03.03 trening

 Cześć,

dzisiaj praca z przemieszczeniami była czyli w parach, a potem w trójkach i zejścia z ataku men uchi :)

Koniec treningu to praca z dwoma uke "wyposażonymi" w tanto.


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 1 marca 2022

2022.03.01 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to powrót do aikijutsu :) bawiliśmy się atakiem tachi waza ushiro ryote torii. Techniki jakie z tego robiliśmy to:

- shiho nage przez ude kime osae

- shiho nage

- kote geashi


a co było dyskusji... :) (za to uwielbiam treningi gdzie dzielimy sie wątpliwościami).


serdeczności

Marcin Wielgopolan


czwartek, 24 lutego 2022

2022.02.24 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to powrót do kata 13-sto elementowego z jo oraz interpretacji. Robiliśmy to kilka tygodni temu ale po prostu trzeba ćwiczyć regularnie.

a tu jest wpis z filmikiem z kata:

kata 13-sto elementowe

serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 22 lutego 2022

2022.02.22 trening

 Cześć,

dzisiaj kontynuacja pracy z bokkenem - w tym kilka kihonów. Kto był ten wie co się działo :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan


poniedziałek, 21 lutego 2022

2022.02.21

 Cześć,

zastanawiam się nad jedną sprawą... Sztuki Walki - jakiekolwiek - są powiązane z tradycyjnym przekazem, tradycyjną linią przekazu. Oczywiście jest tak, że każde pokolenie nauczycieli dokonuje mniej lub większych modyfikacji dostosowując coś do siebie lub zwracając uwagę na "bardziej podchodzące techniki". Ale to jest aspekt techniczny i - według mnie - tak jest zawsze (a przynajmniej aby dany styl nie skostniał, choć mogę wyobrazić sobie naukę w dwóch wymiarach: tradycyjne linia przekazu i uwspółcześnione).

Jest natomiast jeszcze inny aspekt - to są informacje historyczne, wiedza o danym stylu, nauczycielach, nazwach, sposobach treningu, filozofii, medytacji, etc. powinna być traktowana jako baza wyjściowa dla dalszego rozwoju. Dla mnie właśnie ta historia, tradycja to jest coś co definiuje Sztuki Walki. Bez tego będą to tylko fizyczne ćwiczenia a przecież chodzi jeszcze o umysł i ducha. Jestem ciekawy czy dla osób ćwiczących Aikido, np. w Dojo Aikikan jest to ważne czy nie? Bo może powinniśmy traktować Aikido tylko na płaszczyźnie fizycznej? Hm, jeżeli tak by było to byłoby zaprzeczeniem idei O'sensei... oraz mojej. Mogłaby się z tego wywiązać ciekawa dyskusja w stylu "czym dla Ciebie jest Aikido i czym chcesz aby było" i dzięki temu oczekiwania dwóch stron byłyby dopasowane do siebie... no nie wiem...

Jakoś tak mnie powyższe "gryzie" bo wygląda, że nasze zainteresowanie zaczyna i kończy się na Etienne Leman Sensei - a czy nie powinniśmy tej wiedzy pogłębiać?


dzisiaj trochę "filozoficznie"... ;)

Serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 17 lutego 2022

2022.02.17 trening

 Cześć,

bokken - jak to łatwo powiedzieć... :)

dzisiaj był cały trening z bokkenem - podstawowe kihony (men uchi, tsuki) oraz trochę bardziej zaawansowane formy jak "seme soku uke, uke soku seme". Jak dla mnie było ciekawie i przynajmniej ja byłem po treningu lekko zmęczony :)


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 15 lutego 2022

2022.02.15 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to kokyu nage w hanmi hantachi waza oraz tachnika taio tochi (w jodełkę).


Serdeczności 

Marcin Wielgopolan

czwartek, 10 lutego 2022

2022.02.10 trening

 Cześć,

dzisiaj trening prowadził Tomasz - dzięki wielkie (ja zapoznawałem się z moksoterapią :) )

Oddajemy głos Tomkowi:

"Dobra, podsumowanie tego co było, póki pamiętam 😉

1. Mune dori kubishime - chyba (ręce skrzyżowane) i wyjście poprzez przekręcenie się pod rękami i do sankyo

2. Ręce trzymane z tyłu razem i wyjście poprzez ugięcie kolan, ręce do przodu i przejście pod jedna ręką uke do sankyo

3. Royte dori i poprzez yonkyo do shiho age (druga ręką za plecami uke)

4. Men uchi do zatrzymania przez atemi i poprzez pociągnięcie za kolnierz/klapę kimona do ukemi poprzez kaiten - podobno kokyu nage (tutaj oryginał link)

5. Kilka technik w kata dori men uchi:

- do ikyo ura na obie ręce

- do przejścia pod ręką i zarzucenie ręki na ramię uke i po spirali do parteru - nie mam pojęcia jak się nazywa - kiedyś mówiliśmy że Kate gamae ale potem się okazało że nie...

6. I na koniec aiki jo

- to gdzie uke wyciągamy do góry i przepuszczamy za plecami poprze kaiten

- to gdzie pozornie oddajemy jo, pod pachę i do iriminage

- do duszenia między jo a łokciem"


serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 8 lutego 2022

2022.02.08 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to hanmi hantachi waza kokyu nage oraz bokken (intepretacja kata 1 Savagnego Sensei).

to był dzień aby trochę się poprzewracać :) oczywiście w kokyu nage...


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 3 lutego 2022

2022.02.03 trening

 Cześć,

dzisiaj na treningu było (w sumie) 6 osób więc cały trening to taiso i masaż w parach... Mam/miałem wrażenie, że tego nam było trzeba ;)


serdeczności 

Marcin Wielgopolan

wtorek, 1 lutego 2022

2022.02.01 trening

 Cześć,

dzisiaj pierwszy trening w czasie ferii - zobaczymy jak frekwencja się utrzyma przez całe dwa tygodnie ;)

Hasłem przewodnim dzisiaj były irimi nage. Dodatkowo wzbogaciliśmy je wykonując dokładnie te same lub odpowiedniki z jo.


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 27 stycznia 2022

2022.01.27 trening

 Cześć,

dzisiaj kontynuacja technik z ataku katate ryote dorii a na zakończenie kilka kihonów z bokkenem (strasznie się cieszę z tych kihonów bo bokken to jednak broń szlachetna... - żartowałem :) )

Dodam, że świat mnie nieustająco zadziwia!!! Właśnie dotarłem do - UWAGA - kata z bokkenem Kobayashi sensei!!! Kobayashi Sensei wykonał na pokazie kumi tachi, które później zostało przez uczniów przetworzone na kata. Musze to na spokojnie przetrawić...


Serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 25 stycznia 2022

2022.01.25 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to lekka powtórka technik ze stażu czyli atak katate ryote dori i kilka technik:

- nikkyo irimi nage

- kote gaeshi

- shiho nage

- ikkyo


Serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 20 stycznia 2022

2022.01.20 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening poświęcony był interpretacji kata 13-sto elementowego Savagnego Sensei. Klasyczna nauka polega na podziale tego kata na trzy części i ćwiczeniu interpretacji w parach. Aby tradycji stało sie zadość, dokładnie w ten sposób to ćwiczyliśmy... :)


Serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 18 stycznia 2022

2022.01.18 trening i 450 wpis na blogu!!!

 Cześć,

dzisiejszy trening poświęcony był technikom keashi waza, techniki były wykonywane w tachi waza. Kontrtechniki były do techniki ikkyo i przerobiliśmy naprawdę sporo technik. Liczę, że przynajmniej kilka zostało bardzo dobrze zapamiętanych (np. liczba technik 5 to dobra liczba:) ).

Ostatnie 20 minut treningu to kata z jo13-sto elementowe Savagnego Sensei. Dzisiaj troszkę podnieśliśmy poprzeczkę ponieważ wspomniałem o kilku zasadach kata:

- kończeniu w stronę z której zaczynaliśmy - wydaje sie to dosyć oczywiste ;)

- kończeniu, w miejscu z którego się zaczęło - to jest zdecydowanie trudniejsze

Powyższe zasady to - według mnie - pryncypia dla wykonywania kata czy form. Ale jak mówiłem, to moje zdanie...


Ten wpis jest 450 wpisem na moim blogu i chciałbym jakoś go wyróżnić - może takim tekstem:

"Spokój ducha, spokój umysłu. 

Spokój ducha, spokój umysłu pozbawia wrogów siły. W spokoju nie ma strachu ani niepotrzebnego gniewu - tylko rzeczywistość oczyszczona ze zniekształceń i emocjonalnych uniesień. Kiedy jesteś spokojny, jesteś naprawdę silny. Dlatego też Twoi przeciwnicy zawsze będą bardzo się starali, aby wyciągnąć Cię z tego stanu - wzbudzić strach, zasiać wątpliwości i sprowokować złość. Stan wewnętrzny jest bezpośrednio związany z oddychaniem. W jakiejkolwiek sytuacji się znajdziesz, natychmiast uspokój oddech - duch i umysł się uspokoi. Wojownika nie interesują konflikty ze światem zewnętrznym. Ma dość wojny, która w nim szaleje. Uwolnij swój umysł od swoich myśli... Pozwól Sercu odpocząć... Zachowaj spokój i obserwuj zgiełk i otoczenie... Patrz, jak wszystko się układa... Cierpliwość jest towarzyszem mądrości. Zwycięstwo rodzi nienawiść, pokonany żyje w smutku. W szczęściu żyje tylko spokojny, kto odmówił zwycięstwa i porażki."


serdeczności

Marcin Wielgopolan

czwartek, 13 stycznia 2022

2022.01.13 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening to techniki:

- w hanmi hantachi waza, technika kaiten nage w wersji soto i uchi

- kaeshi waza dla techniki ikkyo

- aikijo, czyli kata 13-sto elementowe "kata Savagnego Sensei"


Hm, co więcej mogę napisać... trzy rzeczy:

1. z punktu praktycznego, wykonywanie technik w hanmi hantacho waza i suwari waza wydaje się być mało efektywne. W dawnych czasach, w średniowiecznej Japonii czy całej Azji, życie toczyło się w części w na tych wysokościach "siedzenia". Dlatego ważne było aby również w takich sytuacjach zagrożenia można było się odnaleźć. Na dzień dzisiejszy widzę profit z ćwiczenia takich technik ponieważ mamy "wyłączone" nogi (siedzimy w seiza lub kiza) i musimy poradzić sobie z kilogramami uke za pomocą kuzushi (wychylenia), meguri (pracy nadgarstka - przeniesienie siły z bioder na "trzeciego" centrum), własnego sprytu i inteligencji :) Pracujemy w niedoskonałych warunkach - czyli jak w praktycznym życiu... 

2. Kaeshi waza - w tym przypadku z ikkyo omote. Jest to dział technik, który według mnie zarezerwowany jest już dla osób które relatywnie poprawnie potrafią pewne techniki wykonać. Dlaczego jednak nie można wprowadzić ich wcześniej? Można, są one bardzo ciekawym uzupełnieniem treningu i pozwalają wszystkim na zorientowanie się co to oznacza zarządzać czasem i przestrzenią w Aikido - co uwierzcie mi, łatwe nie jest... :)

3. Kata 13-sto elementowe.. Dlaczego one? Przecież Leman Sensei wymaga/oczekuje tylko 19 -sto elementowego kata Kobayashi Sensei...  Po pierwsze - bo to pierwsze kata, którego się nauczyłem od Michał Sensei; po drugie - każde kata warto znać bo wnosi do praktyki nowe umiejętności i rozwija wyobraźnię; po trzecie - bo je lubię :); po czwarte - od nadmiaru wiedzy nikomu jeszcze nic sie nie stało ;)

poniżej nasza wesoła gromadka z tego tygodnia:



serdeczności

Marcin Wielgopolan


P.S. zbliżam się do 450 wpisu na moim blogu...

mw


wtorek, 11 stycznia 2022

2022.01.11 trening

 Cześć,

dzisiaj troszkę pomęczyliśmy technikę kaiten nage w przestrzeni omote i ura oraz w wersji soto i uchi :)

a na koniec - niespodzianka - kata z jo Savagnego Sensei czyli 13-sto elementowe...

a na finał: nagrywaliśmy kata dla Maćka poniżej próbka :)




Serdeczności

Marcin Wielgopolan

wtorek, 4 stycznia 2022

2022.01.04 trening

 Cześć,

dzisiejszy trening - jako pierwszy w nowym roku, był całkiem spokojny :) Ulubiona technika Michał Sensei czyli tachi waza ai-hanmi kiri otoshi nage... Zresztą ja tez ja lubię :)

A na koniec kata z jo ale 13 elementowe więc to kata Savagnego Sensei!


Serdeczności

Marcin Wielgopolan