Hej,
dzisiaj w Dojo Aikikan w Jabłonnie odbyły się egzaminy dla grupy dorosłej. Kasia, Karolina, Marcin i Michał - naprawdę dobra robota!
i jak mówi staropolskie (a nawet międzynarodowe przysłowie): żaden egzamin nie jest ważny bez jego "oblania"... :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
już w swoim Dojo Aikikan Jabłonna!!! Wszyscy wrócili cali i bez kontuzji + Piotr po upgrade na 1 Dana!
Dzisiaj trochę suwari waza, trochę technik w tachi waza +jo i bokken - w czwartek egzaminy dla grupy dorosłej...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
sobota i niedziela to staż w Sierre z Leman Sensei. Staż jak staż - najważniejszy element to egzamin Piotra na 1 Dan (Shodan)!!! Oczywiście zdany a poniżej fotka już po...:
Gratulacje!!!
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj silna grupa już w podróży do Sierre na staż z Leman Sensei a w Dojo Aikikan Jabłonna trening prowadził Tomasz (DZIĘKUJĘ!) - a jak prowadził Tomasz to można się było spodziewać fajnych technik:
1. atak gyaku hamni, tori ura, atemi i pod ręką ale nie do końca, ręka w górze i od razu yoko irmi
2. atak sshiro kubi shime do rzutu po przełożeniu ręki https://www.facebook.com/share/v/1HBTkUE7PW/
3. Henka waza: atak ai hamni, ikyo omote i przejście z do kote gaeshi https://www.youtube.com/watch?v=wRRIU2iSROE
4. jw w wersji z Poznania nisko ikyo i założenie dodatkowej dźwigni z trzymaniem swojej ręki do kote
5. keashi waze: kote i potem do irimi nage poprzez zabranie uke
6. Men uchi → zejście do środka omote ręką gyaku i taki kaiten odwrotnie https://www.youtube.com/shorts/-3iProV55P0
7. atak ai hamni i kiri otoshi ze stażu z Albanese, ręka do centrum do góry i poprzez meguri obrócenie uke plecami do tori.
z tego co czytam - działo się :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Hej,
nadal ćwiczymy 5 technik z rożnych ataków, dodatkowo suwari waza... czyżby zbliżały się egazminy? :)
a juz zaraz staż w Sierre
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
kontynuacja treningu z wtorku, czyli pięć technik i uzupełnienie o ataki:
men uchi
yoko men uchi
następnie kihony i kata z jo.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj już wszyscy robili pięć technik: irimi nage, shiho nage, kaiten nage, ten chi nage, kote gaeshi na następujących ataków:
gyaku hanmi katate dori
ai-hanmi katate dori
sode tori men uchi
ushiro kubi shime
tsuki
ushiro ryote dori
:)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
kontynuacja treningu z wtorku. Każdy był tori i miał zaprezentować techniki w tachi waza z uke, którzy się zmieniali. Dla przypomnienia 5 technik, które prezentowały dany (niższe stopnie miały dowolność):
- shiho nage
- irimi nage
- kaiten nage
- ten chi nage
- kote gaeshi
a na koniec kata z jo :)
i były nagrywane filmiki :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trening w trochę innej formule - po rozgrzewce, techniki w hanmi hantachi waza (kokyu nage) oraz tachi waza - tym razem ja nic nie pokazywałem tylko wywoływałem ataki :)
i tak będzie w najbliższy czwartek :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej
dzisiaj techniki" uke soku seme, seme soku uke" z bokkenem w wersji omote i ura!
Na końcu kilka kihonów z bokkenem wykonywanych w parach
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj klasyczny początek, czyli suwari waza, tzw. minutówka, potem trochę pomęczyliśmy Piotra w hanmi hantachi waza kokyu nage, potem kihony z jo i bokkenem i przeszlismy do powtórki technik z ataku tachi waza men uchi...
końcówka treningu to uke soku seme, seme soku uke...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu powtórka z wtorku oraz atak tachi waza ushiro eri dori...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu atak tachi waza men uchi i kilka technik "relatywnie" prostych ale w różnych wersjach - czyli soto i uchi:
- nikkyo
- gokkyo
- irimi nage
- kote geashi
:)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj techniki z ataku tachi waza ryote dori:
- shonege przez juji garami
- kote gaeshi
- ude kime nage
:)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj trochę "ogólnego" Aikido :)
zaczęliśmy od:
- hanmi handachi waza kokyu nage
- hanmi handachi waza ushiro dori kote gaeshi
- tachi waza ryote dori shiho nage (wersja z Lublina)
- tachi waza ryote dori shiho nage wersja z ręką za plecy (ale inna niż z Lublina)
- tachi waza ushiro ryote dori kokyu nage przez kolana, do centrum
- tachi waza ushiro ryote dori shiho nage przez juji garami
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Hej,
dzisiaj trochę rozciągania poświątecznego, kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych i przeszliśmy do Aikido :) czyli początek to suwari waza, tzw. minutówka.
Kolejny etap to wróciliśmy do kihonów z bokkenem i jo, które ekipa przywiozła z Łublina :) troszkę modyfikacji i powstały całkiem dobre ćwiczenia
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
Wielki Czwartek - dzień wolny od treningu Aikido :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj bardzo ciekawy trening - osoby będące na stażu z Alberto Albanese Sensei przywiozły nam kilka technik do przećwiczenia :)
Zaczęliśmy od ataku tachi waza ryote dori:
- shihonage z jedną ręką za swoimi plecami (tori)
- yoko irimi nage z dołożeniem drugiej ręki na wysokości brzucha/splotu słonecznego
z ataku tachi waza katate dori technika kotegaeshi osae ale uwaga inny sposób "przewracania chorych"!!! z osae na ramię...
i creame de la creme czyli bokken i jo :) trzy kihony gdzie:
- tori ma bokken, dwóch uke bokken i trzeci uke jo !!!
nad kihonami będziemy pracowali jeszcze bardzo dłuuuuugo...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj techniki z ataku tachi waza kata dori men uchi:
- shihonegae,
- kotegaeshi
- i wiele innych ;)
no i było pytanie techniczne... do odrobienia jako praca domowa - gratulacje Marcel...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj mój pierwszy trening po powrocie z urlopu :) i skoncentrowaliśmy się na technice kaiten nage - od klasycznych wersji, poprzez furi komi, kokyu nage, tai otoshi, ucisku wrażliwego punktu pod nosem... etc.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
oto co na dzisiaj przygotował Tomasz:
- ćwiczenie koshi nage, na różne sposoby- mam nadzieje, że u niektórych została odczarowana i przestali się jej bać...
Potem jeszcze tanto z ataku yoko men uchi
- shiho nage
- ude kime nage
- ude kime osae
- ude kime kubishime
- nage przez sankyo
I na koniec z gyaku nikyo->kote->nikyo do rzutu
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
i kolejna porcja Aikido przygotowana przez Tomka:
dłuższa rozgrzewka, w tym m.in.
- ukemi przez 4 uke 😉
- stanie do świecy na plecach partnera (w pozycji dużego psa)
Potem tanto dori z ataku tsuki:
- ćwiczenia w parach schodzenie z linii
- zejście na zewnątrz i kote gaeshi
- zejście do środka, przełożenie górą do ikyo, oparcie się ciałem na barku/ramieniu uke, od góry zaplatamy drugą rękę i łapiemy za swój nadgarstek, odwracamy się do kote i nie puszczając uchwytu kręcimy uke, żeby się obrócił na brzuch
- zejście na zewnątrz, irmi nage omote
- zejście na zewnątrz, ude kime nage
- zejście na zewnątrz i ude kime osae
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
Dzisiaj na treningu - jo:
Men uchi idąc przez raz z lewej raz z prawej omote, potem ura
Sprężynka omote i ura
10 x tsuki, kaeshi tsuki, furikomi
Kihony: tsuki, kaeshi, furikomi
Kihony jw. w parach
Jo dori:
- zejście w prawo, lewa ręka blisko lewej uke, prawa pod lewą blisko prawej, wycofanie i obrót jo na kark uke
- j.w. ale tylko zamiar, obrót jo w lewo -> ręce jak juji garami i podcięcie od tyłu lewej nogi
- zejście w lewo, wziągniecię trochę jo, uke w górę pop rawej stronie (ręce skrzyżowane), przejście pomiędzy jo i uke i do shihonage
- zejście w prawo, jedną ręką jo w górę, przejście pod jo i do ikyo (omote/ura)
- zejście w prawo, jedną ręką jo w górę, przejście pod jo i do kokyu nage przez nikyo.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Hej,
od dzisiaj, przez cztery treningi zastępuje mnie na grupie dorosłej Tomasz a na grupie dziecięcej Kamil - powód: dwa tygodnie w Japonii :)
Oto co Tomasz przygotował na dzisiaj:
Cały poświęcony bokkenowi łącząc podstawy z zaawansowanymi technikami.
Men uchi / Uke nagashi na obie strony indywidualnie
Men uchi / Uke nagashi w parach
Men uchi - uke soku seme, seme soku uke
w obu wersjach omote i ura
Tsuki do shihonage
Tsuki do sankyo
Tsuki do wejścia jak do shihonage ale skrócone do chyba men uchi (cięcie bokenem)
Wszystkie zejścia na prawo (patrząc od strony tori)
Kihon men uchi w 4 kierunkach indywidualnie
Kihon men uchi w 4 kierunkach w parach
Kihon tsuki w 4 kierunkach indywidualnie
Kihon tsuki w 4 kierunkach w parach
Tachi dori vel Ken dori
serdeczności
Marcin Wielgopolan
Tachi dori vel Ken dori
hej,
dzisiaj na treningu przepracowaliśmy suwari waza - czyli minutówka, było kilka dodatkowych/śmiesznych ćwiczeń _ hanmi handachi waza.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj kilkoro z Dojo Aikikan uczestniczy w Legacy Savegnago staż w Poznaniu - już nie mogę doczekać się na sprawozdanie :)
a Szczęśliwcy to: Tomek, Piotr, Kamil, Czarek, Tomek Żuberek, Karolina i Agnieszka - czyli całkiem duża ekipa...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj zaczęliśmy od technik w suwari waza czyli klasycznie od minutówki. Później prześliśmy do technik w hanmi handachi waza ale były to techniki nage ale nie kokyu nage ;) czyli: irimi nage, yoko irimi nage, shiho nage, kote gaeshi, etc. Trochę poruszania się w suwari waza...
Koniec treningu to praca z jo i kilkoma kata - jak było? Wie ten co był...
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu pracowaliśmy z atakiem tachi waza katate ryote dori, a techniki były następujące:
- ikkyo,
- nikkyo,
- kote gaeshi
- shiho nage
- ude kime osae
- yonkyo osae
-... i jeszcze kilka ;)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu było aikijo - rózne techniki od shihonage, przez kokyu nage do irimi nage - wszystkie były nage :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu było doskonalenie padu do kote gaeshi, następnie wykorzystywaliśmy umiejętność padu przy technikach:
- hanmi hantachi waza ai hanmi/gyaku hanmi katate torii kote gaeshi nage
- hanmi hantachi waza gyaku hanmi tai otoshi nage
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dziś kontynuacja technik z ataku ryote dori - powtórka wtorkowych + kokyu nage.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu królował atak ryote dori i trochę technik wykonywanych z niego:
- shiho nage
- yoko irimi nage
- kokyu nage z podmianą ręki
- juji garami
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj powtórka i ugruntowanie kihonu z wtorku, przypomnienie sobie kihonu z bokkenem furi komi :) oraz hanmi hantachi waza taiotoshi
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu nauka nowego kihonu z bokkenem, trochę inna praca i trochę inne przemieszczenia. Uwaga, jedno z cięć to kesa giri (ukośne).
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj królowała technika kaiten nage. Zaczeliśmy od wersji klasycznych i później była rozbudowywana do hanka waza:
- kote geashi
- nikkyo
- ikkyo
- sankyo
było wesoło :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu zagościło ikkyo w różnych wersjach i z różnych ataków:
- katatet gyaku hanmi omote i ura
- yokomen uchi
- ushiro tori
myślę, że warto poćwiczyć tzw. bazę aby można było pójść dalej ;)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu zrobiliśmy taiso na wzór francuski wraz z tłumaczeniem części ćwiczeń (wydaje mi się, że z dużymi szczegółami).
Kolejnym krokiem był powrót do podstaw z bokkenem czyli men uchi i przemieszczenie w czterech kierunkach.
Wydaje się, że niewiele było patrząc na powyższy opis ale uwierzcie mi, że cały trening było ćwiczone :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj pierwszy trening podczas ferii :)
Poćwiczyliśmy z bokkenem:
- zejście na prawą i lewą stronę przed men uchi, raz z prawej raz z lewej pozycji. tutaj irimi tenkan był "kluczem do sukcesu"
- men uchi i zejście w czterech kierunkach
- kihon z odpowiedzią na men uchi w postaci: cięcia pod rękoma (na lewą stronę) i cięcia od dołu po skosie do góry (schodząc na prawa stronę)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj właściwie kontynuacja treningu wtorkowego tylko ataki sie zmieniły:
tachi waza yoko men uchi
tachi waza men uchi
tachi waza kata men-uchi
serdeczności
Marcin Wielgopolan
P.S. a już w weekend staż z Leman Sensei w Lyon (lub w okolicach Lyon) :)
MW
hej,
dzisiaj na treningu techniki z ataku tachi waza ushiro ryote dori:
shiho nage
kaiten nage
kote geashi
ikkyo
tai otoshi
nikkyo
tan chi nage
...
etc.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu, zgodnie ze słowami Leman Sensei, ćwiczyliśmy 5 technik:
- shiho nage
- irimi nage
- kote gaeshi
- kaiten nage
- tenchi nage
wszystkie techniki hanmi hantachi waza katate tori gyaku hanmi / ai-hanmi
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu trochę różności ale podstawowej:
- suwari waza, tzw. minutówka
- kihony z jo
- hanmi hantachi waza kokyu nage (z dwoma lub trzema uke)
- kata Kobayashi z jo
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj pracowaliśmy z bokkenem a dokładniej:
- kata nr 2 Savagnego Sensei (solo)
- kihon men uchi furikomi (ume no tachi)
nad kihonem pracowaliśmy długo ponieważ rozbudowywaliśmy go o kolejne "zdania". Myślę, że końcowy efekt był co najmniej zadowalający :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj kontynuowaliśmy obszar "nikkyo" z tym, że robiliśmy iriminagę, a właściwie cztery różne iriminagi. Różnice wynikały od czasu jaki mieliśmy do zarządzenia; od mocnego omote do ura :)
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj na treningu - po rozgrzewce i kilku padach - przeszliśmy do hanmi hantachi waza kokyunage tym razem wersja omote i ura (nazewnictwo musimy jeszcze ustalić ;) ). Kolejny krok to tachi waza nikkyo osae w wersjach:
- kihon
- ushiro tori
- motylek (tenże słynny od Leman Sensei)
Koniec treningu to seno undo czyli praca nad rozluźnieniem partnera.
Dwóch naszych przedstawicieli - Piotr i Czarek - wyjechało na tzw. AikiWeek organizowany przez Unię Aikido Kobayashi. Do niedzieli będą dzielnie ćwiczyli ze znajomymi i nieznajomymi z całej Polski!
serdeczności
Marcin Wielgopolan
hej,
dzisiaj pierwszy trening w Nowym Roku 2025! Sporo osób przybyło i było przesympatycznie (jak zawsze ;) ).
Na początek rozgrzewka + ukemi i płynne przejście do hanmi hantachi waza kokyunage, następnie kontynuacja związana z ukemi czyli tachi waza kaiten nage :) i na końcu to co lubią tygryski najbardziej czyli suwariwaza/minutówka :)
Zakończenie treningu to jednocześnie rozpoczęcie nowej tradycji w naszym Dojo czyli Kagami biraki - drobny poczęstunek po pierwszo noworocznym treningu :) Była zielona herbata i obowiązkowe ciastka mochi.
serdeczności
Marcin Wielgopolan
