hej,
dzisiaj trening poprowadził Tomasz Sensei (ja miałem trochę zadań do uporządkowania przed weekendowym wyjazdem) i jak zawsze przygotował bogaty w techniki i bardzo interesujący trening! A poniżej oddaję głos Tomaszowi:
1. Rozgrzewka z Jo:
1. Men uchi przez salę na dwie strony omote
2. Men uchi przez salę na dwie strony ura
3. “Sprężynka” i tsuki omote
4. “Sprężynka” i tsuki ura
2. Kata 13 - powtórka
3. Kata 13 - całe w interpretacji po 3 osoby
Dalej już bez broni
4. Tsuki, i do ikyo omote, głęboko dociskamy uke, przekładając rękę i łapiąc za własny nadgarstek wracamy do góry i robimy kote cały czas trzymając uchwyt
1. pierwsza wersja do położenia uke na plecy
2. druga wersja z “kręciołkiem”
5. Jak poradzić sobie jak uke zawiśnie przy irimi nage? - przechodzimy do kubi shime
(Jak z irimi nage przejść do kubi shime)
6. Aihamni do yonkyo w dół, a potem do góry i w dół do przewrotu - trochę ude kime trochę kokyu nage
(Kokyu nage przez yonkyo)
7. Ushiro kubi shime i do rzutu (Ushiro kubi shime)
8. Kaeishi waza: Uke robi iriminagi a tori w ostatnim etapie klęka i za rękę przez swoje plecy…. trochę koshi nage, ale Marcel to nazwał inaczej 😉 Ćwiczyliśmy też wersję do miękkiego padu
9. Ryote dori, z obrotem, ręka za plecy a druga górą uke do shihonage.
10. Gyaku hamni, wpuszczenie uke z kaitenem i potem yoko dwoma rękoma
Wielkie podziękowania dla Tomasz Sensei za bardzo ciekawy trening a dodatkowo to 800 (osiemsetny) wpis na blogu!!!
serdecznoci
Marcin Wielgopolan
.jpg)
